Hopes and fears

 Hola a tod@s !!!!!

Sí lo se , no estoy siendo lo regular que me gustaría en mis apariciones por aquí , y no es por que no piense en pasarme más a menudo y no por que no me haya puesto a escribir últimamente , pero bueno mi particular montaña rusa en la que estoy inmerso me hace ir de un estado de ánimo a otro , de positividad máxima al más total de los desasosiegos y así voy pasando días , semanas , meses…….

Pero no os quiero calentar la cabeza con mis movidas, pero hace unos días , en una de mis salidas a correr matinales que he recuperado ,el modo random de mi plataforma musical me trajo una canción que hacía mucho que no escuchaba , se trataba de ¨Bend & Break¨ de Keane , esta canción forma parte del primer disco que sacaron esta banda. Fue un disco que en su momento fue número uno en todas las listas allá por el año 2004 cuando se editó y tenía la particualridad de que no se usaron guitarras en ninguna de sus canciones y aún así consiguiendo que muchos de los temas sonaran muy contundentes , y en todo esto me acordé del album y me pareció que era muy apropiado para el momento en que me encuentro ¨HOPES & FEARS¨  - ¨ESPERANZAS Y MIEDOS¨ . Le pedí a Siri que me pusiera el albúm al completo y volví a escuchar esta , para mi , pequeña obra maestra que es este disco con canciones como ¨Everybody´s changing¨ , ´¨Somewhere only we know¨, ¨This is the last time¨ o ¨Bedshaped¨ . Y durante estos últimos días en los momentos que suelo ponerme a escuchar música he repetido alguna de estas canciones que hacía tanto que no escuchaba y he ido asimilando como un mantra que con miedos solo podemos acabar con muchas de las esperanzas que dipositemos en las cosas que hacemos o tengamos por hacer y más ahora que parece que se aproximan cambios en breve y necesito no doblegarme y estar fuerte para encararlos y no dejar que se rompan !!!!! Así que eso , me apetecía transmitiros este mensaje de esperanza y de paso aprovechar para redescubrir este buen disco ( o  descubrir si alguno no la había hecho todavía ) .

Y no me alargo más , como siempre , gracias a los que os pasáis por aquí de vez en cuando y hasta pronto ,  espero con alguna novedad .

Os dejo por aqui ¨Bend & Break” 

Un abrazo enorme .

CrazySeagull73

#think+

Punto de break

 Hola a tod@s !!!

Otra vez por aquí , se que mis fieles seguidores que se cuentan por…..unidades 😜, estabais esperando mi nuevo post, así que no os defraudaré .

Cuando a veces pienso sobre de que voy a escribir en mi próxima entrada me empieza a pasar un poco como cuando te pones a elegir una película o serie que ver en Netflix , vas barajando posibilidades pero al final més de una vez acabas desistiendo por la incapacidad transitoria de tomar un tan sencilla decisión. Pues justo ayer un un momento de lucidez decidí darle al play en una serie documental que se llama ¨Secretos del deporte¨, son seis capítulos que explican historias relacionadas con el deporte con un punto de vista diferente al puramente deportivo y explicando las caras menos o poco conocidas sobre clubs y algún deportista en concreto. 

Concretamente el capítulo del que quiero hablaros se titulaba ¨Punto de break¨ , basado en la historia del tenista norteamericano Mardy Fish . Este chico fue en su día la primera raqueta de los USA y llegó a estar entre los ocho mejores jugadores del mundo llegando a participar en el ¨Masters¨ que como el mismo relata era el objetivo que se había cumplido y el camino que había recorrido hasta conseguirlo y el precio que pagó por ello. Excelentemente narrado , al menos a mi me lo pareció , acaba tocando un tema que parece que ultimamente está cobrando cierto interés y que relaciona casos de salud mental con la práctica de el deporte de alta competición. Realmente ha de ser complicado gestionar toda la presión , exigencia , responsabilidad al representar a un país , cumplir con los esponsors . Mardy tuvo entonces su ¨punto de break¨ en quizás el día más importante de su carrera cuando tenía que enfrentarse a Roger Federer en la pista central del Flashing meadows en el Open USA , pero de camino a las instalaciones sufrió uno más de estos ataques que por lo que explicaba le habían ido acompañando hacía un tiempo y que le hizo retirarse antes de jugar el partido por el que había estado trabajando y luchando toda su vida. 

Se puso entonces en manos de especialistas ,tras mucho tiempo de terapias varias y de ayuda consiguió superar estos problemas mentales y al cabo de unos años volvió a jugar para poder así quitarse la espina y acabar su carrera de una mejor manera de como lo había hecho en un principio por su enfermedad .

Esto es a grandes rasgos la historia que seguramente les debe pasar a muchos de estos deportistas de los que hemos ido teniendo conocimiento recientemente , sobre todo el mediático caso de la gimnasta Simon Biles o la también tenista Noemi Osaka. Pero lo que me hizo reflexionar del documental fue ver a un Mardy Fish en la actualidad como explicaba que en su momento trataba de ocultar lo que estaba ocurriendo para no mostrar debilidad frente a sus rivales y no preocupar a su entorno, que el se veía capaz de lidiar con todo eso…hasta que un día su cabeza le hizo ¨booooom¨ como el explica literalmente , y que siendo deportista de élite en los momentos en los que sufría de estos episodios de ansiedad sus pulsaciones se le disparaban a más allá de los 200 latidos por minuto y que por ello tuvo que ser operado para mitigar estas taquicardias . O sea que no era una broma lo que le estaba pasando. Tras recibir la terapia y recuperarse el decidió hacer público todo lo que le habíasucedido,tenía la necesidad de liberar todo por lo que había estado pasando , que precisamente el hablar abiertamente de su enfermedad mental la había ayudado mucho en su recuperación y se ofreció a todo aquel que quisiera su ayuda , sin dar nombres cuenta que no fueron pocos los que se animaron a contarle que quizás habían estado pasando lo mismo que él .

Una historia con final feliz que pero por desgracia muchas otras parecidas no tendrán el mismo recorrido.

Como algunos sabéis ya , llevo una temporada en la que estoy sufriendo también problemas de ansiedad , no al nivel que relata Mardy Fish , pero si suficientes para que tenga momentos en los que me cuesta seguir con normalidad con el día a día y que a veces te cueste enfrentarte a cuestiones que deberían ser cotidianas y sencillas pero que se convierten en auténticos muros difíciles de atravesar . Creo que por suerte voy bien encarado , en su momento tuve la capacidad de buscar ayuda y en ello estoy , aunque más lento de lo esperado por la coyuntura médico-social del momento pero saliendo del pozo con algún que otro bajoncillo de vez en cuando pero enfilado , con ganas y aceptando que si no se está bien no hay que hacerse el valiente , hay que buscar , pedir y gritar por ayuda si es necesario .

Otra de las cuestiones en la que me ¨identifiqué¨ con Fish es que el dice que hablar sobre el problema hizo que se lo fuera sacando de encima , yo también he optado por esta opción , podéis ver alguno de mis post anteriores o los que me seguís en las redes sociales , me ha ayudado y me ayuda , sobre todo el escribirlo ya bien sea para hacerlo ¨público¨ o simplemente para mi mismo , pero son maneras de sacar de dentro el lastre que nos hace no levantar cabeza en algunos momentos . ¿Qué puede ser que parezca innecesario hacer público este tipo de problemas/enfermedades mentales ? Puede ser , todo es debatible y cuestionable , pero desde mi experiencia , si crees que estás sufriendo algún tipo de estos trastornos , no lo dudes , hazlo saber , los demás muchas veces no se dan ni cuenta, son cosas que llevamos dentro y cuesta mucho verlas si no queremos o sabemos como mostrarlas .

