De canciones y emociones

 Hola a tod@s !!!!

Pues aquí estamos otra vez, terminando una semana más en la que como comentaba la última vez la luz al final del túnel está cada vez más cerca...si es que la necesaria relajación de las restricciones no nos pasan factura, esperemos que no y esta vez sea el principio del fin definitivamente .

Sin considerarme un melómano empedernido , siempre me ha gustado la música y desde pequeño me acuerdo de or siempre con mi walkman primero , luego el discman , el reproductor mp3 , el i-pod y ya llevar millones de canciones encima gracias a las múltiples opciones a las que tenemos acceso desde los dispositivos que casi siempre llevamos con nosotros  .

Mis gustos son variados y prácticamente no le hago un feo a casi ningún género y soy de los que pienso que hay música para cada momento y que cada momento debería tener su música o canción . 

Me encanta cuándo inconscientemente pasas por algún sitio o estás con alguna persona y sin saber por qué de repente te viene una melodía o un estribillo, darse cuenta de como los recuerdos muchas veces quedan ligados para siempre a una canción .

Soy de los que se emociona con una letra , una melodía , de cantar a grito pelado en el coche , de que piensa que esa letra de esa canción está escrita para mi o bien la debería haber escrito yo ya que hace que me identifique completamente en su contenido y en mi contexto , de los que puede ponerse en bucle un tema hasta como decía uno ¨se arranquen los cachitos de hierro y cromo ¨ .

Casi siempre llevo los auriculares conmigo y aprovecho cualquier momento para darle al play , a veces mis listas favoritas , a veces mis grupos favoritos o canciones que por algún motivo me apetezca escuchar , pero una de las grandes aportaciones de estas plataformas musicales es la posibilidad de dejar que te descubran artistas por su sistema ¨aleatorio¨  ( aleatorio basado en los datos sobre nuestros gustos que amablemente cedemos ) y recientemente he descubierto a Shinova y me han traído una de esas canciones que me hago mías , de las que me transmiten y hacen sentir , pensar , reír y hasta llorar , su título ¨Te debo una canción¨ , y como deudas ya tengo alguna que otra pendiente os la dejo para que la disfrutéis como yo la hago cada vez que la escucho , a ver que os parece .

Y a vosotros ¿qué canción os ronda ahora? ¿alguna recomendación? Os propongo que si habéis llegado hasta aquí dejarme en los comentarios una canción a ver si en unos días hacemos con todas ellas una lista en Spotify para que podamos compartir nuestras emociones a través de las canciones ¿Os animáis?

Pues lo dicho , ¨gracias por tanto....por la risa y el llanto, gracias por ser parte de mi ¨ 

Un abrazo .

CrazySeagull73

 

Autoterapia

Hola de nuevo , esta vez no he tardado tanto , de hecho ya tenía bastante claro por donde seguir tras mi publicación anterior , así que al lío !!!

La verdad que estos días tengo la sensación que he podido darle un giro a la situación , he iniciado un par de pequeños proyectos personales y la noticia de que quizás más pronto de lo esperado puede retomar la actividad laboral ha sido como un chute directo de positivismo , algo de luz al final del tunel !!!!!

En el pasado post de hace unos días , a parte de soltar mucho lastre que llevaba acomulado , os dije que durante este año había estado haciendo mucho ejercico físico para equilibrar cuerpo y mente , era una forma de autoterapia que me había impuesto y que por momentos me funcionó a la perfección hasta el petardazo . De hecho el ejercicio físico , bien sea correr , andar , jugar a pádel es algo que he practicado siempre , así que no me ha costado crear el hábito y de hecho lo mantengo y espero poder mantenerlo para siempre , si las lesiones , que van sucediendo de vez en cuando , me respetan , que vamos teniendo unas edades ;-) 

Otra de las actividades en las que más me he apoyado ha sido en el Yoga, hace aproximadamente tres años , hablando con una buena amiga el tema derivó en que yo estaba como en un estado  de nervios permanente , con la absurda sensación que tenemos a veces que el mundo entero está contra ti y que todo es mala suerte y bla,bla,bla....Entonces me recomendó que probara de practicar Yoga , que ella llevaba una temporada ya haciéndolo y le había ido muy bien . Así que ni corto ni perezoso pero si con algo de escepticísmo me decidí a probarlo...y que bueno el día que tomé esa decisión. 

No voy a decir que el Yoga me ha cambiado la vida y que hay que dejarlo todo para practicar y que te conviertes en otra persona y todo es de color de rosa, obvio que no es así,pero si puedo asegurar que la práctica te ayuda a mejorar la versión de tí. Tras las primeras sesiones me sorprendió que nunca le había prestado atención lo conectados que están el cuerpo y la mente y el poco caso que le podemos llegar a hacer , y lo mal que hacemos una cosa totalmente necesaria para seguir vivos y que tampoco solemos prestarle atención que es la respiración. 

Yo empecé practicando un modalidad basada en el Ashtanga Yoga , relativamente exigente físicamente y muy dinámico sin dejar el plano espiritual de banda,luego por cosas de la vida tuve la suerte de que alguien me introdujera en el Kundalini Yoga que para mi gusto tiene una relación perfecta entre lo físico y espiritual .

