II Cursa de la Verema Puig de Tiula 2012

Hola a tod@s !!!!!

Pues sí , aquí estoy de nuevo , en el último post no tenía claro si iba a participar en esta carrera , pero la verdad que no dude mucho , al poco rato me inscribí así que el pasado domingo tocó calzarse de nuevo las zapatillas de montaña .

Era la segunda edición de la Cursa de la Verema - Puig de Tiula en Cubelles , la distancia aproximada de 13kms , este año la medición ha sido algo más precisa , y me la tomé como último entreno de run previo al Half de Berga para rematar una semana en la que había sobre todo acumulado bastantes kms sobre la bicicleta y que mejor que hacer una tiradita por la montaña para dejar las piernas a punto para el próximo domingo.

Ya comenté el año pasado en la primera edición que me pareció una bonita y bien organizada carrera , este año me sirve para confirmar lo dicho , ha habido un pequeño cambio en el recorrido , supongo que para ajustar la medición , pero por lo demás igual de bien , así que no tocar lo que ya funciona , si puedo repito en 2013 !!!!!

Sin tener que madrugar mucho llegué al punto de partida 35 minutos antes , tiempo de sobra para recoger dorsal  , saludar a otros compañer@s del CN Sitges y a algún otro conocido , calentar un poco y ya posicionarse bajo el arco de salida .

Puntuales a las 9h empezamos , vuelta al circuito de motocross , unos pocos metros de asfalto y pronto campo a través en busca de la montaña , los primeros 5kms , como recordaba , son bastante rápidos y nada técnicos al ser tramos cómodos sobre pista y pendiente no muy pronunciada , a partir del 5km ya se va complicando algo la cosa , una bonita bajada que requiere algo más de técnica , que no tengo por cierto , para empezar ya a subir sobre el km6 y empezar a andar más que correr , un km después el cambio de recorrido nos lleva de nuevo a enfrentarnos a un fuerte desnivel bajando donde pongo el freno de mano al tener un par de sustillos al perder tracción y no quiero sufrir un percance que me impidiera participar el próximo domingo en Berga , pasado el km7 se sube de nuevo , y de que manera,  hasta pasado el km8 , esta subida se me atraganta y me como el km en 12min....al llegar al Puig de Tiula sólo quedan casi 4kms de bajada en los que se recupera bien y se puede rodar rápido ( el último lo hice en 4m40s ) para volver a cruzar el circuito de motocross para llegar a la meta en casi 1h28m .

Otra en el saco , y van......................pues por curiosidad he mirado desde la misma carrera del año pasado hasta la de 2012 y he participado en 41 pruebas entre Trails , 10km , medias y enteras maratones , por relevos , aquatlones , triatlones....vaya que tengo la sensación que nunca encuentro el momento de acabar la temporada !!!!!!! Intentaré tomarme 2 semanas de descanso cuando pase el Half de Berga del que espero ahora ya en poco más de una semana explicaros que soy finisher...pero no mucho más pues ya tengo objetivos para el mes de noviembre !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Triatló de Catalunya - Banyoles 2012

Hola a tod@s !!!!

Una semana más , sin tenerlo originalmente previsto al final he acabado sucumbiendo y el pasado domingo 1 de septiembre estuve en Banyoles para disputar la 28º edición del Triatló de Catalunya . Tan pronto supe que ese sábado iba a tener libre me puse a buscar y es lo que encontré , y no estuvo nada mal llegar a tiempo para inscribirme , ya que al ser en distancia olímpica sería un buen test para saber como voy llegando a Berga el próximo 16 de septiembre .

Este triatlón es el más antiguo de Catalunya ,  el entorno realmente inmejorable y otra cosa buena de esta prueba es que empieza por la tarde , así que por una vez te puedes evitar el madrugón de rigor por una vez y  salir de casa sin prisas a pesar de tener que recorrer más de 150km para llegar a Banyoles .


En esta ocasión el dorsal de la Federació se podía utilizar , así que otro trámite que no hay que realizar , buena zona de aparcamiento cercana a la salida , ambiente de tri por los cuatro costados , hasta el momento todo son facilidades y el par de horas previas se pasan rápidas mientras se come algo para cargar las  baterías y se comenta la jugada con otros compañeros del C.N. Sitges que en gran número nos encontramos
allí .

