Triatló de Calafell

Hola a tod@s !!!

Playa Calafell , día perfecto para una tri

Tercer domingo consecutivo con "competición" , esta vez el horario laboral me ha permitido dormir un par de horas antes de cargar los bártulos i plantarme en Calafell para disputar mi segundo triatlón sobre distancia sprint.

Favorecedor gorrito

Había que acceder al box entre las 7h y las 9h de la mañana , a pesar de tener la salida programada a las 11h , este tema supongo que es complicado para la organización , pero tener que esperar 2 horas sin tener acceso al material , ropa o pertenencias personales es algo que debería solucionarse de alguna manera , no todos tienen siempre a alguien que les acompañe para luego recoger o guardar las prendas sobrantes , al menos que al acceso al guardarropía no sea limitado o se molesten tanto si pides tu mochila para guardar las chanclas y camiseta y no verte abocado a abandonarlas en la playa....

Pero vamos al lío , con algo de retraso , para mi a buen criterio de la organización para evitar tráfico en el sector de bicicleta , suena la bocina y al agua , por delante 750m , esta vez el mar estaba como un plato y con la experiencia adquirida salgo de nuevo casi al final del grupo y  muy a la derecha para evitar contactos innecesarios , al llegar a la primera boya depués de unos 300m giramos mar adentro en busca de la segunda para volver a girar a la izquierda y deshacer el camino de ida , me mantengo por fuera , nadando algún metro de más pero voy muy bien , del tirón sin meterme en lios y sin agobios y sin apenas perder ritmo , llegada a la bocana del puerto y primera transición a la vista. ( sector natación 18m46seg/750m , contento por que hablando con otros corredores me confirman que en Barcelona en la Triatló de la Vila recortaron el tramo de agua en  200m por el estado de la mar , así que calco el tiempo pero esta vez con la distancia completa )

Box

El camimo al box se me hace un poco largo , me pongo los calcetines , zapatillas , casco , esta vez tengo mis gafas en su sitio , un buen trago de isotónica , descuelgo la bici y en marcha , por delante 3 vueltas a un circuito totalmente plano , no tengo mayores problemas , el circuito son dos rectas , paseo marítimo dirección Tarragona , giro a la derecha para correr paralelo a la vía del tren para girar a la derecha y volver al paseo marítimo , tengo la sensación que he ido fino y a buen ritmo y sin más complicaciones llegó a la zona de pie a tierra y camino a una nueva transición ( sector ciclísmo 44m08seg/20km , tenía la sensación que había ido algo más rápido , me queda la duda de si pierdo mucho tiempo en la transición ya que la organización no nos dá este dato , o de nuevo en Barcelona habían medido mal , no creo que haya ido 8min más despacio para la misma distancia )

Finisher

Y ya listos para el sector de carrera a pie , esta transición obviamente para mi es más rápida ya que no tengo que calzarme de nuevo , sólo colgar la bicicleta , quitarme el casco y listos para afrontar el último tramo , como siempre al bajar de la bici cuesta un poco adaptar el paso y la zancada , el circuito son dos vueltas sobre el paseo de 2,5km , me cuesta algo coger el ritmo pero sobre la mitad de la primera vuelta recupero el paso y acabo el sector con fuerza y con reservas para apretar bastante y acabar recuperando posiciones en este último tramo ( sector carrera a pie 23m39sec/5km , de nuevo hay que restar el tiempo de transición que es de mínimo 1m30sec  desde que se pone el pie a tierra , así que la carrera rondando en tiempo real los 21min o por debajo ya que acabé muy fuerte - Total triatlón 1h26m33sec  )


Hay que lamentar por eso , que a pesar de una más que correcta organización , que en el avituallamiento de mitad de carrera a pie no quedara ni un sólo botellín de agua , no se pueden tolerar estas situaciones , ayer hizo un día muy caluroso a pesar de la fecha , no creo que sea tan complicado saber cuantos corredores hay mirando a la lista de inscritos , y que después del esfuerzo que supone esta disciplina deportiva que solo te den un vasito medio lleno de aquarius repartiendo latas entre 2 y 3 corredores y sigan sin tener agua en la meta pues cabrea un poco y más si ves los precios de estas inscripciones......

Lista pues mi segunda triatlón sprint , muy contento ya que disfruté mucho , sobre todo el tramo de natación en el que no tuve ningún tipo de agobio ni golpes y fuí muy entero y acabé con la sensación de que quizás los 1500m ya no sean un tormento , eso siempre que el mar esté tan fácil como ayer . Ahora la próxima el día 9 en Vilanova tambíen sprint una semana antes del debut en olímpica ,  el próximo domingo media maratón en Sant Cugat y  he alargado una semana más el calendario  apuntándome a la meda maratón del Mediterrani en Castelldefels el día 23 de Octubre , me tomaré estas medias como entrenos de carga para mi nevo reto de final de año que no es otro que la maratón de Málaga el próximo 6 de diciembre , como siempre , esto serán otras historias !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Cursa de la Mercè 2011

Hola a tod@s !!!

Pues hecho , después de veinte y tantos años he vuelto a participar en la Cursa de la Mercè , me ha hecho ilusión pues junto a la del Corte Inglés son las primeras que había corrido de más jovencito .

No recuerdo bien si el recorrido era el mismo que el de hoy , pero este desde luego es muy facilito y llanito si quitamos el último kilometro en el Paralelo pero nada que pueda perjudicar la busqueda de una marca , cosa que hoy no he intentado . Había quedado con uno habituales compañeros de fatigas Ramón y Xavi . Viendo el panorama hemos decidido ponernos en el último cajón de salida y tomarnos la matinal como un entreno y sin preocuparnos de medias , marcas y ritmos ...que de vez en cuando también apetece tomarse un respiro y a mi especialmente viendo el calendario que se me avecina , siempre es agradable tomarselo con algo de parsimonia .

