27 febrero 2012

Mitja Marató Barcelona 2012 , Poker and Run !!!!

Hola a tod@s !!!!

Ya estoy de vuelta , una semana de parón carnavalero ( caranval que finalmente ha pasado con más pena que gloria ) y de nuevo en ruta , de nuevo en Barcelona y de nuevo una media maratón que ha sido la cuarta en lo que va de año.



Madrugón de los buenos , sobre las 6.30h de la mañana porqué la salida está prevista a las 8.45h ,  no hace mucho frio así que decido ir en Vespa mejor que en tren , y sin contratiempos llego al punto de reunión con los behobianos Ramón y Xavi , vamos camino de convertirnos en un trio clásico en el mundo del corredor popular. Lugo nos encotramos a Manu cuando ibamos hacia a la salida , ambientazo en la calle , muchos corredores por todos lados , hemos ido con mucha calma y apenas hemos calentado cuando nos metemos en nuestros cajones respectivos , yo con Manu y Ramón con Xavi una más atrás , habíamos planteado la posibilidad de hacer kilometros extras al final pero lo dejamos para la semana que viene que iremos a Calella y allí ya haremos nuestro particular Maratest . Teniendo claro pues que ibamos a por los 21kms me asaltan las dudas habituales , si ir a por marca , a coger ritmo o a verlas venir , a pesar de que las dos últimas semanas he ido un poco descontrolado en los entrenos me encuentro bastante bien , todavía arrastro algo del trancazo post Granollers pero me encuentro mucho mejor que en Gavà que no fue nada mal  , creo que salir para ir sobre  1h40m es un obejtivo quizás algo conservador pero que tiene que ser "fácil" asumirlo . Sin tiempo de hacer muchas cábalas más petardazo de salida y a correr , para ser más de 11.000 la salida es bastante fluida y enseguida se puede coger ritmo .

Ramón , Manu , Yo mismo y Xavi
Leo Margets

Los primeros 3kms en 4m40s más o menos , Passeig Picasso todo recto y toooooodo el Paralelo ( ¿ no hay cursa en Barcelona que evite esta Avenida que siempre se hace eterna ? ) , para ir en busca de la Gran Via y el  primer avituallamiento en el Km5 . No voy nada comodo , no acabo de entrar en calor pero aún así mantengo la media por km y Manu se ha quedado algo atrás , seguimos por la Gran Via y sobre el km6,5 Manu se reengancha , ya va suelto y estamos con el globo de 1h40m , vamos clavados pero a pesar de que no me cuesta aguantar el ritmo no me encuentro suelto , algo agarrotado así que aflojo un poco y le digo a Manu que tire que si sigo así me lo tomaré con la calma , callejeando por el Eixample pierdo el globo y a Manu de vista , del km7 al 10 me acerco a los 5m/km de media pero parece que todo se va poniendo en su sitio y la rigidez muscular que me acompañaba desaparece al pasar sobre el km10 por Arc de Triomf antes de meternos de lleno por el Poble Nou donde la media vuelve situarse sobre los 4m40s/km con relativa comodidad la voy manteniendo , sobre el km 13 vuelvo a encontrarme con el globo de 1h40m pero no puedo distinguir a Manu entre la nube de corredores que acompañan al pacemaker , parece que todo va como estaba previsto , la carrera nos lleva a un tramo que espero poder pasar al mismo ritmo en 4 semanas , es el tramo de Diagonal Mar que te lleva al mar , aqui son los km15 y 17 , pero en la Marató va del 20 y muchos al 30 y pocos...el muro....y la madre que lo parió , ya veremos como lo pasamos el 25 de marzo , en la media lo he pasado muy bien y los cálculos me salen para quedarme muy cerca de 1h40m e incluso empiezo a tirar un poco más y bajo hasta 4m30s , pero la carrera me tenía preparada una sorpresa , justo pasado el km18 la gente ánima a una corredora que va por delante mio , el nombre me resulta familiar y enseguida relaciono , es lo que tiene ser aficionado a correr y al poker , pienso si será quien pienso que debe ser , quiero confirmar mis expectativas , me pongo a su altura y confirmo que la corredora en cuestión es Leo Margets , a parte de una profesional del Poker sabía de su afición por el running y conocía de sus buenas marcas ( mucho mejores que las mías ) en maratones previas . Me sorprende un poco verla que va bastante "tocada" y dudo un poco si importunarla pero pienso que no puede dejar pasar esta oportunidad que me brinda el destino , la saludo y le pregunto si no le molesta que me quede estos últimos kms junto a ella y así poder tener la foto de meta cruzando junto a una de mis "idolas" ( espero que las publiquen pronto en marathon-photo ), no pone ninguna pega , incluso tenemos una conversación típica de corredores sobre tiempos , planes de carreras próximas , mejores marcas , retos... pero estamos a lo que estamos y se trata de acabar la media , me hubiese gustado profundizar algo más sobre el mundo del poker pero creo que no era la mejor situació ,  a pesar de ser los kms que hago más despacio son los que se me hacen más cortos , no me hubiese importado hacer algún km extra en tan grata compañía pero al cruzar la meta se rompe lo que podría haber sido el comienzo una bonita amistad ;-) !!!! Al final el tiempo que hago me importa más bien poco , ya he tenido mi  recompensa en forma de dos besos en la mejilla de Leo , nos despedimos y nos deseamos suerte para futuras carreras . En un tweet suyo dice que lo ha pasdo mal y que no ha tenido su mejor día , le contesto dando ánimos y agradeciendo su compañía y recibo como respuesta otro deseándome suerte para el gran día y a ver si nos vemos en la maratón....cómo no tenga una pájara como hoy dudo que pueda ir a su ritmo pero el destino decidirá si se cruza de nuevo en mi camino toda un "Gentlewoman" como ella , de momento también tengo que agradecerle ya que me ha dado pie a volver a introducir el poker en mi blog que lo tenía algo olvidado e incluso me había planteado cambiarle el nombre , pero seguirá así durante un tiempo.