Después de repasar el material , hacer los últimos ajustes a las bicis , la hora de salida se va acercando ,  los 1000 participantes aproximadamente estábamos ya a punto para tirarnos al agua  , la natación se hacía en las tranquilas y calientes aguas de L´Estany , 1500m por delante , como siempre me tiro al agua de los últimos , no me cuesta coger ritmo y me encuentro muy cómodo durante los primeros metros , de nuevo aparentemente en linea recta en busca de la boya de giro que estaba situada unos 1000ms más allá , pero cuando llevo unos 15min brazeando tengo la extraña sensación de encontrarme sólo en el lago cuando en realidad debería estar compartiendo esfuerzo con otros 600 corredores...lo he vuelto a hacer , mi orientación me vuelve a jugar una mala pasada y al darme cuenta estoy totalmente fuera de linea , así que me toca remontar para volver sobre el itinerario previsto , no sé cuantos metros de más , pero bastantes , ya que salí del agua después de 38min , las sensaciones fueron buenas y aún así salí con 7mins de más sobre el tiempo que hice en Andorra dónde ya recorrí algún metro de más , siendo positivos seguro que estuve más cerca de los 1900m que tendré que nadar en Berga que los 1500m que a priori me tocaban , así que si todo va bien el tramo aquático en el Half no tiene que ser problema , creo que lo llevo controlado .

Primera transición en marcha , hay un buen tramo hasta llegar al box pero no me atasco mucho , estrenaba las calas en esta prueba , me cuesta algo correr con las zapatillas ciclistas , tendré que practicar el calzarmelas en marcha pero ahora prefiero perder algo de tiempo y no arriesgarme a una caída absurda que me deje fuera de combate , esperan 40km en un recorrido con bastantes subes y bajas , algo rompepiernas para mi nivel que se endurece en el primer tramo por culpa del intenso viento que azota de cara y me cuesta encontrar la cadencia y el desarrollo adecuada , decido tomármelo con calma e ir avanzando con más pena que gloria , desde los primeros kms me voy viendo superado por grupetos a los que ni intento añadirme , se me hacen eternos los primeros 20kms cuando ya se empieza a volver hacia Banyoles el viento deja de ser un problema , el problema viene al poco rato en forma de "puerto" en Esponellá , una subida constante durante unos 3kms , subo  que al final es lo que cuenta pero pensando en la que me viene en breve tengo claro que el sector en bici puede ser dónde me toque sufrir más de la cuenta......los últimos 15kms me parece que los hago muy rápido , pero al llegar de nuevo al box y ver que casi todas las bicis están de nuevo colgadas ( gracias al que decidió colgar la suya en el lugar que me tocaba a mi ) veo cómo mi tiempo en los 40kms se acerca a 1h50m......me han adelantado hasta los que no participaban !!!!!!!


En la segunda transición pierdo mucho tiempo , tardo mucho en poder colgar la bici ya que no había sitio material para poder hacerlo , esto me descentra y me enfría un poco , incluso por un momento me pasa por la cabeza dejarlo aquí y ni tan solo cambiarme las zapatillas por las de correr , cuando me bajan las pulsaciones algo decido que hay que seguir y así que me pongo en marcha...al poco tiempo de correr ya voy mejor y cómo la posibilidad de hacer una buena marca estaba arruinada desde que salí del agua intenté hacer algún km extra y buscando ritmo para los 21kms que me tocará correr en Berga , pero ir siempre en el furgón de cola no me da opción a incorporarme para una tercera vuelta al circuito , espectacular por donde transcurre el tramo de la carrera a pie , y completar un buen entreno trás otra mala carrera , pero bueno con resignación y algo de alivio por acabar completo los 10kms de nuevo por debajo de los 50min y un total de 3h14mins....otra tri acabada , no tengo la sensación de que me haya costado acabar , pero si la de que no he ido muy redondo y con muchas dudas sobre todo en el tramo en bicicleta , pero bueno poco a poco mejoraremos , y si no pues a apretar los dientes el día 16 para poder contaros que tal sienta acabar un Half (1,9km+90km+21km) en menos de dos semanas !

Mención para mis colegas RedRunners @visualpanic y @dirty_lawyer que completaron su primera tri en distancia olímpica , y por lo que he visto alguno de ellos va a repetir en breve...cuidado que esto engancha!!!