Así que os recomiendo que veais ¨Secretos del deporte¨ , las otras historias también tienen su punto como los episodios ¨Delitos y penaltis¨ y ¨Pacto con el diablo¨ , me quedan pendiente un par más que seguro los visionaré en breve  . Os dejó enlazado el capítulo más arriba !!

Y nada , esto es todo por ahora , a ver si me inspiro de nuevo en breve y os cuento más batallitas por aquí !!!!

Ser buen@s !!!!

Un abrazo enorme .

CrazySeagull73 

Regreso al futuro…o al pasado !!!!

 Hola a tod@s !!!

Aquí estoy , tratando de coger ritmo y no dejar desatendido el blog ¿esta vez será la buena?

No me considero especialmente un gran cinéfilo , más bien al contrario , veo el cine y las películas como un mero entretenimiento y pocas veces me paro a profundizar después de ver un film sobre la actuación de los actores , la fotografía , el guión , el rtimo , la dirección…..mi objetivo cuando me pongo delante de la gran pantalla , bueno cada vez más pequeñas ya que a las salas comerciales he dejado de ir hace tiempo , lo único que busco es entretenerme y pasar un rato , sin más . No quita que hay películas que si te hagan luego reflexonar sobre lo que has visto y es inevitable que haya algunas que te marcan de alguna manera y se conviertan en clásicos e imprescindibles y que de vez en cuando sientas la necesidad de revisionarlas o por un momento random zapeando entre la infinidad de canales a los que tenemos acceso ahora te topes con una de ellas y no puedas evitar engancharte y verlas una y otra vez .

Últimamente me he ido encontrando con muchas de esas cómo pueden ser , cualquiera de la saga de ¨El Padrino¨ , ¨Forrest Gump¨, ¨El Golpe¨ , ¨La Lista de Schindler¨ , “ET el extraterrestre¨ , ¨Amanece que no es poco¨ , ¨Airbag¨ , ¨Días de fútbol¨ , la saga de ¨Star Wars¨ y alguna que otra más , pero hace tres semanas me tope con una de mis más mejores favoritas ( como diría Forest )  , con ¨Regreso al futuro¨ , y esto es un mundo a parte , como ya os decía en la introducción no soy un entendido en esto del séptimo arte , pero con esta trilogía creo que estaríamos de acuerdo que es de las más conseguidas , cómo encajan y como gira y regira para que todo cuadre en los trepidantes viajes en el tiempoa borde del Delorean y su condensador de fluzo.

Y en esto que viéndola una vez más me dió por pensar que interesante sería poder disponer de una máquina del tiempo y poder usarla……….¿ a dónde iríais ? ¿ al futuro o al pasado ? ¿ os atreveríais a poder crear una paradoja temporal como casi le sucede al bueno de Marty McFly ? ¿ con qué intenciones saltarías adelante y atrás en el tiempo ? Poder realizar viajes en el tiempo con la facultad de poder alterar el pasado y el futuro desde luego sería un poder que conllevaría una gran responsabilidad ( creo que esta frase es del tío de Peter Parker aconsejándole sobre cómo  ser Spiderman ) pero a la vez sería fascinante , poder evitar conflictos bélicos , accidentes , por qué no desastres naturales y dejar un mundo mejor que el que tenemos , esta es la parte ideal y buenista del asunto , pero claro , la misma trilogía te plantea lo opuesto , quién no se haría con un Almanaque deportivo del futuro para enriquecerse de nuevo en el pasado para tener un mejor futuro….jajajaj que lío !!!!!!! y mucho me temo que muchos de nosotros iríamos a por el dichoso almanaque !!!! 

Yo ahora mismo no me iría muy atrás , pero si que se sería un salto al pasado y ajustar un par de cosas que me han ido así un poco regulunchi ultimamente , pero en líneas generales no cambiaría apenas nada de lo que me ha tocado vivir hasta ahora , y desde luego lo que está claro que el futuro que queremos lo tenemos en mayor parte en nuestras manos aunque a veces no podamos controlar todo lo que suceda si que tenemos la capacidad para adaptarnos y salir adelante .

¿y vosotros? animaros y dejarme vustros comentarios sobre el destino o intención de un posible viaje al pasado o al futuro , sería interesante !!!

Pues hasta aquí una nueva divagación dominguera , un placer como siempre , seaís muchos o pocos los que paseís por aqui , gracias por estar  !!!! 

y recordad , a donde vamos , no necesitamos carreteras !!!!!   😜

Saludos !!!

CrazySeagull73

De vuelta otra vez de volver otra vez

 Holaaaaaaaa !!!!!

Pues sí,aquí estoy de nuevo,he vuelto,pero no me aventuro a pronosticar si esta vez será la definitiva y tomaré de nuevo regularidad o será una breve incursión en este pequeño mundo que intento crear en este rincón que me proporciona la red .

Cuando retomé el blog fue por que estaba haciendo un curso sobre marketing digital y lo rescaté para ver el tema de Google Analytics y me vine arriba….luego me vine abajo,y luego… pues no se ,he ido dando tumbos hasta hoy que me me puesto delante del teclado y a soltar lastre . Y digo soltar lastre por que realmente creo que ponerse delante de un teclado o coger papel , boli y escribir es sin duda una manera de poder plasmar aquellas cosas que a veces tenemos dentro y no sabemos como sacar .

Han sido unos meses complicados , pero no quiero ahora ponerme a explicaros mis penas y altibajos , finalmente parece que poco a poco voy retomando el pulso y dejando atrás esta etapa en que la procrastinación se ha apoderado de mi y no me ha dejado avanzar , en la que he tenido una sensación de estar bloqueado , sin pooder o querer ir hacia delante y sin poder/querer/saber resolver situaciones que en otras condiciones no tendrían que haber supuesto ni un solo quebradero de cabeza . Así que he decidido apoderarme del lema #thinkpositive , dejar de procrastinar y a por todas !!!!

Y así que mientras consumía esta tarde de Domingo en el sofá me han venido ganas de ver que había pasado por aqui , y nada que desde mi último post el pasado mes de marzo ha habido más de 100 almas caritativas que se han dignado a pasarse por aquí y echar un vistazo,y revisando las estadísticas de Anlytics he tenido una visita desde Corea !!!!Esto si que es fascinante ,así que mando un gran abrazo a esa persona que me lee desde tan lejano lugar !!!

Hemos entrado de cabeza en Septiembre , mes en el que se acabará otro verano , el segundo verano que no es como los que solíamos tener , ya sabemos todos por qué , pero que por lo que a mi respecta sí que ha sido algo diferente , he tenido más tiempo para disfrutarlo de lo que solía tener y dentro de las posibilidades creo que ha sido reconfortante y revitalizador , así que esta vez te echaré de menos veranito , pero aún nos quedan unos últimos coletazos que trataremos de aprovechar si se presenta la ocasión .

Septiembre es un mes que en cierto modo es como un segundo Enero , se suelen hacer nuevos propósitos y se proyectan muchos planes para lo que queda de año , así que voy a hacer mi propósito y será de  momento conseguir la regularidad que me hubiese gustado con este blog y a ver si así retomo mis análisis de datos que son muy interesantes , para eso os necesito que estéis al otro lado y así me anime a distraeros un ratito de vez en cuando !!!!!

Pues eso , lo dicho , de momento he vuelto , y para celebrarlo os dejo una canción del grupo que para mi ha sido indiscutiblemente la revelación del año , y más después de tener la suerte de disfrutar de su conciertazo en el pasdo Vida Festival ….Rigoberta Bandini y su ¨A ver qué pasa¨ , que deseo que se si no mucho , al menos muy bueno para todos !!!

Un abrazo enorme a todos !!!!

CrazySeagull

De canciones y emociones

 Hola a tod@s !!!!

