El Verano ya llegó !!!!

Hola a tod@s !!!!

Pues ya tenemos el verano encima , va ser mi primer verano de verdad después de los últimos 4 fiascos de verano que he pasado en el reino unido , así que de momento lo he cogido con ganas y "disfrutando" de estos primeros sudores involuntarios que el estío conlleva , a ver lo que aguanto.

Por lo que hace a los sudores voluntarios , todavía me quedan más de 3 semanas para estrenarme en La Triatló de la Vila y desde mañana me pongo ya a nadar "en serio" , el tramo de bici y de carrera la verdad que no me quitan el sueño , correr, con la dinámica que llevo , lo tengo más que superado y el tramo de bicicleta no debería ser problema tampoco ya que en mis primeras salidas creo que he cogido buen ritmo sin mucha dificultad y en recorridos no especialmente llanos y he bajado de las 2 horas en mi primera tirada de 50km...ahora la natación no sé como va a salir , preguntaré si puedo usar manguitos para no ahogarme !!!!! aunque confío en llegar a tiempo para salir del agua dignamente , siendo el penúltimo me valdría !!!!!

Antes , el próximo domingo me voy a hacer La Cursa de la Campana , en Vacarisses , es una cursa de montanya de casi 15kms y 1000m de desnivel positivo , así que me lo tomaré con calma y a disfrutar de correr "off-road" y a ver como tolero el calor previsto , y esta debería ser la última carrera quizás hasta septiembre , pero espero no parar y aprovechar el verano para ponerme las pilas con la natación de cara a la triatlón olímpica en octubre y si me veo capaz de ponerame bien en un par de meses para el Marnatón de Cadaqués , pero ya iré viendo sobre la marcha .

Ya os contaré como ha ido por Vacarisses y Feliz Verbena de Sant Joan a los que la celebreís !!!!

para despedirme hoy os dejo la canción del veranito.......grande Georgie Dann !!!!!!

Un saludo
CrazySeagull

WSOP 2011 Shuffle up and deal !!!!!

Hola a tod@s !!!!!!

Últimamente no me he prodigado mucho en las entradas referentes al poker , la verdad que como os comenté no he jugado mucha a parte de las partidas de home games en PokerStars , el pasado viernes intenté jugar en vivo en una de nuestras partidas caserillas pero fue un desastre , mi partida duró literalmente 3 manos y preferí dejarlo antes de tiempo , es lo que tiene hacer sit&go y caer a las primeras de cambio , a ver si este próximo largo fin de semana hacemos otra reunión y se me dá algo mejor .

Pero como este blog va de lo que va es justo que haga mención que desde el pasado 31 de mayo están en marcha en Las Vegas las WSOP 2011 ( World Series of Poker ) con  gran veriedad y cantidad de eventos que desembocarán en el Main Event el 19 de Julio donde saldrán los nueve jugadores que se jugarán el brazalete de campeón del mundo en Noviembre .

Para hacer seguimiento lo mas recomendable quizás sea la web oficial de las WSOP y si no como ya os he recomendado alguna vez la página en español de Poker10 lo suelen hacer muy bien ,los periódicos deportivos on-line van publicando algo de vez en cuando también , en esta primera semana 2 jugadores españoles han acabado ITM ( in the money ) en diferente eventos , mientras durante este mes previo me dedicaré a probar suerte en los freerolls y steps micro a ver si suena la flauta !!!!!

os dejo con el video resumen del Heads´up de la mesa final del Main Event del año pasado .


Un saludo
CrazySeagull

III Cursa Dir Sant Cugat

Hola a tod@s !!!!

Con Manu , antes de la salida

Ayer se corrió la III Cursa Dir Sant Cugat , y fui una vez más acompañado de mi amigo Manu , día lluvioso y poco apacible pero a pasar de todo la lluvia cesó justo antes de la salida . El recorrido es totalmente urbano y una sola vuelta de 10km que recorre todo Sant Cugat , bien señalizado y con los km correctamente marcados .