Mi comentario sobre la organziación , muy correcto todo , sólo el tema del espacio destinado a los corredores en el box que fue , reconocido por la organización , algo justo , supongo que tomarán medidas. Otro punto que se podría mejorar , aunque presumo complicado , el poder rodar con el tráfico totalmente cortado a pesar de que no afectó mucho a la marcha siempre da un plus de seguridad y es lo que esperas al menos cuando compites el no tener que estar pendiente de otros vehículos que no sean las bicicletas de tus compañeros , pero por el ambiente , el lugar , la hora y por ser la decana de las tris en Catalunya es de las que repetiría .

Quizás este domingo participe en la II Cursa de la Varema en Cubelles , decidiré sobre la marcha , son 13km de montaña que no irían mal , si no ya la próxima será mi gran reto del año y con ganas ya de contaros como ha ido !!!!

Un saludo
CrazySeagull

Triatló de Tarragona

Hola a tod@s !!!!

Pues aquí estoy  , en una semana en la que no tenía previsto participar en ningúna prueba , pero al final y gracias a La Bolsa del Corredor tuve la posibilidad de inscribirme a la Zoot Triatló de Tarragona y cómo por horario me cuadraba al final el domingo tocó de nuevo madrugar .


Así que bien pronto de camino a la Imperial Tarraco , recogida de dorsal , gorrito de rigor y entrada en boxes todo según lo previsto , una de las ventajas de estar federado es que normalmente te colocan en las primeras olas de salida y no se tiene que esperar tanto cosa que se agradece mucho y poco antes de las 9h estaba listo para que nos dieran el bocinazo de salida .

El tramo de natación se hacía esta vez en aguas del puerto de Tarragona , así que de nuevo se podía nadar en aguas tranquilas aunque no muy limpias. La salida se hacía desde un plataforma , en la primera ola deberíamos ser unos 250 corredores , exceptuando los que se tiraron al agua  los primeros había que ir con cuidado al saltar para no caer encima de algún compañero o que alguno cayera encima tuyo ,yo como siempre en mi linea y eliminé este riesgo tirándome al agua casi el último , el grupo se había estirado ya en busca de la primera boya y no tuve problemas al ponerme a nadar sin "tropezarme" con piernas y brazos , primer giro y sigo bien , esta vez mucho mejor orientado que en otras ocasiones , al llegar al nuevo giro de boya se complica un poco el tema ya que el grupo de nuevo se ha compactado y hay más contacto , para evitarlo me desmarco un poco , prefiero nadar algún metro de más pero hacerlo cómodo y ya encara los metros finales en remojo con muy buenas sensaciones , salida del agua sin problemas y a buscar la bicicleta , esta vez he empleado 16m53s para cubrir los 750m de nado .

Larga recta de transición pero cómoda , dorsal , zapatillas , camiseta , gafas , casco , bebo un poco y descuelgo la bici , completo la transición en 3m19seg . El recorrido de bicicleta es realmente llano , aparentemente rápido y recorriendo el frente portuario y en algunas rectas el viento frena algo , a mi llano si que me lo parece pero no rápido , hago una vez más todo el recorrido en solitario , no consigo ponerme a rueda de ningún grupo que me adelanta de vez en cuando , suboi algo mi velocidad media pero no es suficiente para restarle algunos minutos al crono , no voy incómodo pero  tampoco suelto , supongo que a la larga con más rodajes y pasando más horas rodando supongo que podré mejorar algo en esta disciplina , acabo el tramo de 20kms en 38m31seg , aquí es donde creo que tengo un "amplio" margen de mejora , pero bueno poco a poco todo llegará....espero.

Segunda transición más rápida en 1m41seg , en busca de los últimos 5kms a pie , el largo pasillo de boxes hace que cuando cuelgo la bici las piernas ya estén bastante en su sitio y que a pesar del calor que hace no me cuesta mucho ponerme a mi ritmo estandard de 4m35seg/km que mantengo sin problemas en las dos vueltas que damos por el puerto y El Serrallo , de nuevo la sensación de ir adelantando algunas posiciones , aunque no sean reales , da fuerzas para seguir manteniendo el ritmo para cruzar el arco de meta una vez más habiendo disfrutado mucho durante la 1h23min28seg que he tardado esta vez en completar la distancia , el parcial de la carrera a pie 23m07seg .