Pues aquí estamos otra vez, terminando una semana más en la que como comentaba la última vez la luz al final del túnel está cada vez más cerca...si es que la necesaria relajación de las restricciones no nos pasan factura, esperemos que no y esta vez sea el principio del fin definitivamente .

Sin considerarme un melómano empedernido , siempre me ha gustado la música y desde pequeño me acuerdo de or siempre con mi walkman primero , luego el discman , el reproductor mp3 , el i-pod y ya llevar millones de canciones encima gracias a las múltiples opciones a las que tenemos acceso desde los dispositivos que casi siempre llevamos con nosotros  .

Mis gustos son variados y prácticamente no le hago un feo a casi ningún género y soy de los que pienso que hay música para cada momento y que cada momento debería tener su música o canción . 

Me encanta cuándo inconscientemente pasas por algún sitio o estás con alguna persona y sin saber por qué de repente te viene una melodía o un estribillo, darse cuenta de como los recuerdos muchas veces quedan ligados para siempre a una canción .

Soy de los que se emociona con una letra , una melodía , de cantar a grito pelado en el coche , de que piensa que esa letra de esa canción está escrita para mi o bien la debería haber escrito yo ya que hace que me identifique completamente en su contenido y en mi contexto , de los que puede ponerse en bucle un tema hasta como decía uno ¨se arranquen los cachitos de hierro y cromo ¨ .

Casi siempre llevo los auriculares conmigo y aprovecho cualquier momento para darle al play , a veces mis listas favoritas , a veces mis grupos favoritos o canciones que por algún motivo me apetezca escuchar , pero una de las grandes aportaciones de estas plataformas musicales es la posibilidad de dejar que te descubran artistas por su sistema ¨aleatorio¨  ( aleatorio basado en los datos sobre nuestros gustos que amablemente cedemos ) y recientemente he descubierto a Shinova y me han traído una de esas canciones que me hago mías , de las que me transmiten y hacen sentir , pensar , reír y hasta llorar , su título ¨Te debo una canción¨ , y como deudas ya tengo alguna que otra pendiente os la dejo para que la disfrutéis como yo la hago cada vez que la escucho , a ver que os parece .

Y a vosotros ¿qué canción os ronda ahora? ¿alguna recomendación? Os propongo que si habéis llegado hasta aquí dejarme en los comentarios una canción a ver si en unos días hacemos con todas ellas una lista en Spotify para que podamos compartir nuestras emociones a través de las canciones ¿Os animáis?

Pues lo dicho , ¨gracias por tanto....por la risa y el llanto, gracias por ser parte de mi ¨ 

Un abrazo .

CrazySeagull73

 

Autoterapia

Hola de nuevo , esta vez no he tardado tanto , de hecho ya tenía bastante claro por donde seguir tras mi publicación anterior , así que al lío !!!

La verdad que estos días tengo la sensación que he podido darle un giro a la situación , he iniciado un par de pequeños proyectos personales y la noticia de que quizás más pronto de lo esperado puede retomar la actividad laboral ha sido como un chute directo de positivismo , algo de luz al final del tunel !!!!!

En el pasado post de hace unos días , a parte de soltar mucho lastre que llevaba acomulado , os dije que durante este año había estado haciendo mucho ejercico físico para equilibrar cuerpo y mente , era una forma de autoterapia que me había impuesto y que por momentos me funcionó a la perfección hasta el petardazo . De hecho el ejercicio físico , bien sea correr , andar , jugar a pádel es algo que he practicado siempre , así que no me ha costado crear el hábito y de hecho lo mantengo y espero poder mantenerlo para siempre , si las lesiones , que van sucediendo de vez en cuando , me respetan , que vamos teniendo unas edades ;-) 

Otra de las actividades en las que más me he apoyado ha sido en el Yoga, hace aproximadamente tres años , hablando con una buena amiga el tema derivó en que yo estaba como en un estado  de nervios permanente , con la absurda sensación que tenemos a veces que el mundo entero está contra ti y que todo es mala suerte y bla,bla,bla....Entonces me recomendó que probara de practicar Yoga , que ella llevaba una temporada ya haciéndolo y le había ido muy bien . Así que ni corto ni perezoso pero si con algo de escepticísmo me decidí a probarlo...y que bueno el día que tomé esa decisión. 

No voy a decir que el Yoga me ha cambiado la vida y que hay que dejarlo todo para practicar y que te conviertes en otra persona y todo es de color de rosa, obvio que no es así,pero si puedo asegurar que la práctica te ayuda a mejorar la versión de tí. Tras las primeras sesiones me sorprendió que nunca le había prestado atención lo conectados que están el cuerpo y la mente y el poco caso que le podemos llegar a hacer , y lo mal que hacemos una cosa totalmente necesaria para seguir vivos y que tampoco solemos prestarle atención que es la respiración. 

Yo empecé practicando un modalidad basada en el Ashtanga Yoga , relativamente exigente físicamente y muy dinámico sin dejar el plano espiritual de banda,luego por cosas de la vida tuve la suerte de que alguien me introdujera en el Kundalini Yoga que para mi gusto tiene una relación perfecta entre lo físico y espiritual .

Sin profundizar mucho y por lo que he aprendido por la práctica y algunas lecturas sobre Kundalini , este se trata de alguna manera activar la energía que tenemos dormida en la base de nuestra columna vertebral y que se representa como una serpiente enroscada en espiral esperando a que la despertemos para repartir esta energía a nuestro cuerpo y chakras mediante la Kriya , que vendría a ser una serie de asanas ( posturas ) para hacer fluir la energía y focalizarla en las necesidades que podamos tener tanto a nivel físico y mental,en la práctica se presta especial atención a la respiración a través del Pranayama,ejercicios por los cuales canalizamos la energía (Prana) a través de las vías respiratorias . Del Kundalini he asimilado en mi día a día también la meditación,me hicieron ver que realmente la mayoría nunca paramos un minuto para hacer una revisión interior de nosotros mismos,de como estamos,si nos duele algo,si tenemos bloqueos mentales...tendemos a ir tirando como si nada y luego pasa lo que pasa,así que me puse a practicar y la verdad que ahora es muy raro que no mire de sacar aunque sean unos pocos minutos para sentarme,cerrar los ojos y escucharme. La meditación la puedes focalizar y dirigir hacia aspectos muy concretos ( salud,amor,sanación,abundancia,duelo,etc...) utilizando  un gran variedad de Mantras (frases que suelen ser cantadas ) y Mudras ( posiciones determinadas de las manos ) . No sé si me he explicado bien , pero si alguno de mis ¨guías¨ o ¨gurús¨ llega a este rincón que me corrija ;-) !!!!!! 

Ya os decía antes,no es la panacea,pero darle una oportunidad si tenéis ocasión,pero,más ahora con el claro auge de estas ¨terapias alternativas¨,es importante informarse bien,una mala utilización de estas prácticas podrían llevar a conseguir el efecto contrario al deseado y tener claro que ha de servir para hacernos mejores personas , no personas superiores. Si alguien se quiere animar que me contacte directamente y le diré a quién dirigirse para hacerlo desde el conocimiento y la ¨profesionalidad¨ requerida,los instructores/profesores suelen ser gente muy formada,al menos con los que yo he tenido la suerte de cruzarme en el camino .

Pero bueno,no solo de ejercicio y Yoga he ido tirando en estos timpos convulsos intentando mantener mi mente y cuerpo equilibrados. Una de las cosas que me llevo es el descubrir que cocinar puede llegar a ser muy gratificante,seguir una receta y comprobar que el resultado final es tan o más satisfactorio de lo previsto han sido grandes subidones de autoestima y satisfacción,y más si has podido compartir tus creaciones y así lo corroboran !!!! 

Un poco de música,algo de lectura ( mucho menos de lo que me  gustaría ) y otras tantas series y peliculas han sido opciones válidas para ir pasando de la mejor manera posible .