El panorama era el siguiente , 14000 inscritos y al final mas de 11500 que han cruzado la linea de meta ,  esto no hace más que confirmar el boom y buen momento por el que está pasando el running , la organización , es justo decirlo , ha creado con muy buen criterio cajones de salida para corredores con marcas demostradas que te facilitan mucho coger el ritmo en los primeros metros de la prueba , pero en nuestra posición hemos tardado unos 10 minutos buenos en ponernos a correr después del pistoletazo de salida , los primero clasificados cruzaban el km3 cuando nosotros nos poníamos a correr ...el primer km en algo más de 6min , una vez enfilada la Gran Vía , se corre más cómodo y ancho y nos ponemos a poco más por debajo de 5min/Km nos saltamos el avituallamiento ( imposible acceder a una de las pocas mesas que ofrecen agua entre tanta gente ) y al coger Ausias March se vuelve a correr bastante apretado , hay que ir con cuidado por no hacer tropezar o que te hagan tropezar , algún slalom entre corredores hemos ido consumiendo los kms pasando por Pza. Catalunya , Ronda Universitat , Sepulveda y enfilar el ültimo tramo del Paralelo para cruzar la meta  en poco más de 52min , nada más y nada menos que 10min por sobre de mi marca personal , para que os hagaís una idea con la calma que no nos lo hemos tomada pero que no por eso hemos dejado de disfrutar de terminar una nueva carrera más para la colección . Mención para  Chusa y Dolors que no acompañaban en la salida y que han acabado con una muy digna marca de 56min , y también mención para Jose Luis "Wally" Trabal que debido a una mala selección de calzado ,  que le han producido dolorosas yagas ha tenido que dejarlo al paso por Pza. Catalunya , seguro que en la próxima cruza la meta con los pies sanos y salvos !!!!! y para acabar mención especial a todos los hombres del tiempo que predecían el diluvio universal y una bajada de temperaturas para esta mañana.........sin comentarios , hasta que no he cruzado la meta no he visto una sola gota de agua y por que me la han dado embotellada !!!!!!!

Pues lo dicho , un dorsal más para guardar , ahora entro en semana previa de mi segundo triatlón , de nuevo en distancia sprint , objetivo básico de rebajar un par o tres de minutos a mi anterior marca de 1h22m y espero poder restarlos del tramo de natación , pero ya os contaré la semana que viene .

y antes de despedirme decir que este viernes después de muchas semanas volví a jugar al poker en vivo con la troupe de Sant Pere , acabé en positvo después de varias horas de grandes manos con varios pokers y alguna escalera de color que se vió por la mesa , a ver si voy cogiendo un poco el hilo de nuevo por que hay bastante actividad pro últimamente que merece ser revisada , a ver si me pongon y actualizo un poco !!!!!!

Un saludo !!!!!
CrazySeagull

Cursa de la Varema - Puig de Tiula

Hola a tod@s !!!!

De  nuevo a la carga , ayer a primera hora y sin dormir por motivos laborales que no lúdicos , me presenté en Cubelles donde se disputaba la 1º Cursa de la Verema - Puig de Tiula. Esta ha sido la primera de mi particular mini-temporada que acabará el 16 de octubre con el Triatlón Olimpico de Barcelona .

Esta era una nueva aparición en carreras de montaña , ha sido la tercera y la verdad que cada día me gustan más , como ya comenté en otro post es muy agradecido "pasearse" por bosques , caminos sin asfsaltar y superar andando algún desnivel que dificulta incluso mantener la verticalidad .

La carrera empezó puntual a las 9 de la mañana y pese a tratarse de un 11 de septiembre hacía bastante calor , y los primeros 700m transcurren un circuito de motocross , subiendo , bajando , saltando y trepando para superar los obstáculos para luego ir en busca de una riera y adrentarnos ya en la montaña pura y dura , los primeros 3 kms , con cuidado para evitar torceduras y caidas son básicamente llanos salvo algún pequeño repecho , y del 4 al 5 una bajada espectacular en la que los especiualistas en off-road disfrutan bajando a tumba abierta , los que como yo no estamos tan habituados bajo con poca confianza pero con seguridad intentando mantener la integridad física antes de empezar a subir de nuevo por senderos y en fila de uno en busca de la "cima" del Puig de Tiula , unas vistas fantásticas de la comarca y alrededores , otra de lasa ventajas de las carreras de montaña , nos llevan casi al km8 , donde ya se empieza el descenso en busca de  nuevo de la Plaça del Mercat de Cubelles donde está la llegada , el recorrido anunciado era sobre 13km , pero la meta llega según mi gps en casi 12km , un respiro antes de tiempo , cruzo la meta en 1h15min , esta vez con mejores sensaciones que en mis otras aventuras montañeras , refresco y botifarra de rigor y así dejamos lista una buena matinal de running que me sirve como puesta a punto y listo para la próxima el domingo que viene en la popular cursa de La Merçé  en la que no participo desde hace....¿20 y tantos años?

Quiero antes , como siempre que so lo merecen , felicitar a la organización , a pesar de ser la 1ª edición se pudo ver el esfuerzo y empeño para que todo saliera bien , supongo que con los años irán puliendo pequeños detalles que los corredores agradecemos como un punto de guardaropa y sobre todo evitar quedarse sin agua en los avituallamientos , no fue mi caso pero si el de los corredores más rezagados pero son cosas a las que pondrán remedio en futuras ediciones.

Un saludo
Crazy Seagull