Y si , había disfrutado mucho de la matinal triatlética , todo había ido bien , no podía pedir nada más ,había sido agraciado con una inscripción como os comentaba gracias a La Bolsa del Corredor , mi turno laboral me permitió asistir y encima el estar en la primera ola de salida a las 09h significaba que cómo estaba escrito el el race book ( información oficial de la carrera ) el check-out del material estaba previsto de las 11 a las 14 horas , todo cuadraba , poco después del mediodia podía estar de vuelta en Sitges para poder comer , relajarme un poco y a las 15h comenzar con mi jornada laboral .........qué iluso....poco después de las 11 de la mañana intento acceder al box para retirar mis pertenencias , recibo una primera negativa ya que estan en plena transición una de las olas de salida , bueno , lógico hasta cierto punto , me dicen que espere un poco , no hay problema , espero. Cuando se reduce la actividad de transiciones en el box intento de nuevo junto a otros corredores esta vez acceder de nuevo al box , nueva negativa , esta vez un tipo de la organización de Running Solutions ?????????????? ( Running quizás si pero de solutions ninguna ) nos dice que nos lo tomemos con calma que hasta que el último corredor de la última ola no colgara la bici no podriamos acceder , haciendo cálculos estimaba que no sería seguramente antes de las 13h !!!!!!!!!!! La situación se va tensando , le expongo mi necesidad de irme antes de esa hora por motivos laborales y que en su "race book" pone que el acceso sería a patir de las 11h , cosa que me niega , sube algo el tono pero se relaja para  buscar una solución , al final me dice que me ponga en contacto con un juez de la federación a ver si pueden hacer algo al respecto.....pero que si ya había participado en alguna triatlón antes debería conocer las normas?????? de nuevo le digo que a la normas que yo me remitía era a las que ellos habían enviado y establecido , pero bueno , durante la siguiente media hora estuve buscando alguien que pudiera autorizarme a sacar mis cosas antes de la hora que ni ellos sabían cual sería , cada vez eran más los participantes que necesitaban y querían irse , algunos hacía ya casi dos horas que habíamos cruzado la meta . Alguien de la federación dijo que abrirían en breve un acceso para poder entrar en box y que nos dirigieramos allí donde estaba de nuevo el tipo de Running Solutions , la cosa se fue tensionando , ya eran pasadas las 12:30h y se esfumaba la posibiladad de llegar a tiempo a trabajar , hubo algún intercambio de impresiones , seguramente algún comentario mio fuera de lugar ( les dije que estaban estafando a la gente y que sólo les interesa el dinero de las inscripciones y muy poco el corredor ) cosa que parece ser le ofendió mucho al de la gorrita y el walkie talkie y palabras textuales me dijo "sacarás la bici cuando a mi me de la gana"...........................y aquí se acabó mi pacencia , me colé en el box , dos jueces de la federación cumpliendo con su cometido impidieron en principio que recogiera mis bártulos , después de exponerles mi situación , finalmente contactaron con otra persona con más autoridad y tras casi 2 horas de innecesario estrés , tensión y discusiones absurdas pude irme hacia mi casa y con el tiempo justo pero llegué para poder trabajar.

Vereis que adjunto copia de la página del race book en el que indica claramente a que hora era el check-out.....nada más que decir , habla por si sólo , desde luego después de la exhibición del tipo de Running Solutions conmigo han perdido un cliente , y fijaros que digo cliente y no corredor o participante , tengo la sensación que hay algunos organizadores que se olvidan de este concepto , básico desde mi punto de vista , que ellos son lo que son gracias a nosotros y no al revés , sus CLIENTES , y por suerte el calendario es amplio y hay gran cantidad de carrera a las que ir sin pasar por la tiranía de algunos .

Pues eso , ahora si que recta final de cara al Half de Berga , me toca subirme algunas horas extra a la bici si no quiero sufrir más de la cuenta , pero lo importante es ir a disfrutar y eso casi siempre lo hago !!!!

Un salud
CrazySeagull

Triatló Andorra

Hola a tod@s !!!!!

Pues aquí estoy , lo prometido es deuda y aquí está mi crónica del Triatló de Andorra en el que participé el pasado domingo 29 de Julio , la crónica de no sólo una carrera más , sino la de un gran fin de semana largo que he podido disfrutar en este pequeño país de los Pirineos .

Vistas de Andorra desde la bajada de Engolasters

Cómo estaba de vacaciones decidí subir el jueves a media tarde , después de un último entreno en el mar en el que nadé unos 2000m que me sirvieron para recuperar la confianza en el agua que me había dejado la semana anterior en el Triatló de la Vila  y después de comer me fui rumbo a las montañas donde iba a estar acogido durante estos días en casa del gran Toni Ubach al que hacía mucho tiempo que no veía y así aprovechaba los días previos para ponernos al día y reencontrarme con viejos conocidos de mis temporadas pasadas en Andorra . Mi idea era también hacer alguna salida para aclimatarme y mantener el tono , pero el viernes no encontré el momento así que me tomé la mañana de turisteo y de mucho caminar como parte de la preparación . Por la noche cena y pasadita por la Festa Major de Sant Julià sin cometer excesos y descansar para el sábado dejar todo listo para el domingo ya que la particularidad del recorrido hacía que la prueba en sí empezara un día antes .