Para despedirme por hoy,una pequeña reflexión,que esto de la ¨autoterapia¨ está muy bien,pero si ves que no vas a poder solo,pide ayuda,yo,como os decía , hace poco he estado muy al límite y espero se haya quedado en un pequeño episodio de ansiedad,pero he aprendido desde luego que hay que ir soltando,no acomuléis preocupaciones ni malas vibraciones ni un segundo más de lo necesario !

En honor al título de la entrada de hoy os dejo de ¨regalo¨ el tema del grupazo IZAL , llamado........como no......AUTOTERAPIA !!!!

Hasta la próxima y gracias por estar al otro lado !!!!

CrazySeagull73

Y tu ¿Cómo estás? Un año de Pandemia

 Hola , aquí estamos de nuevo después de más tiempo del que me hubiera gustado desde mi última publicación,espero que me hayáis echado mucho de menos ;-) 

 

Esta semana se va a cumplir un año desde que se declaró el estado de alarma,creo fue oficialmente el 14 o 15 de Marzo del 2.020 , yo particularmente empecé a contar el ¨encierro¨ desde el Viernes 13...un año entero,el año de la pandemia,que locura .

 

Un año , doce meses , 52 semanas , 365 días , completito  y lo que queda ,que parece por fín que en un relativamente corto período de tiempo podremos a empezar a recuperar la ¨normalidad¨, aunque creo que costará mucho que todo vuelva ser como antes o al menos como lo teníamos planeado ese ya lejano 13 de Marzo de 2.020 .

 

No voy a entrar en detalles , pero por aquellos días tenía planes que me parecían más que buenos , por una vez tenía bastante claro que podía darle un giro a mi vida y unas prespectivas más que alentadoras sobre todo a nivel personal , pero ahora , una vuelta al sol después me encuentro de nuevo en la casilla de salida, y si bien es cierto que he empezado otra vez a mover la ficha tengo la sensación que el dado se empeña en no darme ninguna alegría y que voy avanzando a base de unos y con el miedo de caer en la casilla del puente y ser arrastrado por la corriente. 

 

Si una cosa no podemos obviar de esta situación en la que seguimos inmersos es que nos ha afectado a todos,sin excepción, de una manera u otra , nadie a quedado exento , bien sea a nivel laboral , familiar , sanitario....y sobre todo el factor que creo que será determinante para saber como vamos a poder salir de esta es el mental-emocional . Lamentablemente muchos nos han dejado en el camino y no nos podrán acompañar más y merecen todo nuestro respeto y recuerdo logicamente,pero ¿y los que seguimos? ¿cómo vamos a salir de esta? ¿estaremos relmente preparados para retomar el ritmo ¨habitual¨ de nuestras vidas y que quedará realmente de ellas de como eran? Incertidumbre,mucha incertidumbre aún planea sobre el horizonte,incertidumbre que deriva en ansiedad,ansiedad que te lleva a una depresión,depresión que ¿a dónde te puede llevar? .

 

Los que me seguís en otras redes sociales entenderéis a donde quiero llegar con esta introducción,ayer paseando me encontré de frente con un anuncio que decía literalmente ¨Yo tampoco estoy bien. Y tu ¿Cómo estás?¨ y te emplaza a pedir ayuda si crees que puedes necesitar hablar y tener posibles problemas de salud mental.

 

Pues si amig@s , me quedé un buen rato leyendo el anuncio y me derrumbé , creo que tuve por primera vez en mi vida un ataque de ansiedad, me quedé como paralizado , sin aire , me costaba respirar,hiper ventilaba y por suerte estaba justo al lado de casa,entré me estiré,lloré,grité y luego me dió como un bajón,me recuperé creo que bastante rápido a nivel físico,pero la cabeza no paraba,necesitaba aire,volví a salir y me despejé.

 

 

 

Siempre me he considerado una persona estable ( muchos de mis amigos que leais esto lo pondréis en duda,que os conozco) ,fuerte mentalmente ,que me adapto a las situaciones y las circunstancias ,independiente y quizás algo despegado,pero ayer casí de golpe entendí que todas esto puede ser una simple coraza que en momentos cubre nuestras carencias,coraza que podemos mantener siempre que se agriete un poco,pero cuando la grieta aumenta sin control este escudo deja de protegernos y podemos ser muy vulnerables .

 

Lo que es obvio es que no fue el anuncio lo que me hizo explotar,fue el detonador, pero la carga explosiva la vengo arrastrando sobre todo desde el final del verano pasado. Han sido muchas cosas gestionadas,no diría que mal, pero desde luego no quizás de la mejor manera posible. Algunas veces por orgullo,otras por no querer generar preocupación en tu entorno ,otras ni si quiera sabes como afrontarlas,otras que por no esperadas de difícil aceptación y/o adaptación.Días de apatía,tristeza,sensación de soledad,de no encontrar motivaciones. Días de decir que estás bien,que no pasa nada,que tu pa´lante como siempre cuando en verdad lo que estás pidiendo a gritos es ayuda,empatía y atención. Y esto me ha pasado a mí que durante este año a pesar de todo no me ha faltado de nada,puedo decir orgulloso que tengo cerca de mi a  una familía que no me dejará de lado y una enorme cantidad de amigos dispuestos a dejarlo todo si lo necesito, no me puedo imaginar como lo estará pasando  tanta gente que no tiene la suerte que  yo he tenido...pero hay que ser valiente y saber pedir ayuda cuando se necesita,no siempre van a entender tus señales si sigues actuando como si no pasara nada ¨anormal¨ .

 

He estado muy cerca del límite esta vez,y tengo que estar atento para no acercarme tanto proximamente,creo que afortunadamente he detectado a tiempo la situación y como decía antes tengo la suerte de tener a la familía cerca y sobre todos a los amigos que me han escuchado mucho estas últimas semanas. Vuelvo a tener un plan más o menos trazado , espero poder ir desarrollandolo e ir sorteando los imprevistos que puedan ir surgiendo y pedir ayuda siempre que sea necesario.

 

Y quiero decir que estoy agradecido al anuncio de marras,a mi en poco más de 24 horas me ha hecho ver que no iba por el camino adecuado si no soltaba lastre ( supongo el ataque de ansiedad ) y tengo claro que si vuelvo a ir hacia atrás haré saber que YO TAMPOCO ESTOY BIEN y buscaré ayuda lo más rápido posible.

 

Seguir con el ejercicio físico y ¨espiritual¨ es parte de la receta para mantener este,por momentos frágil , equilibrio entre cuerpo y mente , y añadiría el del escribir para sacar todo lo que sea necesario , desde luego ayer y hoy me ha funcionado , esto puede dar para una nueva entrada !!

 

Y por último , ya lo dije en mi publicación de Instagram ayer , NO ESTAMOS SOLOS,NOS TENEMOS LOS UNOS A LOS OTROS , APROVECHÉMONOS DE ELLO , el que necesite algo ya sabe donde encontrarme,estaré encantado de devolver una parte de todo lo que he recibido en estas últimas horas.

 

Gracias por estar al otro lado, de esta nos salimos juntos fijo !!!!!!

 

 

Crazy Seagull

instagram : @alvaro1973

 

Super Bowl

 ¡¡¡¡¡¡¡¡ Hola a a tod@s !!!!!!!

Conectando de nuevo, cogiéndole otra vez el gustillo a esto del blog . Como ya dije en la última entrada definitivamente tocaré un poco de todo obviando la política y las rivalidades deportivas. Los que me conocéis sabéis que siempre he sido un apasionado de los deportes de todo tipo , y he practicado muchos , con mejor o peor suerte pero siempre con pasión y entrega entre ellos el fútbol sala , tenis , esquí , golf , triatlón , pádel , fútbol gaélico...y uno de los que más me ha apasionado , el Fútbol Americano que lo practiqué durante seis años en mi juventud en los Barcelona Warriors , años en los que aprendí el auténtico significado de la palabra equipo y lo  importante que es hacer trabajar a un conjunto de más de 40 jugadores como un solo bloque y unidad , así como la disciplina y el respeto a tus compañeros para conseguir acercarse a los objetivos y quedarte con la sensación que lo das y lo dan todo para ganar o si más no intentarlo .