Leo Margets
La prueba del delito ;-) 
 En todo esto mi tiempo final ha sido de 1h43m , contento por que lo he hecho "sobrado" guardándome y dosificándome mucho , Manu ha clavado 1h40m00s y Xavi y Ramon en una carrera de menos a más sobre la 1h48m. Después cervecita reconstituyente y planificando la próxima...el domingo que viene en Calella , estamos decidiendo si nos quedamos a comer después  o no...terrible decisión .Esta vez no hemos acertado a encontrarnos con César y Baldriks que siguen con su preparación para la maratón , de César se que ha ido bastante bien y ha cargado algún km extra y positiviza más ya de cara al gran reto , de Baldriks no he tenido a estas alturas noticias , pero seguro que va avanzando , la semana que viene los dos van al Maratest de Badalona a ver como les sientan los 30kms !!




Pues lo dicho , de nuevo gran matinal runera , immejorable compañía ( hoy no lo digo por el trio behobiano ni por Manu ) y descontando para Marató Barcelona 2012 , pero antes como siempre tendré otras cosas que relataros .

Un saludo
CrazySeagull

13 febrero 2012

1/2 Marató Gavà - Castelldefels - Gavà

Hola a tod@s !!!

Aquí estoy de nuevo , por quinta semana consecutiva me he vuelto a calzar las zapatillas un domingo por la mañana y de nuevo muy cerca de casa , esta vez ha tocado la media maratón de Gavà - Castelldefels - Gavà .



De nuevo un frio día nos esperaba a los mas de 2000 corredores que ibamos a tomar parte en la carrera , no eran los 3 grados negativos de la semana pasada en Granollers , eran 2-3  grados positivos los que había un poco antes de las 9 de la mañana y una ligera brisa que refrescaba algo más el ambiente si cabe .



Llevaba unas buenas semanas de entrenos , con mucho ritmo y constancia , incluso el lunes después de Granollers hice una buena sesión de carrera de recuperación suave y unos 1.500m en la piscina y con ganas de llegar a punto a este domingo , pero el martes por la mañana amanecí con un resfriado de los buenos que me impidió de seguir con mi plan y me hizo dudar  hasta el mismo sábado por la tarde si debía o no participar , pero al final las ganas pudieron más , así que después de un cocktel de fluimicil  , couldina y strepsils decidí irme a probar a pesar de no encontrarme en las mejores condiciones y poder así seguir acomulando kms en las piernas y no hacer el déficit mayor en esta semana de paro casi forzado y no perder tono de cara a la Maratón de Barcelona de la que entramos en las semanas decisivas en la preparación para llegar a punto al gran día .