Zona Transición 1

La gran diferencia con otros triatlones en los que he participado residía en que el tramo de natación se realizaba en un lago , el Llac d´Engolasters , donde también lógicamente se realizaba la primera transición , pero la segunda se hacía en Andorra la Vella . El acceso al lago es bastante complicado ya que la carretera es muy estrecha y no hay zona para aparcar , así que para evitar colapsar la carretera o tener que ir muuuy temprano por la mañana , una vez recogido el dorsal se tenía que subir a dejar la bicicleta para tenerla preparada , para mi el único lunar de la organización fue la hora de entrega de dorsales que empezó  a las 15h , yo lo recogí bastante puntual y fui directo luego a dejar la bici , sin mucho contratiempo y bastante fluido , pero cuando ya me volvía el atasco y la cola era considerable , supongo que una solución sería empezar a entregar dorsales más pronto así se escalonaría más la subida al lago para dejar el material , pero bueno supongo que tomarán notas para posteriores ediciones . La primera impresión al llegar a Engolasters es muy buena , paisajes idílicos , naturaleza por los cuatro costados , un lago con aguas muy tranquilas.....y unas rampas que hacen que las dudas de si podré superarlas pedaleando me asalten inmediatamente y más cuando después ,  de camino a casa , hago el recorrido de bicicleta y paso por el Port de la Comella con pendientes en algunos puntos de más del 14%.....luego bajaba mucho sí , pero para bajar hay que subir primero , con las dudas sobre mi capacidad asaltándome sin parar paso lo que queda de tarde de relax en casa , pizza para carbohidratar , algo de JJOO por la tv y a dormir que había que madrugar bastante al día siguiente .

Llac d´Engolasters

Y a las 5.30h del domingo amanecí , todo preparado , había que pasar primero por la zona de la segunda transición a dejar el material necesario para cuando colgáramos la bici y puntualmente podíamos subirnos a los autobuses que nos trasladarían a la zona de la T1 y la salida en el Llac d´Engolasters . En este punto me encontré con Carlos Vives , un Faster , de estos triatletas que no amortizan las inscripciones y deciden acabar antes que nadie todo el recorrido en poco más de 2h30min...., vaya tiempazo compañero !!!!!! Subimos juntos en uno de los primeros autocares , llegamos al destino casi dos horas antes de la salida , nos dió tiempo de repasar el material , poner todo en las bolsas , ir al baño ( los Polyklins más límpios que he visto en mi vida !!!!! ) , me tomé mi barrita energética , una de cereales , isotónica y poco más de media hora antes de la salida me embutí en el neopreno y con Carlos nos fuimos en busca del agua que para mi sorpresa no estaba nada fría como se podía esperar , es más la organización declaró el neopreno no obligatorio aunque no vi a nadie desprenderse del mismo , la salida se hacía ya desde el agua , nos deseamos suerte y una vez nos dieron el bocinazo de salida ya le perdí la pista a Carlos . El tramo de natación ( 1500m ) eran dos vueltas , la primera la cubrí sin ningún contratiempo , y el inicio de la segunda parecía que iba muy bien , pero una vez más mi pésima orientación en el medio acuático hizo que perdiera unos minutos nadando algunos metros extra , no sé cuantos pero muchos me dio la sensación , ya que de repente un amable señor desde una barca neumática me dice que no voy por el buen camino , me paro y me doy cuenta que estoy casi en medio del lago....y se trataba de ir por uno de los lados en busca del giro de boya....prestando más atención voy nadando , cómodo y con muy buenas sensaciones ( el traje y la calma del agua ayudan ) , ahora parece que por el camino correcto , esta vez no he recibido golpes y no he tenido agobios extraños , ya voy enfilando hacía el punto de salida y en busca de la bicicleta , salgo del agua en 35mins aproximadamente y por un tortuoso camino llegó a mi lugar en el box , fuera el traje , todo recogido para que la organización nos traslade el material y llego al punto donde debo subirme a mi montura depués de una transición "vertiginosa" de algo más de 6m30seg........