Sin profundizar mucho y por lo que he aprendido por la práctica y algunas lecturas sobre Kundalini , este se trata de alguna manera activar la energía que tenemos dormida en la base de nuestra columna vertebral y que se representa como una serpiente enroscada en espiral esperando a que la despertemos para repartir esta energía a nuestro cuerpo y chakras mediante la Kriya , que vendría a ser una serie de asanas ( posturas ) para hacer fluir la energía y focalizarla en las necesidades que podamos tener tanto a nivel físico y mental,en la práctica se presta especial atención a la respiración a través del Pranayama,ejercicios por los cuales canalizamos la energía (Prana) a través de las vías respiratorias . Del Kundalini he asimilado en mi día a día también la meditación,me hicieron ver que realmente la mayoría nunca paramos un minuto para hacer una revisión interior de nosotros mismos,de como estamos,si nos duele algo,si tenemos bloqueos mentales...tendemos a ir tirando como si nada y luego pasa lo que pasa,así que me puse a practicar y la verdad que ahora es muy raro que no mire de sacar aunque sean unos pocos minutos para sentarme,cerrar los ojos y escucharme. La meditación la puedes focalizar y dirigir hacia aspectos muy concretos ( salud,amor,sanación,abundancia,duelo,etc...) utilizando  un gran variedad de Mantras (frases que suelen ser cantadas ) y Mudras ( posiciones determinadas de las manos ) . No sé si me he explicado bien , pero si alguno de mis ¨guías¨ o ¨gurús¨ llega a este rincón que me corrija ;-) !!!!!! 

Ya os decía antes,no es la panacea,pero darle una oportunidad si tenéis ocasión,pero,más ahora con el claro auge de estas ¨terapias alternativas¨,es importante informarse bien,una mala utilización de estas prácticas podrían llevar a conseguir el efecto contrario al deseado y tener claro que ha de servir para hacernos mejores personas , no personas superiores. Si alguien se quiere animar que me contacte directamente y le diré a quién dirigirse para hacerlo desde el conocimiento y la ¨profesionalidad¨ requerida,los instructores/profesores suelen ser gente muy formada,al menos con los que yo he tenido la suerte de cruzarme en el camino .

Pero bueno,no solo de ejercicio y Yoga he ido tirando en estos timpos convulsos intentando mantener mi mente y cuerpo equilibrados. Una de las cosas que me llevo es el descubrir que cocinar puede llegar a ser muy gratificante,seguir una receta y comprobar que el resultado final es tan o más satisfactorio de lo previsto han sido grandes subidones de autoestima y satisfacción,y más si has podido compartir tus creaciones y así lo corroboran !!!! 

Un poco de música,algo de lectura ( mucho menos de lo que me  gustaría ) y otras tantas series y peliculas han sido opciones válidas para ir pasando de la mejor manera posible .

Para despedirme por hoy,una pequeña reflexión,que esto de la ¨autoterapia¨ está muy bien,pero si ves que no vas a poder solo,pide ayuda,yo,como os decía , hace poco he estado muy al límite y espero se haya quedado en un pequeño episodio de ansiedad,pero he aprendido desde luego que hay que ir soltando,no acomuléis preocupaciones ni malas vibraciones ni un segundo más de lo necesario !

En honor al título de la entrada de hoy os dejo de ¨regalo¨ el tema del grupazo IZAL , llamado........como no......AUTOTERAPIA !!!!

Hasta la próxima y gracias por estar al otro lado !!!!

CrazySeagull73

Y tu ¿Cómo estás? Un año de Pandemia

 Hola , aquí estamos de nuevo después de más tiempo del que me hubiera gustado desde mi última publicación,espero que me hayáis echado mucho de menos ;-) 

 

Esta semana se va a cumplir un año desde que se declaró el estado de alarma,creo fue oficialmente el 14 o 15 de Marzo del 2.020 , yo particularmente empecé a contar el ¨encierro¨ desde el Viernes 13...un año entero,el año de la pandemia,que locura .

 

Un año , doce meses , 52 semanas , 365 días , completito  y lo que queda ,que parece por fín que en un relativamente corto período de tiempo podremos a empezar a recuperar la ¨normalidad¨, aunque creo que costará mucho que todo vuelva ser como antes o al menos como lo teníamos planeado ese ya lejano 13 de Marzo de 2.020 .

 

No voy a entrar en detalles , pero por aquellos días tenía planes que me parecían más que buenos , por una vez tenía bastante claro que podía darle un giro a mi vida y unas prespectivas más que alentadoras sobre todo a nivel personal , pero ahora , una vuelta al sol después me encuentro de nuevo en la casilla de salida, y si bien es cierto que he empezado otra vez a mover la ficha tengo la sensación que el dado se empeña en no darme ninguna alegría y que voy avanzando a base de unos y con el miedo de caer en la casilla del puente y ser arrastrado por la corriente. 