Mi intención era volver a bajar de los 45min , pero no pude , cosa que si consiguió Manu , los 2 primeros kms son muy rápidos en ligera bajada , media de 4´10m/km , pero a partir del km4 y después de un pequeño repechón me cuesta mantener el ritmo y llego al km5 en poco más de 22min , no voy mal del todo pero no me acabo de sentir comodo y no me veo con ganas , ni fuerzas quizás de seguir el ritmo de Manu que en otro tramo en  que la carrera va un poco hacia arriba se me va y decido quedarme a mi ritmo sin prisa pero sin pausa , al menos veo que mis parciales y sin tener buenas sensaciones están en cada Km en no mucho más de 4´30m/km y así me dejo llevar hasta el final y parar el crono por debajo de los 46min . Manu cruzó la meta en poco más de 44min . Una carrera extraña para mí , me deja un poco de mal sabor de boca por que creo que es un circuito para hacer marca ya que a pesar de los dos repechones en el Km4 y el Km7 es muy planita y muchas bajadas donde recuperar lo que se pierde en las subidas , pero ya sé lo que me toca si quiero acercarme de nuevo a mi mejor marca ( 42m12sec ) , entrenar mejor , que no más , y como decía después de la Pujada al Tibidabo , quitarme algún kilito de la cintura seguro que me ayudará .

Ahora pues a seguir , entrenando y con ganas de tirarme al agua , como no lo haga pronto me pillará el toro para mi debut en triathlon el mes que viene , a la bici le voy cogiendo el tranquillo y me está gustando , a ver como sale .

El día 26 me he apuntado a otra carrera de montaña , en Vacarisses , "La cursa de la Campana" a ver si me voy haciendo un poco con el "off-road" esta es de 14´5 km y casi 1000m de desnivel positivo , así que fácil no creo que sea pero seguro que la disfruto , como siempre , ya os contaré !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Pujada al Tibidabo 2011

Hola a tod@s !!!!

El sábado a las 9.00h de la mañana participé en la 2º Pujada al Tibidabo , podríamos decir que fue mi dubut en carreras de montaña , off-road , trialeras  o como quieran llamarlas , yo lo que sé es que acabé como pude pero la acabé , y eso que estamos hablando de un recorrido 9´3kms distancia que no tendría que suponer ningún problema para un corredor popular habitual como yo , pero.........

Antes de subir

La carrera empiza junto a la Ronda de Dalt a los pies del Tibidabo y desde el primer km se va hacia arriba , sin ser una pendiente excesiva pero si muy prolongada por la Carretera de les Aigües , sobre el tercer km un pequeño respiro en forma de falso llano que dá un poco de tregua , para seguir subiendo hasta el km 4 dónde cruzas la carretera para adentrarte en el bosque y en fila de uno seguir subiendo , casi trepando hasta pasado el km 5 donde empieza un descenso vertiginoso hasta el km 7´6..y luego a subir de nuevo hasta el Parque de Atracciones donde un par de rampas criminales esperan para darte el toque de gracia antes de cruzar la meta en algo más de 1h y 5min , que en mi caso me hubiese gustado decir de carrera continua , pero no , como tantos otros en algunos tramos no tuve más remido de ir andando para darle un respiro a las piernas y llegar tocado pero no hundido .

He sacado conclusiones positivas de esta pequeña tortura que fue para mi está Pujada al Tibidabo , me ha servido para darme cuenta de varias cosas , un de ellas es que obviamente tengo que considerarme una "rata del asfalto" y que la próxima vez antes de apuntarme a una carrera de este tipo tener claro lo que significan 500m de desnivel positivo antes de empezar . Lo próximo supongo que debe ser cambiar o combinar más el tipo de entrenamiento si quiero prodigarme más en este tipo de carreras , y la verdad que me gustaría , ya que el poder correr entre arboles , vegetación y por caminos revirados es mucho más agradecido que ir arriba y abajo en un paseo marítimo o una avenida con edificios a lado y lado . Otro aspecto que influye con toda seguridad es algún kilo de más adosado en mi cintura , tengo que poner remedio e intentar deshacerme de algo del lastre que llevo conmigo y que seguro que me dejaría ir más ligero hacia arriba , y para esto sólo hay una opción , cuidar un poco la dieta y hacer ejercicio , lo segundo lo secundo bastante bien , así que parece claro donde encontrar la solución , a ver si lo consigo y llego más fino para la Triatló de la Vila .