Pues en este punto ya estaba sobre la bici , salimos del box un grupito de siete u ocho corredores , durante los primeros metros parecía que teníamos la intención de rodar juntos pero los primeros kms del recorrido eran en bajada , y mucha...sin arriesgar , no tengo la suficiente experiencia para ponerme en posiciones aerodinámicas , veo como mi velocímetro supera los 60 km/h , instintivamente empiezo a frenar e ir reduciendo la velocidad hasta ponerme a una más adecuada y que me de la sensación que soy yo el que puede controlar la bicicleta y no al revés , durante estos primeros minutos del tramo veo cómo me van adelantando a auténticas velocidades de vértigo , yo a lo mio con mi prudencia y mis pensamientos que iban unos kms más allá cuando empezaba la primera ascensión a La Comella. Después de esta primer descenso hay algo más de un km de llano , aprovecho para beber y coger algo de cadencia , pero dura poco , enseguida la carretera empieza a picar hacia arriba , voy jugando con los cambios buscando ligereza y comodidad en la pedalada , pero no hay remedio , va subiendo y subiendo , bajo un plato , no aguanto mucho más y pongo el milagroso tercer plato que no suelen llevar las bicis de carretera pero que me fue de gran utilidad , la velocidad en plena subida no supera los 7km/h en los tramos más pendientes , pero con relativa facilidad y sorpresa corono por primera vez La Comella e inmediatamente después empieza de nuevo un descenso que para alguno es a tumba abierta , yo lo aprovecho para relajar piernas e ir a casi 50km/h sin dar un solo pedal , creo que son otros 5kms de bajada cuando apareces en Andorra la Vella y vas por la carretera dirección España y girar para volver hacía Andorra en un tramo bastante cómodo en busca del inicio de la segunda vuelta dónde empieza lo serio de nuevo , son 8 kms en los que se sube sin parar , intento aguantar el plato mediano durante el mayor tiempo posible pero no duro mucho así que tiro de nuevo del más pequeño de todos , llego al llano previo a la subida al puerto de nuevo , un gel que llevaba me lo tomo , tocaba apretar los dientes y lo que fuera para coronar por segunda y última vez La Comella cosa que hago de nuevo con relativa "comodidad" y con mucha satisfacción personal , ya que cuando hice el recorrido el día antes no tenía muy claro si tendría que poner el pie a tierra para poder dejar atrás alguna de estas fuertes pendientes , así que ahora tocaba disfrutar de la bajada y relajar al máximo los músculos para encarar con fuerzas y lo más entero posible los 10kms de carrera a pie que me esperaban después de estos espectaculares 40km de disfrute-sufrimiento que iba a dejar a atrás , llego al punto de pie a tierra y voy en busca de mi lugar en el box , pensaba que había hecho un transición rápida , pero parece que me lo tomé de nuevo con calma ya que de nuevo me como 6min en el cambio de disciplina , el tiempo sobre la bicicleta fue de 1h36m para un media de casi 25km/h .

Finalmente ya me encontraba corriendo , salí muy bien del box y rápidamente encontré un buen ritmo desde el principio , lo notaba , a parte de en mis piernas , en que iba adelantando a muchos corredores . El circuito de la carrera era de dos vueltas de 5kms bordeando en casi todo momento el rio , muy plano realmente y no se me hizo nada pesado , no tenía referencia de tiempos ya que esta vez mi reloj gps no lo llevaba conmigo ya que descubrí que no tenía batería cuando ya estaba en el autocar camino a la salida , sin ningún contratiempo  me encontré entrando en el Parc Central para cruzar exultante el arco de meta para un total de 3h11m50seg , el parcial de los 10km de carrera a pie en 46m38seg , objetivo cumplido , otro triatlón completado y este muy disfrutado por la dureza del recorrido que hace que acabar sepa mucho mejor y por que ha sido un gran test para ver donde tengo que mejorar de cara al reto que me espera a mediados de setiembre en Berga .