Había recogido el dorsal el día antes , cosa que me dá un poco de sueño extra el día de la carrera y hace el madrugón más soportable , aún así mi puntualidad es casi siempre extrema y llego una hora antes de la salida , el gélido ambiente en Gavà hace que retrase mi entrega de la mochila y me refugio en un bar , caliento el cuerpo con un café , y poco más de 20 minutos antes de la salida me dirijo al pabellón a ponerme de "corto" con camiseta térmica , una segunda capa de camiseta técnica de manga larga y una tercera con un chaleco corta vientos , los guantes decido dejarlos en la mochila y tengo 10  minutos para intentar poner la máquina en movimiento y hacer que entre en calor antes del pistoletazo .



A las 9.30 en punto nos dejan ir , salida bastante fluida , los accesos a los cajones han funcionado muy bien en esta ocasión ( punto positivo a una organización sin aparentes fisuras ) poca antes del primer km me encuantro con el pacemaker de 1h40m , como no sé como voy a reaccionar a mi estado semigriposo decido que puede ser un buen ritmo así que me pego al de la banderita y empiezan a caer los kms en una media de 4m45sec/km en la que voy muy cómodo , el recorrido nos lleva de Gavà a Castelldefels durante sus primeros 6kms , todo muy llanito y fácil , se coge el paseo marítimo y pasado el km 10 se dá la vuelta para deshacer el camino de regreso a Gavà , hasta el km14 sin novedad , incluso me cuesta contenerme un poco junto al grup de 1h40m , pero como ya había descartado desde el principio buscar una mejor marca sigo aguantando sin problemas el ritmo  que marca el grupo , lo que no contaba era lo que iba a sufrir por culpa del frío al final , cuando ya dejamos el frente marítimo y nos dirigimos a Gavà nos encontramos con que la brisa se ha convertido en un incomodo y helado aire que agarrota los  músculos y seca el sudor que había costado arrancar y una sensaciones térmicas que personalmente me produce la sensación de que voy hacia atrás en lugar de avanzar , es más sin querer  cedo metros respecto al grupo de la bandera que había seguido hasta ahora y que pierdo definitivamente al entrar , sobre el km18 , de nuevo en la ciudad. A pesar de todo los ritmos por km no aumentan excesivamente y 20 de los 21 los hago por debajo de los 5min y sólo uno por encima de los 5min en 2 seg , la llegada es en el Estadi de la Bóbila y los 2 últimos kms bonitos por el centro , un esprint con algún metro extra ( ¿ de verdad tanto cuesta medir bien las distancias ? ) y al final paro el crono 1h41min03sec y a pesar de no estar en plenitud de facultades físicas y el frio de los últimos kms me quedo contento con el tiempo , quizás la semana de "descanso" forzado me ha servido para asimilar la carga que llevaba acomulada ya que acabo muy "ligero" de piernas y durante el camino he ido vaciando mi organismo de cuerpos extraños que me habían acompañado estos últimos días , así que test muy positivo en contra de las expectativas con las que salía .


La semana que viene miraré de poder hacer alguna salida , pero no tengo carrera el domingo , estaré metido de lleno en la maratón carnavalera en Sitges formando parte del séquito de Sa Majestat Carnestoltes desde el próximo jueves , a otro ritmo pero seguro que haré muchos kms también y combinaremos bebidas isotónicas con aguas tonificadas mezcladas con destilación de enebro que ya se sabe que "per Carnaval tot s´hi val" ......aunque creo que no haré crónica de las ruas !!!!!



Así que ahora parón atlético por unos días , no me irá mal que he empezado el año a tope con 5 semanas de 7 , si todo va bien reaparición en la Mitja de Barcelona y según como vaya el desmadre carnavalero veremos con que pretensiones , pero creo que sigo teniendo ahora una mejora de marca muy a tiro....ya veremos , y ya os contaré !!!!

Un saludo
CrazySeagull

07 febrero 2012

"La Mitja" Granollers

Hola a tod@s !!!

Una semana más aquí estoy después de otro dimingo de carrera , un poco más tarde de lo habitual pero no hay que romper las tradiciones .


Tocaba ir de excursión al Vallés Oriental , a Granollers concretamente y esta vez  media maratón en LA MITJA con mayúsculas , otra clásica que hay que correr por lo menos una vez en la vida y otra cosa que va siendo clásica es juntarme con Ramón , Xavi y Chusa para ir corriendo por los sitios y Ana con nosotros de suporter y fotografa oficial.