 

Si una cosa no podemos obviar de esta situación en la que seguimos inmersos es que nos ha afectado a todos,sin excepción, de una manera u otra , nadie a quedado exento , bien sea a nivel laboral , familiar , sanitario....y sobre todo el factor que creo que será determinante para saber como vamos a poder salir de esta es el mental-emocional . Lamentablemente muchos nos han dejado en el camino y no nos podrán acompañar más y merecen todo nuestro respeto y recuerdo logicamente,pero ¿y los que seguimos? ¿cómo vamos a salir de esta? ¿estaremos relmente preparados para retomar el ritmo ¨habitual¨ de nuestras vidas y que quedará realmente de ellas de como eran? Incertidumbre,mucha incertidumbre aún planea sobre el horizonte,incertidumbre que deriva en ansiedad,ansiedad que te lleva a una depresión,depresión que ¿a dónde te puede llevar? .

 

Los que me seguís en otras redes sociales entenderéis a donde quiero llegar con esta introducción,ayer paseando me encontré de frente con un anuncio que decía literalmente ¨Yo tampoco estoy bien. Y tu ¿Cómo estás?¨ y te emplaza a pedir ayuda si crees que puedes necesitar hablar y tener posibles problemas de salud mental.

 

Pues si amig@s , me quedé un buen rato leyendo el anuncio y me derrumbé , creo que tuve por primera vez en mi vida un ataque de ansiedad, me quedé como paralizado , sin aire , me costaba respirar,hiper ventilaba y por suerte estaba justo al lado de casa,entré me estiré,lloré,grité y luego me dió como un bajón,me recuperé creo que bastante rápido a nivel físico,pero la cabeza no paraba,necesitaba aire,volví a salir y me despejé.

 

 

 

Siempre me he considerado una persona estable ( muchos de mis amigos que leais esto lo pondréis en duda,que os conozco) ,fuerte mentalmente ,que me adapto a las situaciones y las circunstancias ,independiente y quizás algo despegado,pero ayer casí de golpe entendí que todas esto puede ser una simple coraza que en momentos cubre nuestras carencias,coraza que podemos mantener siempre que se agriete un poco,pero cuando la grieta aumenta sin control este escudo deja de protegernos y podemos ser muy vulnerables .

 

Lo que es obvio es que no fue el anuncio lo que me hizo explotar,fue el detonador, pero la carga explosiva la vengo arrastrando sobre todo desde el final del verano pasado. Han sido muchas cosas gestionadas,no diría que mal, pero desde luego no quizás de la mejor manera posible. Algunas veces por orgullo,otras por no querer generar preocupación en tu entorno ,otras ni si quiera sabes como afrontarlas,otras que por no esperadas de difícil aceptación y/o adaptación.Días de apatía,tristeza,sensación de soledad,de no encontrar motivaciones. Días de decir que estás bien,que no pasa nada,que tu pa´lante como siempre cuando en verdad lo que estás pidiendo a gritos es ayuda,empatía y atención. Y esto me ha pasado a mí que durante este año a pesar de todo no me ha faltado de nada,puedo decir orgulloso que tengo cerca de mi a  una familía que no me dejará de lado y una enorme cantidad de amigos dispuestos a dejarlo todo si lo necesito, no me puedo imaginar como lo estará pasando  tanta gente que no tiene la suerte que  yo he tenido...pero hay que ser valiente y saber pedir ayuda cuando se necesita,no siempre van a entender tus señales si sigues actuando como si no pasara nada ¨anormal¨ .

 

He estado muy cerca del límite esta vez,y tengo que estar atento para no acercarme tanto proximamente,creo que afortunadamente he detectado a tiempo la situación y como decía antes tengo la suerte de tener a la familía cerca y sobre todos a los amigos que me han escuchado mucho estas últimas semanas. Vuelvo a tener un plan más o menos trazado , espero poder ir desarrollandolo e ir sorteando los imprevistos que puedan ir surgiendo y pedir ayuda siempre que sea necesario.

 

Y quiero decir que estoy agradecido al anuncio de marras,a mi en poco más de 24 horas me ha hecho ver que no iba por el camino adecuado si no soltaba lastre ( supongo el ataque de ansiedad ) y tengo claro que si vuelvo a ir hacia atrás haré saber que YO TAMPOCO ESTOY BIEN y buscaré ayuda lo más rápido posible.

 

Seguir con el ejercicio físico y ¨espiritual¨ es parte de la receta para mantener este,por momentos frágil , equilibrio entre cuerpo y mente , y añadiría el del escribir para sacar todo lo que sea necesario , desde luego ayer y hoy me ha funcionado , esto puede dar para una nueva entrada !!

 

Y por último , ya lo dije en mi publicación de Instagram ayer , NO ESTAMOS SOLOS,NOS TENEMOS LOS UNOS A LOS OTROS , APROVECHÉMONOS DE ELLO , el que necesite algo ya sabe donde encontrarme,estaré encantado de devolver una parte de todo lo que he recibido en estas últimas horas.

 

Gracias por estar al otro lado, de esta nos salimos juntos fijo !!!!!!

 

 

Crazy Seagull

instagram : @alvaro1973