Y esto me viene por que este próximo Domingo se va a disputar una nueva edición de la Super Bowl , la número 55 , en Tampa ( Florida ) . Esta partido es la final del la liga nacional de fútbol americano , la NFL , de hecho es el campeonato del mundo por que cualquier otra liga nacional no podría hacerle sombra a cualquiera de los equipos-franquicias que participan en ella . 

A mi personalmente es uno de los acontecimientos anuales que intento no perderme, por lo que me gusta el deporte en sí y por lo que representa  a nivel social y mundial. Yo me enteré que existía la Super Bowl por allá el año 1988 , creo que fue en TV3 que la retransmitieron,  no recuerdo si en directo o ya la vi en diferido al día siguiente ,lo que recuerdo es que la ví , jugaban los Washington Redskins contra los Denver Broncos y fue un partido que hizo historia ya que el quarterback del equipo capitalino se convirtió en el primero de raza negra en conseguirlo . Esa Super Bowl hizo que quisiese probar este deporte y jugar en esa posición dado que por esos años en España , especialmente en Cataluña y Barcelona más concretamente, se fundaban equipos y se organizaron los primeros torneos y ligas así que fue relativamente fácil iniciarse en este apasionante deporte . Desde ese año esperaba la Super Bowl con anhelo e ilusión y descubriendo e idolatrando a jugadores como Joe Montana , Dan Marino , John Elway , Jim Kelly , Jerry Rice , Emmet Smith y deseando algún día emularlos….¿lo conseguí? pues no mucho , pero me lo pasé muy bien .

Barcelona Warriors,sí,soy yo

Para los no iniciados es algo complicado ahora explicar el funcionamiento , si os pica el gusanillo os recomiendo si podéis el Domingo darle una oportunidad aunque sea un rato , la final se suele alargar durante unas 4 horas , pero es un auténtico show .

Este año se enfrentarán los Tampa Bay Bucaneers ( por primera vez en la historia el equipo del estadio que acoge la final podrá ganarla en casa ) y los Kansas City Chiefs ( actuales campeones ) . En esta final va a haber un choque generacional brutal , por parte de los de Tampa estará dirigiendo su equipo una auténtica leyenda como es Tom Brady , el jugador con más finales ganadas y disputadas y con 43 años , para mi el mejor jugador que he visto jugar , aunque no mi favorito . En frente tendrá a Patrick Mahomes , un joven de 25 años llamado a ocupar  el lugar de Brady el día que este se retire , Mahomes es un auténtico espectáculo verle , la  capacidad de improvisación que tiene y la manera de encontrar soluciones que pocos jugadores serían capaces de ver bajo la presión a la que están sometidos durante las jugadas , promete ser parte del majestuoso show que esperemos sea el partido . 

Tom Brady    

Patrick Mahomes

Pero lo que más me sorprende de las Super Bowl es la cantidad de datos alucinantes que genera, en los EE.UU. es un auténtico acontecimiento social , las gente organiza fiestas y encuentros para verla juntos , barbacoas , cervezas , burritos ….y lo sé por amigos residentes en el  otro lado del charco que es un auténtico festival , imagino por eso que este año con la situación pandémica será diferente , pero para que os hagáis una idea he recopilado algunos que podríamos dejarlos en ¿curiosos ?

• Un anuncio de 30 segundos tiene un coste cercano a los 6 millones de dolares , hay estimado que un 33% de los que se ponen delante de la pantalla lo hacen para ver los anuncios , no el partido.

• Las casas de apuestas de los EE.UU mueven durante el partido un estimado de 6.000 millones de dolares.

• Las redes sociales generan más de 400 millones de interacciones,tweets,reproducciones de vídeo,comentarios,etc...

• Audiencia TV de más de 100 millones en USA y 500 millones globalmente,siendo el espectáculo del descanso a veces el momento de mayor audiencia ( Han actuado artistas tan conocidos como Michael Jackson ,The Rolling Stones , Coldplay , Janet Jackson y Justin Timberlake o el año pasado Shakira y Jennifer López ) Este año se ha anunciado The Weekend y se rumorea que acompañado de Rosalía ,estaremos atentos .

• Para mi el más fascinante,se calcula que ese día en USA se comen más de 1000 millones de alitas de pollo ¡¡¡¡¡ MIL MILLONES !!!!! he leído el dato varias veces y sí,son ¡¡¡¡ MIL !!!! Pone que si las ponemos en fila darían tres veces la vuelta al mundo .

• Cerveza...algo decepcionado comparado con las alitas,pero nada desdeñables 250 millones de litros pero siempre está el guacamole para el que se destina 100.000 toneladas de aguacates . 

• En años ¨normales¨ se produce un gasto relacionado con la Super Bowl de aproximadamente unos 15.000 millones de dolares, una locura . 

Pues si has llegado hasta aquí y no te han cogido un poco de ganas de ver aunque sea hasta el show del descanso yo ya no sé ;-) 

Yo sí no hay ningún contratiempo de última hora estaré frente al televisor dispuesto para disfrutar  y desconectar unas horas , con mis hamburguesas , nachos y alguna cervecita , como si estuviera en USA y enfundado en mi camiseta de los Barcelona Warriors para meterme más en situación .

Super Bowl Kit 

Lo dicho , a los que ya os gusta este rollo a pasarlo bien , y si alguien se anima y se propone verla por primera vez , que vuelva y me lo cuente .

Un abrazo enorme para tod@s , que van buscados estos tiempos .

CrazySeagull73 

Los ¿Lunes? al sol

 ¡¡¡¡Hola a tod@s !!!!

Aquí estoy de nuevo,aún sorprendido que esté recuperando el blog, pero a la vez con una mezcla de ilusión y ganas de retomar esa rutina en la que se convirtió ¨CrazySegull¨ primero como -Poker and Run- y luego como -Tri and Run- . En esta nueva etapa lo he dejado en ¨CrazySeagull73¨ ya que al no tener claro que dirección va a tomar creo que un nombre más genérico me deja abiertas muchas más posibilidades y así poder compartir aquello que considere oportuno,lo único que tengo bastante claro que evitaré temas políticos y de rivalidades deportivas que son a menudo fuentes de discrepancias y debates insufribles a evitar en la medida de lo posible .

¿Cuándo publicaré? Pues mi intención es por lo menos subir una entrada a la semana, intentando que sea siempre el mismo día para crear así un hábito tanto para mi y como, espero muchos , seguidores .Esto lo iré definiendo sobre la marcha y/o las circunstancias .

Pues eso,lo dicho,toca recuperar la inspiración y las ganas,a demás en estos oscuros días pandémicos siempre viene bién una buena dosis de ilusión por pequeña que sea y con lo que sea,especialmente a los que como yo llevamos ya demasiados meses en una situación laboral incierta,creedme que no está siendo fácil,aún recuerdo aquel 16 de Marzo de 2020 en el que firmaba el documento por el cual pasaba a encontrarme inmerso en un ERTE en el que sigo a día de hoy,meses de incertidumbre absoluta,de ansiedad por no recibir los pagos,de reducción de ingresos...y yo me siento afortunado que no me ha faltado de nada gracias al apoyo de mi familia y amigos que han hecho más llevadero este interminable ¨Lunes al sol¨ en el que por desgracia nos encontramos cientos de miles de personas .