Baldriks , César, Emilio , Alex y CrazySeagull...finishers

Tengo que felicitar a César que  acabó justo en 1h , una muy buena marca para esta carrera , Baldriks , Alex y Emilio llegaron algo por detrás mio pero todos satisfechos y contentos por tener otra carrerita en nuestro particular CV de corredor popular , y eso si , espero poder repetir el año que viene por que me he quedado con las ganas de bajarle de la hora a este recorrido , pero como os digo casi siempre , eso ya será otra historia !!!!!

Finalmente me he podido apuntar a la Cursa Dir Sant Cugat , a ver si puedo bajar de los 45m en los 10km otra vez , ya os contaré !!!

Saludos
CrazySeagull

Vuelta a la carga

Hola a tod@s !!!

LLevaba un tiempo sin aparecer por aquí , básicamente por pura pereza , pero con el verano asomando ha llegado la hora de volver a la carga .

Participantes en la nocturna de L´H 

Desde mi último post , Media de Tossa , he estado entrenando bastante regularmente y participé hace algo más de dos semanas en la nocturna de l´Hospitalet de 10km en muy buena compañía y gratamente sorprendido por la aparición del sector femenino del grupo que se van animando con sus primeras carreras de 5km ( alguna ya se ha estrenado con 10km me consta ) arriesgándose a quedar enganchadas sin remisión al asfalto y a gastar zapatillas mientras consumen kms sin parar . El tiempo que hice fue de 46min segundo arriba segundo abajo.

Estas últimas semanas he vuelto a coger el ritmo de hacer entre 4 y 5 salidas por semana ( entre 8 y 14 kms dependiendo del día y de las ganas ) , y ya tengo en mente las próximas carreras , el sábado 21 una que tengo ganas de ver que tal , La Pujada al Tibidabo , son 9kms aproximadamente pero con algo más de 500m de desnivel real , supongo que será durilla , saldremos de dudas en breve . Y el próximo 5 de junio los 10km de Sant Cugat ( si consigo formalizar la inscripción por que llevo 2 días intentándolo sin suerte ) .

Recorrido Pujada al Tibidabo

Pero lo que es mi "gran" reto para las próximas semanas es entrenar para mi primera triatlón que correré el 17 de julio , la Triatló de la Vila en Barcelona sobre la distancia sprint ( 750m nadar , 20kms bici y 5 kms carrera a pie ) , tengo ganas de probar a ver que tal sale y si le pillo el gustillo a esto de las tris aunque estoy sobre aviso de que es bastante adictivo . La verdad que he salido a rodar un par de veces en mi "nueva" bici de carretera de segunda mano y me ha gustado , no he controlado distancias ni tiempos por el momento por que estoy todavía como aquel que dice aprendiendo a pedalear pero me parece que se le puede coger el gusto con facilidad , el agua todavía no la he tocado pero espero hacerlo ya el próximo fin de semana , si mis sobrinitas ya se han bañado yo no puedo ser menos , así que habrá que remojarse  y empezar a familiarizarse con el líquido elemento aunque a priori tengo claro que este va a ser mi punto flaco , ya os iré informando de mis progresos , mi intención es probarme para decidir si me apunto a la Triatló de Barcelona en octubre sobre la distancia olímpica que es justo el doble que la sprint , pasito a pasito !!!!