Una gran prueba , una gran organización , los comentarios generales post carrera eran todos muy positivos , la verdad que ha sido un acierto la "localización" , al día siguiente en la prensa local ya se hablaba de rotundo éxito y que se buscaba fecha para 2013 y la posibilidad de ampliar el número de participantes , cómo siempre espero que la hagan crecer con racionalidad y no muera engullida por su propio éxito que seguro tendrá después de ver como han resuelto esta primera edición , yo desde luego estaré atento para no perdérmela en 2013 y volver a pasar unos días en Andorra cómo los que he pasado este fin de semana en los que ha sido un placer compartir el Triatlón con Toni , Carlos , compañeros del CN Sitges y familia que finalmente no pudo quedarse hasta el domingo pero con quien compartimos la previa que es igual de interesante , así que muy satisfecho y con ganas de más , si no hay novedad seguramente ya será en el Half de Berga , el domingo 5 estoy inscrito a la Travessa de Sitges ( 2200m a nado ) pero no creo que pueda acudir por motivos laborales y si mis horarios me lo permiten no descarto apuntarme a la Triatló de Tarragona el próximo 12 de agosto , pero ya sobre la marcha iré haciendo , pero seguir atentos que os mantendré informados !!!!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Acuatló Cunit + Triatló de la Vila

Hola a tod@s !!

Aquí estoy de nuevo después de otro fin de semana muy deportivo con pruebas el sábado y el domingo .

Vayamos pues por orden. El sábado , aprovechando de nuevo la proximidad de casa me apunté al primer Acuatló de Cunit , era sobre distancia sprint , es decir , correr 2,5km , nadar 1km y volver a correr 2,5km.
El día de nuevo ideal para hacer deporte en el mes de Julio, nublado y no excesivamente caluroso , la slida estaba programada a las 9:30h , así que esta vez el madrugón no lo fue tanto .

A la llegada , después de una breve cola nos dirigen al box al que accedemos después de acreditar nuestra identidad y en nuestra silla encontramos nuestro gorrito y dorsal , dejo todo listo para facilitar la transición y con tiempo de sobras empiezo a calentar un poco esta vez muy bien acompañado con muchos compañeros del Club Natació Sitges Equip de Triatló , al ser la distancia corta el calentamiento nos sirve para casi completar el recorrido de la carrera que era todo sobre el paseo marítimo , plano , plano y sobre cemento en lugar de la engorrosa arena de playa como fue semanas atrás en Creixell . Un breve "briefing" sobre como sortear la boyas en el agua y que llevar y no llevar cuando entremos al agua y los algo más de 120 participantes nos encontrábamos bajo el arco de salida y meta posteriormente .


Bocinazo de salida ya correr , nunca mejor dicho , la distancia sprint es lo que tiene , estos tramos cortos hacen que la gente salga a tope y hace difícil no contagiarse y el ritmo es más fuerte del que tenía previsto , voy tirando y en poco más de 10mins ya me encuentro en el box poniéndome el gorrito y las gafas en busca del agua , el box está colocado muy cerca de la playa y se llega pronto al agua , está algo movida pero voy tirando sin muchos problemas y a mi ritmo , las olas por eso hacen que mi ya de por si mala orientación en aguas abiertas me lleve a recorrer algunos metros de más al tener que corregir el "rumbo" para no dejarme atrás la segunda boya de giro antes de buscar la salida del agua , 1000m a nado resueltos que completo con transición de entrada y salida en 23m15s , un tiempo que me deja más que satisfecho teniendo en cuenta que no es mi fuerte la natación , así que después de calzarme de nuevo las zapatillas , ponerme la camiseta y el dorsal voy ya en busca del último tramo de carrera en el que veo que los pocos compañeros de club que había dejado atrás en el primer tramo de carrera han dado cuenta de mi en el agua y me los cruzó cuando ellos buscan la meta y yo el último giro y encarar el último km para cruzar la meta con un total de 44m35s , otra prueba al saco y una excelente puesta a punto para el Triatló de la Vila del día siguiente , para rematar una gran matinal mi número de dorsal salió agraciado con un premio ( mochila muuuuuy bonita de Quicksilver ) que siempre hace ilusión . Vuelta casa , ducha de rigor y camino a Barcelona a recoger los bártulos para la que me esperaba al día siguente.....

CN Sitges Equip Triatló

.....y llegó el domingo , esta vez si que me tocaba madrugar , a las 5:30h diana , ir en tren era arriesgarme a no llegar a tiempo para dejar el material antes del limite horario , así que al final en coche , tuve suerte de encontrar lugar para aparcar relativamente fácil , así que llegué a tiempo para dejar todo listo en guardarropía i box antes de dirigirme sobre las 07:35 al corral de salida para participar en el Triatló de la Vila . Al estar este año federado me correspondía salir con la primera ola de corredores junto a otros federados y los corredores elite...nivel !!!!!!