Así que para despedirme por hoy os dejaré una recomendación cinematográfica a la que he robado el título para este post,exacto,habéis acertado,se trata de ¨Los lunes al sol¨ , estrenada en Septiembre de 2002 , dirigida por Fernando León de Aranoa y que ganó 5 premios Goya , dirección,película,actor principal ( Javier Bardem),actor secundario ( Luis Tosar) y actor revelación ( José Ángel Egido Pérez ) . Un drama social en el que se narra las desventuras de tres personas en paro y lo que ello comporta. Del impacto que tuvo en su momento nos queda el hecho de que hemos asimilado la expresión ¨Los lunes al sol¨ para cuando poco más puedes hacer que sentarte bajo el astro rey a ver como los días pasan sin más...pero bueno,esperemos que un período no muy largo de tiempo dejemos atrás estos días ¨al sol¨

Saludos 

CrazySeagull73

• esta película la podéis encontrar en Amazon Prime y Filmin ( Fuente Justwatch )

  
  
  
  

¿Reinventarse?

 Hola a tod@s !!!!!!!!!

Esto me parece muy fuerte, me dicen esta mañana que ahora estaría de nuevo escribiendo una entrada en este blog que en su día le tuve tanto cariño, no me lo hubiese creído .

La última entrada queda ya en el muy lejano mes de Mayo del 2013 , por aquel entonces había enfocado el  blog directamente al triatlón y el running , a día de hoy algo de running sigo practicando , el tri lo he abandonado del todo . 

No podría dar ningún motivo o explicación del por qué lo dejé allí aparcado , simplemente lo olvidé sin más .

Y aquí estoy , casi 8 años y una pandemia después , mientras escribo esto no tengo claro por qué lo hago , pero bueno , volveré a intentar retomarlo , tiempo desafortunadamente tengo bastante , y ha sido durante un curso que estoy haciendo sobre ¨Analítica web y marketing digital¨ que me ha hecho buscar donde había ido a parar esta pequeña huella digital que había creado .

En este último año, por razones de sobras conocidas ya por todos , no voy a profundizar ahora , una de las palabras que más se ha puesto de moda es REINVENTARSE , y quizás no nos quede otra , así que a por ello .

Voy a darle una vuelta al coco sobre la temática y dirección que darle al blog , siempre personal obviamente pero esperando recuperar la interacción con el mayor número de gente possible , que siempre enriquece .

De momento , para hacerlo más genérico lo seguiré llamando -CrazySeagull-73- el que quiera saber el motivo de este nombre que se esmere y busque la primera entrada en el historial de publicaciones y lo sabrá .

Un placer volver a estar por aquí .

Un abrazo enorme .

Álvaro 

Half Challenge Calella 2013

Hola a tod@s !!!!!

He vuelto , aquí estoy de nuevo , algo más de dos meses después de que posteara mi última crónica  , han sido dos meses en que no he tenido apenas participaciones en carreras y en los que he hecho el cambio de temporada pasando del "running" al triatlón , con un par de apariciones en distancia sprint ( Fasttriatlon Castelldefels y Sitges ) y que han acabado este pasado domingo completando el segundo reto del año , he sido finisher del Half Challenge Barcelona-Calella que a su vez era también el campeonato de Europa de la distancia ( 1,9km swimm , 90 bike , 21 run , un poquito de postureo que me lo he ganado !!! ) .

Esta era mi segunda participación en una prueba sobre esta distancia , 9 meses después de que me estrenara en el Sailfish Half de Berga , la intención era mejorar el tiempo que había hecho , ya que me habían comentado que en Calella el recorrido era muy propicio al ser prácticamente llano , pero.......un par de meses después de formalizar la inscripción la organización decidió cambiar el tramo de bici para sacarlo de la N-II y trazar una ruta en la que se acumulaban unos 1300m de desnivel positivo para darnos un paseo por el Parque Natural del Montseny , así que viendo como la semanas iban pasando y no lograba ser constante del todo en mis entrenos más especificos de bici y natación ya me mentalicé para terminar lo más dignamente posible e intentar disfrutar todo lo que pudiera.

Estado del mar 16 horas antes

Así que casi sin darme cuente el día antes ya estaba recogiendo el dorsal , única pega para una muy buena organización , ¿ por qué sólo 2 horas para recoger el número el sábado ? en fin , seguro que tendrán una explicación . pero a lo que iba , con algún contratiempo y menos fluido de lo esperado ya tenía mi kit de corredor , mochila , pegatinas para el casco , bolsas de transición , pulsera identificativa , gorrito de silicona , racebook y alguna que otra cosa más , después asistí al briefing ( los hubo en varios idiomas y recomendable asistir para despejar dudas del operativo a seguir ) y con la lección aprendida tocaba enfilar rumbo a la zona de check-in , en este tipo de pruebas veo que es obligatorio dejar la bici y algunos de los bártulos el día antes , en parte para propiciar que los participantes pernocten y generen beneficio en el municipio de turno , ojo que no es una queja , me parece bien , a mi me gusta aprovechar estos eventos para hacer pequeñas escapadas siempre que la economía me lo permita , aunque creo que deberían ser más flexibles . Con todo en su sitio sólo me quedaba esperar que llegara el gran día........pero la verdad que cada vez lo veía menos claro , el tener que nadar casi 2kms en aguas abierta viendo el estado del mar unas horas antes no hacía que precisamente mi motivación subiera , más bien al contrario , teniendo en cuenta que la natación no es mi punto fuerte .


Me fui pronto a dormir , tan pronto como tenía que levantarme al día siguiente ya que la salida de mi grupo estaba prevista a las 7h21m de la mañana , así que poco después de las 5 de la mañana del domingo ya estaba despierto , lo primero que hice fue mirar a través de la ventana para intentar ver el estado del mar , había mejorado bastante así que tocaría ponerse en remojo en breve .

El desayuno no me sentó muy bien , mientras más se acercaba la hora más nervioso me estaba poniendo , el mar ya no me parecía que había mejorado tanto , cosa que hacía que mis niveles de confianza estuvieran bajo mínimos , aprovechando la proximidad del hotel al punto de salida ya pude salir del mismo enfundado en el neopreno , en la playa a las 7 en punto los elite empezaban con la lucha por el europeo , cada 3 minutos una nueva salida , no había marcha atrás...antes de entrar en el corral de salida tuve a bien probar el agua , y para mi sorpresa no la encontré tan fría cómo pensaba que estaría , así que con el cuerpo atemperado estaba listo , o eso creía para afrontar los casi 2 primeros kms de los 113 que me tocaba recorrer .

Natación - 1,9 kms : Bocinazo de salida y al agua patos , mi primer intento es nulo ya que una ola me devuelve violentamente a la orilla , al segundo intento sorteo la ola y voy en busca de la primera boya para girar a la derecha después de los primeros 200 metros , el mar , para mí al menos , está muy pesado , me cuesta mucho avanzar y trago agua , no hay ritmo ni ánimos , cuando completo el giro y empiezo la "recta" de 1500  metros pasó por un momento de crisis , incluso estoy tentado de pedir a algunos de los piragüistas que me saquen de aquel atolladero , era demasiado pronto para tirar la toalla , aprovechando la flotabilidad del neopreno vuelvo a la calma y dejo que pase el gran grupo , más relajado y con las pulsaciones controladas vuelvo a nadar , la corriente va a nuestro favor y voy avanzando bastante bien , el sube y baja del oleaje y tener el sol de cara hace que cueste orientarse y seguir la linea de boyas que marcan el recorrido , así que me toca remontar un par de veces para pasar "legalmente" , ya no tengo más problemas hasta que después de lo que me parecía mucho tiempo puedo volver a girar en busca de la orilla , últimos 200 metros , la primera parte a pesar de las dudas la completaré con relativo éxito , ya que al ver el parcial este fue algo mejor de lo que las sensaciones me hacían pensar , salgo del agua en algo más de 47 minutos...mi previsión era de estar unos 45 minutos en remojo así que satisfecho ya de camino a la carpa de transición .