Mi "nueva" montura 

17 de julio , debut en triatlón

En definitiva tengo por delante casi dos meses en los que espero ponerme las pilas y llegar a tope al día 17 de julio . Por lo que respecta al poker muy poca actividad , nada de juego en vivo y algunas partidas de la liga que tenemos montada en los Home Games de PokerStars , si alguien se quiere añadir jugamos los jueves a las 22.30h y domingos a las 22.00h , que contacte conmigo y le pasare el password para ingresar en el club CrazySeagull .

Hasta pronto , saludos

CrazySeagull

Tossa de Mar , más que una media

Hola a tod@s !!!!!

Pues ya he vuelto a la ruta después del parón postmaratones , como os comenté en el post anterior me fuí a Tossa de Mar donde me esperaba mi amigo Manu para que le acompañara en "su" media , así que después de haber recuperado alguna sensación positiva en mi último entreno del viernes previo ya tenía ganas de ponerme a correr de nuevo .

Ha sido una carrera donde he disfrutado y he reafirmado mi pasión actual por este deporte , y no sólo per el hecho de correr y ponerse a prueba una vez más , al contrario , al final la carrera ha sido la excusa para pasar un par de días en un lugar como Tossa en buena  compañía , aprovechar el buen tiempo que nos ha acompañado y romper con la rutina en que inevitablemente sucumbimos sin darnos cuenta .

Después de una tarde-noche de ponerse al día , columpios con las pequeñas , fútbol en tv , cena en una terraza al fresco y una buena dosis de buen humor como casi siempre cuando tienes al pequeño-gran Manu cerca , estabamos ya a punto para el domingo y para la media que en definitiva era a lo que veníamos .

El domingo amaneció soleado y caluroso , nos dirigimos a cumplir el ritual de recoger el dorsal , camiseta de rigor ( este tema lo quiero tratar en otro momento ) hidratación previa y en este caso presicndimos del servicio de guardaropía ya que teníamos equipo de soporte y animación en ruta . Esta ha sido la tercera edición pero hay que elogiar a la organización todo muy fluido , influye claro que no eramos muchos los participantes a pesar de compartir salida y recorrido con la carrera de 10km , supongo también que la Cursa de Bombers influyó en algo , pero la verdad que de vez en cuando se agradece una carrera no masificada .

Calentando ( arriba ) con premio (abajo )

Mi compañero me había comentado que el recorrido no era propicio para hacer buena marca , cosa que se confirma cuando por megafonía en los minutos previos al pistoletazo de salida recomiendan a los participantes olvidarse del reloj y disfrutar del paisaje , y hacen especial mención al tramo del km6 al km8 y del km16 al km18 .

