Autoterapia

Hola de nuevo , esta vez no he tardado tanto , de hecho ya tenía bastante claro por donde seguir tras mi publicación anterior , así que al lío !!!

La verdad que estos días tengo la sensación que he podido darle un giro a la situación , he iniciado un par de pequeños proyectos personales y la noticia de que quizás más pronto de lo esperado puede retomar la actividad laboral ha sido como un chute directo de positivismo , algo de luz al final del tunel !!!!!

En el pasado post de hace unos días , a parte de soltar mucho lastre que llevaba acomulado , os dije que durante este año había estado haciendo mucho ejercico físico para equilibrar cuerpo y mente , era una forma de autoterapia que me había impuesto y que por momentos me funcionó a la perfección hasta el petardazo . De hecho el ejercicio físico , bien sea correr , andar , jugar a pádel es algo que he practicado siempre , así que no me ha costado crear el hábito y de hecho lo mantengo y espero poder mantenerlo para siempre , si las lesiones , que van sucediendo de vez en cuando , me respetan , que vamos teniendo unas edades ;-) 

Otra de las actividades en las que más me he apoyado ha sido en el Yoga, hace aproximadamente tres años , hablando con una buena amiga el tema derivó en que yo estaba como en un estado  de nervios permanente , con la absurda sensación que tenemos a veces que el mundo entero está contra ti y que todo es mala suerte y bla,bla,bla....Entonces me recomendó que probara de practicar Yoga , que ella llevaba una temporada ya haciéndolo y le había ido muy bien . Así que ni corto ni perezoso pero si con algo de escepticísmo me decidí a probarlo...y que bueno el día que tomé esa decisión. 

No voy a decir que el Yoga me ha cambiado la vida y que hay que dejarlo todo para practicar y que te conviertes en otra persona y todo es de color de rosa, obvio que no es así,pero si puedo asegurar que la práctica te ayuda a mejorar la versión de tí. Tras las primeras sesiones me sorprendió que nunca le había prestado atención lo conectados que están el cuerpo y la mente y el poco caso que le podemos llegar a hacer , y lo mal que hacemos una cosa totalmente necesaria para seguir vivos y que tampoco solemos prestarle atención que es la respiración. 

Yo empecé practicando un modalidad basada en el Ashtanga Yoga , relativamente exigente físicamente y muy dinámico sin dejar el plano espiritual de banda,luego por cosas de la vida tuve la suerte de que alguien me introdujera en el Kundalini Yoga que para mi gusto tiene una relación perfecta entre lo físico y espiritual .

Sin profundizar mucho y por lo que he aprendido por la práctica y algunas lecturas sobre Kundalini , este se trata de alguna manera activar la energía que tenemos dormida en la base de nuestra columna vertebral y que se representa como una serpiente enroscada en espiral esperando a que la despertemos para repartir esta energía a nuestro cuerpo y chakras mediante la Kriya , que vendría a ser una serie de asanas ( posturas ) para hacer fluir la energía y focalizarla en las necesidades que podamos tener tanto a nivel físico y mental,en la práctica se presta especial atención a la respiración a través del Pranayama,ejercicios por los cuales canalizamos la energía (Prana) a través de las vías respiratorias . Del Kundalini he asimilado en mi día a día también la meditación,me hicieron ver que realmente la mayoría nunca paramos un minuto para hacer una revisión interior de nosotros mismos,de como estamos,si nos duele algo,si tenemos bloqueos mentales...tendemos a ir tirando como si nada y luego pasa lo que pasa,así que me puse a practicar y la verdad que ahora es muy raro que no mire de sacar aunque sean unos pocos minutos para sentarme,cerrar los ojos y escucharme. La meditación la puedes focalizar y dirigir hacia aspectos muy concretos ( salud,amor,sanación,abundancia,duelo,etc...) utilizando  un gran variedad de Mantras (frases que suelen ser cantadas ) y Mudras ( posiciones determinadas de las manos ) . No sé si me he explicado bien , pero si alguno de mis ¨guías¨ o ¨gurús¨ llega a este rincón que me corrija ;-) !!!!!! 

Ya os decía antes,no es la panacea,pero darle una oportunidad si tenéis ocasión,pero,más ahora con el claro auge de estas ¨terapias alternativas¨,es importante informarse bien,una mala utilización de estas prácticas podrían llevar a conseguir el efecto contrario al deseado y tener claro que ha de servir para hacernos mejores personas , no personas superiores. Si alguien se quiere animar que me contacte directamente y le diré a quién dirigirse para hacerlo desde el conocimiento y la ¨profesionalidad¨ requerida,los instructores/profesores suelen ser gente muy formada,al menos con los que yo he tenido la suerte de cruzarme en el camino .

Pero bueno,no solo de ejercicio y Yoga he ido tirando en estos timpos convulsos intentando mantener mi mente y cuerpo equilibrados. Una de las cosas que me llevo es el descubrir que cocinar puede llegar a ser muy gratificante,seguir una receta y comprobar que el resultado final es tan o más satisfactorio de lo previsto han sido grandes subidones de autoestima y satisfacción,y más si has podido compartir tus creaciones y así lo corroboran !!!! 

Un poco de música,algo de lectura ( mucho menos de lo que me  gustaría ) y otras tantas series y peliculas han sido opciones válidas para ir pasando de la mejor manera posible .

Para despedirme por hoy,una pequeña reflexión,que esto de la ¨autoterapia¨ está muy bien,pero si ves que no vas a poder solo,pide ayuda,yo,como os decía , hace poco he estado muy al límite y espero se haya quedado en un pequeño episodio de ansiedad,pero he aprendido desde luego que hay que ir soltando,no acomuléis preocupaciones ni malas vibraciones ni un segundo más de lo necesario !

En honor al título de la entrada de hoy os dejo de ¨regalo¨ el tema del grupazo IZAL , llamado........como no......AUTOTERAPIA !!!!

Hasta la próxima y gracias por estar al otro lado !!!!

CrazySeagull73