Ciclismo - 90 kms : Después de una transición relajada y cómoda ( tener unos bancos a tu disposición facilita mucho el calzarse ) ya estaba subido a la bicicleta , primeros kilómetros por las calles de Calella y tómamos la carretera hacía Sant Pol , Sant Cebrià , Sant Iscle , Arenys de Munt para coronar el Collsacrau pasado el km20 ,  luego un buen tramo en bajada y llano que hace que cubra la primera hora del recorrido a una media cercana a los 30kms/h que no esperaba , llegamos a Sant Celoni , a los pies del Montseny , empieza a subir de nuevo , son casi 8 kms de un puerto en que  la subida es constante , no tengo problemas para mantener un ritmo que no me castigue mucho , pero claro mi promedio pasa de los casi 30km/h a unos 14km/h , podría quizás haberme exigido algo más pero teniendo en cuenta que llegar al Montseny marcaba sólo la mitad del recorrido preferí  conservar piernas ya que en el camino de vuelta en el km 68 quedaban otros 4kms de subida de nuevo en el Collsacreu esta vez deshaciendo el camino para ya bajar de nuevo los últimos 15kms de recorrido en busca de Calella y la carpa de transición . Durante todo el recorrido me fui alimentando bien con los geles energéticos , creo que fueron 6 los que tomé y bebiendo y cambiando el bidón de isotónica en cada punto de avituallamiento que eran más que suficientes durante todo el trazado . Al final fueron 4h clavadas para completar un sector de bicicleta que a pesar de ser duro , para mí al menos , disfruté mucho , a demás esta vez si que fui acompañado la gran mayoría del tiempo por otros corredores con los que fuimos comentando la jugada y dándonos ánimos mutuamente , el comentario general era que a pesar de endurecer mucho la prueba ha sido un acierto el cambio de recorrido .

Carrera a pie - 21kms : Una vez colgada la bicicleta y cambiado el calzado ya "sólo" quedaba el "trámite"de la carrera a pie , hasta ahora todo había ido según lo previsto , es más por sensaciones mejor incluso , pensaba que iba a dejar la bici más castigado pero me sentía con ganas y relativamente entero para encarar la media maratón , esta vez si que el recorrido era planito , planito , planito , un enlace de unos 3 kms para empalmar con 2 vueltas de unos 9kms por el paseo de Calella hasta Pineda y volver , pasando 3 veces por la zona de meta dónde se recibían muchos ánimos , la carrera fue bastante bien , durante los casi primeros 3 kms tuve que correr con un fuerte dolor en la tibia derecha , alguna vez ya me ha pasado y suele desaparecer al poco tiempo , pero esta vez tardó un poco más cosa que me preocupó ya que no hubiera podido seguir si hubiera persistido mucho más , aproveché un parada al wc para estirar un poco y pude seguir sin más contratiempos al desaparecer totalmente la molestía tibial y encontrar un ritmo cómodo que me aseguraba bajar de las 7h totales y acabar disfrutando de los últimos metros en la zona de meta con los graderíos todavía llenos de gente que te aplauden cómo si fueras tu el que va a ganar aunque el ganador haya pasado casi 3 horas antes que tú ( por cierto el ganador y campeón de Europa fue el gran Javier Gómez-Noya en 4h5min ) , al final completé el tramo a pie en 1h56min . Feliz por qué era FINISHER del Half Challenge
Barcelona-Calella !!!!!!

Pues así fue más o menos mi segunda participación en un Half Iron Man , a pesar de no haber mejorado mi marca , acabé con mejores sensaciones y lo importante que disfruté mucho incluso en los momentos que tocaba sufrir ( las dudas resueltas en el agua , la subida al Montseny o el dolor de tibia que no quería marchar ) , la única duda que no he disipado es la de si dar el salto y atreverme con la distancia completa , me hubiese gustado dar el paso este mismo año , pero no lo veo claro , en octubre , de nuevo en Calella podría probarlo , pero de momento me parece que lo pantearé para 2014 , antes prefiero probar alguna vez más con un Half y ya veré .

Así que no hemos llegado al mes de Junio y los retos para esta mitad del año ya están cumplidos ( Maratón BCN y Half Calella ) , ahora de momento estoy sólo inscrito a la Tri Olímpica de Andorra el mes de Julio , tendré que estudiar el calendario y buscar otra maratón para otoño o quizás otro half , ¿ repetir Berga ? ¿ ExremeMan Narbonne ? algo haré , eso seguro !!!! Dependerá también en gran parte de si consigo estabilidad laboral de una vez  , esto si que parece  inalcanzable estos días , pero hay que buscar retos y metas para luchar y motivarse para conseguirlas !!!!

La organización , no me olvido , a grandes rasgos parece que todo muy bien , de nuevo un 11 a los voluntarios como siempre , pero ha habido detalles que han de mejorar , sé de compañeros que por errores injustificables se quedaron sin competir en el Europeo porqué no estaban inscritos correctamente, según la organización , cuándo podías ver en la web que si lo estaban , y sobre todo lo de dar sólo 2 horas para recoger dorsales el sábado por la mañana , en general por eso un notable alto , las zonas de transiciones , el check-in y check-out bien organizados y me pareció muy buena la carpa "finisher" con abundante comida y bebida pare recuperar del esfuerzo , no se puede negar el esfuerzo por hacer la cosas bien hechas y lo han conseguido prácticamente en todos los aspectos.

Pues nada , hasta aquí mi última aventura , unos días de descanso y a seguir entrenando , esperar que se asiente el buen tiempo de una vez y aprovechar para nadar , pedalear y correr y estar a punto para lo que puede venir en próximas semanas , cómo casi siempre , os seguiré contando .

Un saludo
CrazySeagull

Marató Barcelona 2013 - La décima

Hola a tod@s !!!!

Kit de supervivencia Marató BCN 2013

Ya han pasado más de 48 horas desde que completé mi décima maratón , y todavía estoy con el subidón , supongo que el bajón será gradual según las piernas vayan recuperando el tono pre-maratón y tenga esta crónica finiquitada , entonces ya podré empezar a pensar en los próximos retos que tengo previstos para esta primera mitad de año .

Este año le tenía especiales ganas a la Marató de Barcelona por diferentes motivos , uno por ejemplo es que me encanta correr en casa , otro por que era la que hacía 10 , otro era que había muchos RedRunners en la linea de salida y muchos en el recorrido animando , por qué debutaba mi amigo Manu es otro motivo como lo es que de nuevo me he podido hacer la foto compartiendo medalla al final con Xavi y Ramón ( dos tipos que salen en casi todas mis crónicas si buceáis un poco por mis posts de los últimos años ) , hasta Charlie había venido de Los Angeles para ser finisher en su ciudad , así que no me quedaba otra , tocaba salir a darlo todo y comerse los 42,195 kms .

El viernes ya me empapé de ambientazo colaborando como voluntario en la ExpoSports atendiendo uno de los puntos de información , ya lo hice el año pasado y si puedo repetiré en la próxima edición , las horas que pasé en el stand me pusieron los niveles de motivación al máximo , si es que necesitaba algún punto más , este mismo viernes ya pude ver a muchos RedRunners numerándose y afilando cuchillos para el domingo . El sábado día de relax casi total , acabar con la carbo-hidratación y la hidratación , intentar dormir más de 2 horas seguidas y por fin amanecer el domingo , el día D .