A las 10 en punto y bajo un sol de justicia nos dejan ir , los primeros kms se corren dirección Llagostera dejando Tossa para dar media vuelta sobre el km3 y deshacer el camino para pasar por las calles del centro y llegar a la playa debajo del castillo para acercarnos al km6 donde vamos a coger la carretera dirección a San Feliu de Guixols , al pasar por el cartel que anuncia el km6 empiezo a entenderlo todo , el por qué de la recomendación de olvidarse del tiempo y disfrutar del paisaje , la carretera sube sin remisión y sin piedad y lo hace constantemente durante algo más de 2kms , hemos ido a un ritmo muy decente hasta el momento y pasamos esta primera "etapa" bien , sin mucho castigo ya que después del km8 la pendiente va a nuestro favor , pero claro me pasa por la cabeza que todo lo que baje ahora lo tendremos que subir de vuelta y a esas altura de regreso estaremos por el km17 aproximadamente , pero los siguientes kms del 10 al 14 la carrera transcurre por un marco incomparable con unas vistas magníficas al mar , sobre el km12 nos cruzamos con los líderes que vuelan de regreso y en bajada , eso índica que nosotros volvemos a subir en busca del giro que nos vuelva llevar a Tossa , se me hace eterno hasta que damos la vuelta empecemos a deshacer el camino , km14 , toca subir de nuevo , para volver a bajar , para volver a subir , el mar azul y bonito ahora a la derecha , ahora a la izquierda , sube , baja...Manu va algo más fresco que yo , le digo que tire y no me espere , el camino en busca del km17 , el calor y el esfuerzo va pasando factura y algún corredor en la cuneta necesita asistencia , parece que nada grave , pero hay que llegar , de hecho tengo claro que la carrera la acabas al final del km18 ya que desde allí y hasta la meta es un tobogán que acaba en el paseo , pero hay que subir hasta el 18 y aquí puedo decir que ha sido unos de los km que mas me han costado , parecía que no avanzaba , sin ir tocado del todo parecía que me quedaba sin fuerzas para avanzar , me ha llevado algo más de 8 minutos del km17 al poco más del km18...ahora si , luz al final de tunel , a pesar de la distancia se oye la megafonía , vienen 2kms de vertiginoso descenso , la media pasa de mas de 8min/km a poco más de 4min20sec/km , ya solo hay que dejarse llevar , los últimos 500m por las estrechas calles del centro , último giro a la izquierda y meta en 1h54m , Manu la cruzó en 1h50 un tiempo muy , muy digno teniendo en cuenta la dureza sin contemplaciones del recorrido , pero siendo poco recomendable para alguien que se estrene en la distancia es una media que creo que merece ser hecha , sufrida y disfrutada y creo que no me equivoco si digo que en poco tiempo se convierta en una clásica de las carreras populares , por  la exigencia del recorrido , por la belleza del entorno , por la butifarra que te dan en meta y por qué es una de estas carrera de las que te sientes orgulloso de decir "yo he acabado la media de Tossa"

Un saludo
CrazySeagull

Manu triunfal en meta con Noah

Sufrida pero disfrutada

Después de un mes , ya toca La Mitja de Tossa

Hola a tod@s !!!!

Estoy de vuelta , ha pasado exactamente un mes desde que acabé mi sexta maratón y que conseguí el reto de correr dos completas en 3 semanas por debajo de las 4 horas .

Durante estas semanas la verdad que he hecho poco , quería recuperar bien y darle un poco de descanso al cuerpo , pero me parece que me he relajado demasiado y estos días que he empezado de nuevo a salir a correr descubro lo que cuesta ponerse a punto y lo rápido que puedes venirte abajo . Podría afirmar que estoy en el punto más bajo de forma en los últimos dos años o por lo menos es las sensaciones que me han trasmitido las últimas salidas , pero no creo que a pesar de todo deba tener muchos problemas para acabar con un tiempo digno la Mitja Marató de Tossa de Mar el próximo domingo día 10 .

Ya tengo ganas a pesar de todo de ponerme a prueba y ver donde me encuentro realmente , correré de nuevo con mi amigo Manu , parece que el viene mejor que yo esta vez así que igual será él que tendrá que tirar de mi . No tengo muchas carreras en mente por el momento , el día 30 la nocturna de
L´Hospitalet de 10k y de momento nada más , ya iré buscando por qué si una cosa no falta ahora es un calendario repleto de interesantes carreras , aunque voy a ver si la próxima puede ser de montaña para cambiar un poco , así que si alguien sabe de alguna imprescindible que me lo haga saber . Lo que os comentaba del calendario , este fin de semana se me ha  juntado la media de Tossa con dos carreras a las que les tengo ganas , La Era Pujada en la Val d´Aran i la cursa dels Bombers en Barcelona que me tengo que perder un año más , ya habrá tiempo para tacharlas de la lista , pero todo a su tiempo .

En mis planes para esta primavera entra el empezar a prepar mi primera triatlón , me gustaría que fuera la de Barcelona el próximo octubre sobre la distancia olímpica , veremos como sale el plan , de momento estoy detrás de una bici a la que subirme y esperando que llegué el calor para ponerme a nadar en el mar que me queda muy cerca de casa , pero el agua fria y yo no somos todavía muy amigos así que de momento seguiremos con la carrera a pie que lo tengo más por la mano .

ya os contaré com ha ido !!

Saludos
CrazySeagull