Triatló Sprint de Vilanova

Hola a tod@s !!!!

Aquí estoy de nuevo , por quinta semana consecutiva hemos participado en una prueba , esta vez ha sido bien cercquita de casa en el Triatló Sprint de Vilanova .

De nuevo tengo que madrugar un domingo , la noche antes no había trabajado pero aún así apenas puedo pegar ojo al llevar el sueño totalmente cambiado pero al menos me levanto descansado y relativamente fresco a pesar de no haber dormido mucho más de dos horas . Esta vez al material habitual necesario hay que añadirle el traje de neopreno por si autorizan a utilizarlo ya que la temperaturas matinales empiezan a ser algo fresquitas para darse un chapuzón.


Mi grupo tiene la salida programada a las 9 de la mañana , a las 7.30h recojo el dorsal , el gorrito y entramos en el box a dejar la bici y el material , finalmente la organización da el visto bueno al uso del neopreno , la temperatura del agua ronda los 20º grados pero la exterior es de 13º así que nos embutimos en el trajecito y enfilamos hacia la salida .

Con un poco de retraso dan el bocinazo de salida y al agua , de mis tres participaciones en triatlones esta era la primera vez que nadaba con traje....otra historia , la flotabilidad que proporcionan hace que el nadar pase a ser mucho más fácil , rápido y menos cansado aparentemente , también ayuda que el mar esté como un plato , así que la distancia la cubro con transición incluida en 17m14sec , algo más rápido que en Calafell 15 días antes , y echando una mirada atrás mientras busco los boxes veo que dejo atrás a bastantes participantes , de largo mi mejor tramo de natación hasta el momento gracias sobre todo a la ayuda del neopreno .

El tramo de bicicleta sobre un circuito de 2 vueltas , con alguna pendiente no muy pronunciada que exige un poco pero con unos rapidísimos 2kms finales que ayudan a recuperar bastante , durante la semana me han ajustado la bicicleta que parece que va algo mas redonda , de nuevo en este tramo tengo la sensación que a pesar de ir bien me adelantan muchos corredores pero acabo la distancia ( 20km ) con transición incluida en 44m46s y listo para el tramo de carrera a pie .

De nuevo el tramo a pie parece que es mi fuerte definitivamente , después de los primeros metros con el "jelly effect" ( efecto gelatina ) en las piernas al dejar la bicicleta no me cuesta mucho encontrar un buen ritmo en el que me encuentro cómodo y  empiezo a tirar bastante fuerte , son también dos vueltas para cubrir los últimos 5km de la prueba , la primera a pesar de todo se me hace algo larga pero en la segunda mirando el tiempo que llevaba voy para ponerme en mi mejor marca , así que lo doy todo y  al final y cruzo la meta con un total de 1h20m53sec , casí dos minutos por debajo de mi mejor marca anterior , muy satisfecho y más si veo el parcial de los últimos 5km a pie que es de 18m53sec  que me da una media por debajo de los 4min/km....no puedo evitar que me quede la duda de que si el tramo de carrera a pie estaba bien medido , de momento no lo voy a verificar con mi gps hasta dentro de un par de días , así por ahora me doy el gusto de ver que oficialmente en este triatlón he batido mi marca personal también en los 5000m !!!!

De nuevo gran matinal deportiva , el clima favorable una vez más , espero que aguante por lo menos una semana  y no nos juegue una mala pasada el domingo cuando pro fin me enfrente a la distancia olímpica , tengo buenas sensaciones , creo que el entreno ha sido por lo menos suficiente para encarar la distancia y si además el neopreno es permitido es una ayuda muy bienvenida que hace más llevadero el tramo que por lo que voy oyendo y comentando con otros participantes es el que más hace sufrir a casi todos , así que semana de mantenimento , un par de salidas en el mar , un par de salidas de 8-10km de carrera a pie y una de 40km aprox en bici deben dejarme listo para el domingo que viene .

Así que encaro la recta final de estas 7 semanas de carreras varias , el fin de semana del 30 de octubre no competiré aunque no puedo relajarme mucho ya que el 6 de diciembre se me va a echar encima y no hay que descuidar la preparación para la Maratón de Málaga , ya tengo varias pruebas en mente , como siempre ....ya os iré contando !!!

Un saludo
CrazySeagull