No me hace falta el despertador , unos diez minutos antes de la hora prevista ya estaba despierto  , desayuno lo habitual , y leo en twitter a los RedRunners más madrugadores diciendo que llueve , no miro por la ventana y cuando lo tengo todo listo salgo del parquing con la moto y sorpresa , no cae ni gota . El tramo que ando desde Plaza España hasta las escaleras de la Font Mágica me pone el vello de punta por primera vez ( varias veces durante toda la mañana tengo la misma reacción ). Ver el arco de salida/llegada , las vallas publicitarias , los corredores por todos lados deseándose suerte e intercambiando miradas que vienen a decir "la que se nos viene encima pero lo que vamos a disfrutar" , por una vez llego a tiempo a la foto oficial RedRunner , las caras son una mezcla de emoción-ansia-canguelo-ilusión , comentamos sensaciones y tácticas a seguir , dejo la bolsa en el guardarropía sin problemas y de nuevo al punto de reunión para ahora ya encontrarme con Manu y Lucía ( debutantes en la distancia ) que serían compañeros de ruta y darnos los últimos ánimos con Ramón y Xavi antes de dirigirnos a los cajones de salida a esperar el pistoletazo bajo un fina lluvia que decidió sumarse a la fiesta .

The Red Runners

En el cajón de salida acordamos seguir con el plan previsto después del Maratest tres semanas antes , intentar mantener un ritmo lo más cercanos a los 5min/km durante los máximos kms posibles y a ver que pasaba . Tras 10 largos minutos pisamos la alfombra ( vello de punta otra vez )  , activamos el chip y vamos en busca del Carrer de Sants , los primeros kms son complicados por la cantidad de corredores que deben absorber las calles , cuesta encontrar el ritmo deseado y se va un poco a tirones , sobre el km 5 ya vamos bastante regulares , incluso tengo que echar el freno ya que nos aceleramos sin tener en cuenta que sin ser excesivo el desnivel , estamos en el único tramo que la carrera va hacia arriba hasta llegar a la Diagonal y bajar por Avda. Sarría donde se nos une Angel que quería hacer tirada larga preparando Londres en unas semanas , a esta alturas había perdido la pista del RedRunner @dirtylawyer que se sumó a nuestra grupeta pero quizás salimos demasiado fuertes al principio . Sin problemas vamos de bajada en busca de la Gran Vía , ambientazo en el tramo de la calle Tarragona donde por primera vez recibo los ánimos de los Red Suporters , la Gran Via pasa rápido y llegamos al Paseo de Gracia con los primeros 15kms dejados atrás , los parciales los vamos clavando según lo previsto , las sensaciones van siendo buenas , hay mucha gente animosa en la calle a pesar de la intermitente lluvia que nos va acompañando , divisamos la Sagrada Familia y giro por calle Valencia para hacer el primer tramo de subida y bajada cruzando corredores que van y que vienen que tanto desmoraliza cuando eres el que "sube" y ves los ritmos alegres de los que "bajan" , en este punto dejamos atrás la media maratón  en 1h46min , el plan estaba saliendo a la perfección , hay que encarar el tramo decisivo , la zona del Forum y el Litoral pasando por otro sube/baja en Diagonal Mar que te deja encarado al km36 y con todo el pescado vendido. Sobre el km28 tengo que hacer parada técnica al WC , lógicamente Manu y Lucía , que hasta ahora habíamos ido juntos perfectamente , se me van , al reincorporarme a la marcha los tengo en mi campo visual , intento dar un par de arreones para unirme a ellos pero ya no tengo frescura en las piernas , por suerte Angel ( más de la guarda que nunca ) si me había esperado y me marca un ritmo más llevadero que me sirve para recuperar fuelle , de nuevo los ánimos de los RedSuporters también ayudaron , para llegar al giro de la Torre Agbar en Glories recuperado y cruzar el km30 en 2h31m clavando los tiempos estimados , pero no iba a aguantar mucho más , los gemelos empiezan a dar señales de vida , los cuadriceps van endureciendose zancada a zancada , el paso por el km 32 marca el inicio de una nueva carrera contra los 10kms restantes y mis cada vez más fatigados músculos , veía a Manu y Lucía alejándose sin remisión , no debía intentar seguirlos , tenía que  concentrarme en encontrar un ritmo adecuado a mi estado sin arriesgar de más para no pegarme de cabeza en el muro , así que tocaba tirar de geles y paciencia , me costó un poco resignarme a perder un sub3h40m ( se me escapó por bien poco ) que tenía muy a tiro , pero está vez la experiencia en otras Maratones me sirvió para controlar y poder disfrutar de los últimos kms que son a mi gusto los más espectaculares , subir Arc de Triomf  y el giro con Ronda Sant Pere es brutal , muchos corredores estamos de acuerdo que es como se deben sentir los ciclistas al coronar eso puertos en las grandes vueltas , la gente a los lados abriendo el paso , los ánimos son constantes , la bajada por Portal del Angel y el paso por la Catedral , brutal el ambiente , iba muy , muy tocado e intentando ir por debajo de los 6min/km ( lo logré !!! ) pero ya estás en el km39 , queda el Paralelo , km40....queda el Paralelo , km41....queda el paralelo pero están esperando los últimos ánimos de la gente de la Bolsa del Corredor , así que el Paralelo ya ha quedado atrás , hay que disfrutar 195metros más , levantar los brazos , gritar si te quedan fuerzas , o llorar sin saber bien por qué mientras no puedes ni articular palabra mientras la compañera RedRunner @globalnairaTV te da un abrazo en la misma linea de meta ( momento final de vello de punta ,  repetido al ver el video de la llegada )......si , la décima ha caído , no voy ni a poner el tiempo final , en serio que es lo de menos , no hay tiempo ni marca que valga para describir la sensaciones que he tenido en cada una de las 10 ocasiones que he completado una Maratón , y aunque sí , suena a tópico , todos somos ganadores.

Con Manu "el etíope"

No tengo palabras para describir el carrerón de Lucía y Manu , bueno si , una palabra me sale , ACOJONANTE , ella 3h31min , él 3h32min ...los dos debutaban , OLÉ !!!!!!!Otro debutante Aitor , en 4h05min , que tío más grande , en todos los sentidos , otro OLÉ !!!!! Charlie bajó de las 4h así que más OLÉS !!!!! Otro colega que debutaba , Marc Dot , algún minutillo más sobre las 4h , pero que le quiten lo bailado , a todos ellos , bienvenidos al club de los maratonianos !!!!!!! Ramón sufrió pero se lleva a casa la séptima que no está nada mal , Xavi esta vez lo vi más entero en la meta que los años anteriores , así que si no se ha apuntado ya para 2014 no creo que tarde!!!!


Gracias especiales a Angel que me "arrastró" durante los últimos 10kms y me dejó en las puertas de la "gloria" en el Paralelo de una pieza , suerte y a por todas en Londres .

Clásicos 

Y que decir de los RedRunners , a todos , nos os nombro uno x uno por que si no no acabo , para eso el presi ya actualiza el blog , ENHORABUENA , a los debutantes sobretodo , a los que no debutaban o a los que han hecho "bilbaínadas" , ha sido un festival de MMP´s , y mención especial a los que sin participar han hecho tantos o más kms siguiéndonos y apareciendo como por arte de magia en distintos puntos del recorrido , gracias , es un orgullo ir de colorado corriendo por los sitios !!!!!!!

Ya voy acabando , pero no puedo hacerlo sin dar las gracias a todos los voluntarios , realmente hay que darse cuenta que sin ellos eventos de esta magnitud no serían factibles , no hay que olvidar que lo hacen por amor al arte , bueno mejor podríamos decir que por amor a este deporte , mil gracias de verdad , si me atrevo a no apuntarme para participar un año de estos prometo estar al otro lado.

Y la organización pues me ha parecido bien , pequeños detalles mejorables ( accesos guardarropa en esta ocasión ) , pero con la sensación que lo tienen bastante controlado todo , que sigan haciéndolo por lo menos como hasta ahora y que podamos disfrutar de la Marató de Barcelona por muchos años...y que os lo pueda ir contando !!!!!!

Saludos
CrazySeagull