Si ningún contratiempo llegamos a nuestro destino algo más de una hora antes de las 11 , hora en la que la salida estaba programada , la temperatura ambiente....-3º , apetecía muchas cosas pero de las que menos ponerse a correr , pero como es a lo que habíamos venido no nos queda otra que forrarnos con camisetas térmicas , gorritos , guantes , buffs , cortavientos y cualquier elemento que proteja frio que estuviera a nuestro alcance.


Behobianos a punto


Enseguida te dabas cuenta de que esta media tiene algo especial , a parte de ser 10.000 corredores , que por algo los dorsales se agotan en pocas semanas 6 meses antes del día de la carrera , había mucho ambiente y por si fuera poco un tal Makau que tiene el record del mundo de maratón iba a correr "con nosotros" aunque al final fuera un corredor de aquí quien le ganara en un espectacular esprint , muy grande Carles Castillejo , pero dejando a banda los "elite" lo que acaba haciendo grande una carrera somos los populares...y la organización y en esta las dos circunstancias van de la mano así que el éxito estaba asegurado .




Venía de otra buena semana de entrenos y la verdad que me encuentro bastante fuerte estas semanas , y hasta unos minutos antes del pistoletazo de salida no tenía claro si ir a por una buena marca , la temperatura ambiente y la compañía me hicieron decidir por salir a hacer un rodaje "suave" , que ya habrán mejores días para darlo todo , así que no hicimos ningún esfuerzo para buscar nuestros cajones  , nos quedamos al final del grupo y vamos avanzando hasta cruzar el arco de salida y vamos cogiendo ritmo subiendo por  el centro de Granollers en busca de Les Franqueses y luego hacia La Garriga para volver a Granollers . Durante los primeros kilometros Ramóm y Chusa van tirando algo por delante de Xavi y mio que vamos a un paso muy tranquilo , mucha animación en las calles y un recorrido que me sorprende y que por momentos tiene algo de Behobiano , si que es cierto que se va hacia arriba pero no son grandes desniveles aunque constantes en alguno tramos , pero el ritmo que habíamos puesto no hacía que pareciera un recorrido especialmente duro y antes de llegar al km9 nos reagrupamos los 4 de nuevo y vamos tirando sin prisa pero sin pausa y con el reto de hacer bajar a Chusa de las 2 horas que no era nada descabellado teniendo en cuenta que pasamos los primeros 10km en 55min , el km11 es uno de los más bonitos y animados que he corrido , por La Garriga , con mucha gente en la calle animando y pasándolo bien , quedaba algo menos de la mitad de la carrera y el recorrido , excepto un par de toboganes entre el km14 y el 16 , era ahora todo cuesta abajo ibamos bastante "frescos" , nunca mejor dicho , y Chusa parecía que aguantaba bien , así que entre las prisas por llegar , tomar el caldito , abrigarse más , el terreno favorable y unos últimos kilometros con un público entregado nos pusimos a hacer nustros kms más rápidos del día por debajo de 5min/km larga recta para un sprint final y no sólo logramos bajar de las 2 horas si no que lo hicimos también de la 1h50m por 7 segundos así que objetivo claramente superado y alguien que se fue a casa con una nueva marca personal y muy contenta. Los momentos de más frio vinieron al parar de correr , de nuevo bajo cero y con el cielo amenazando nieve , un poco de cola para recoger la bolsa de regalos y el avituallamiento pero nada fuera de lo normal siendo miles los que habíamos ido llegando.




Carreras como la del pasado domingo es la mejor respuesta a la pregunta que nos hace mucha gente ¿ Porqué corremos ? pues para poder participar en eventos de esta categoria , sinceramente desde mi modesta opinión y experiencia esta carrera se gana sobradamente el ser conocida simplemente como "LA MITJA" y desde luego cada vez que tengo ocasión formará parte de mi calendario sin lugar a dudas.

De nuevo pues los Behobianos reunidos , y como colofón dimos cuenta de un frugal ágape en el restaurante "Can Coll" de Polinyà donde pudimos ver finalmente nevar y recuperar fuerzas merecidamente , esperando y preparando ya el encuentro en el gran dia de la Marató de Barcelona que ya no queda tan lejana en el horizonte , para la que sigo acomulando kilometros y seguiré el próximo domingo si todo va bien en la media de Gavà , os cuento seguro !!!

Un saludo
CrazySeagull