Un buen recuerdo de esta TRI

 La verdad es que tenía ganas de esta tri , era la primera del año y llegaba muy "fino" , me meto en el agua para calentar un poco y nadar alguno metros , la temperatura exterior no es excesivamente alta y la del agua muy buena , no parece que el mar este excesivamente duro aunque desde dentro no está tan plano como parece desde fuera , todo a punto y a las 8:00h nos dan la salida. Por mi experiencia intento ponerme lo más alejado posible del grupo , pero no evito recibir bastantes golpes durante los primeros metros , dejo que tire el gran grupo y voy en busca de la primera boya , había ido bien , un ritmo decente , dejaba a atrás a muchos nadadores , pero después del giro pierdo mi posición y recibo de nuevo bastantes palos , pierdo ritmo de braceo y respiración , se me disparan las pulsaciones y me coge un agobio considerable , tengo la sensación que no avanzo nada y cada intento de ponerme a nadar acaba en fracaso cada 3 brazadas , lo paso mal la verdad , así que me desvió de la ruta y busco a uno de los piraguistas y le digo que me aleje y me encare hacia la orilla , ya fuera del grupo y después de recuperar un poco la calma consigo salir del agua con más pena que gloria , obviamente al no salir por el lugar indicado me doy por descalificado , lógico , y me dirijo resignado hacía el box , el speaker , sin saber del bajón que llevaba comenta que la transición se puede hacer corriendo y no andando como iba yo , la vuelta al box me había "relajado" las pulsaciones así que  aprovechando que había venido y tenía la bici a punto pues me puse las pilas de nuevo , así que me animo de nuevo y al final salgo a hacer el tramo de bici y el de carrera a pie , como el agua ya había arruinado mis posibilidades de hacer un buen tiempo pues salí a disfrutar lo que quedaba de prueba .

Así que me atavié con el material necesario y me puse en ruta , no podía dejar escapar la posibilidad de estrenar mi nueva montura en carrera , el primer tramo junto al paseo marítimo , dirección Besós , con viento  en contra hace que me cueste mover , pienso que soy yo que no tiro , pero cuando doy con el desarrollo adecuado veo que empiezo a tirar bastante bien y cómodo , ya no me acordaba del mal trago , os aseguró que tragué mucha , que había pasado en el agua , intento acoplarme a algún grupo pero no consigo ponerme a rueda y me toca rodar en solitario la mayoría del tiempo pero voy cogiendo confianza y voy claramente de menos a más , el recorrido es también muy llano y en algunos tramos consigo mantener una media cercana a los 40km/h sin aparente esfuerzo , me falta coger algo de confianza en los giros y mejorar a veces la selección de piñón adecuado pero esto se va cogiendo acumulando kms , los 20km los completo en menos de 35min y una media de 33km/h  , bastante satisfecho con esto por lo poco que había rodado y muy contento del comportamiento de mi Orbea Aqua , tengo que aprender a exprimirla un poco más y seguro que mejoraré en este apartado .

Solventado el tramo de ciclismo ya sólo quedaba colgar de nuevo la bicicleta y encarar los 5kms a pie , de lejos la disciplina que mejor llevo , ya sin la presion de buscar una buena marca , de nuevo me tomo la transición con calma , me hidrato un poco , no lo había hecho durante la parte de cicilismo , y en marcha , poca historia tienen estos 5km , junto a la playa en el paseo , 2.5km ir y 2,5km volver , sin más problemas me pengo en mi media "cómoda" de 4m40s/km y así voy sin sobresaltos y cubro la distancia en poco más de 23mins , esta vez por eso al cruzar la meta me queda un mal sabor de boca , me sigo preguntando que me ha pasado en el agua y por qué , pero bueno creo que tampoco me voy a comer mucho la cabeza con esto , un mal tramo lo tiene cualquiera , y lo único que me queda claro es que volvería a salir como lo hice si me vuelve a pasar lo mismo , no siempre sale todo como se planea y lo seguro que siempre hay algo positivo  que rescatar después de una mala carrera que hará que la próxima sea mejor seguro , y la próxima es el próximo domingo en Andorra y en distancia olímpica , así que en breve a desquitarme y seguir disfrutando .

Sorprendentemente aparezco en las clasificación oficial con un tiempo de algo más de 1h35m y con un parcial de natación de 31min ?????? así que al menos oficialmente he completado un nuevo triatlón !!!!

Pues nada , mi comentario habitual sobre los organizadores , que no me olvido , los del Acuatló de Cunit aprobado , sin ninguna queja , tampoco es necesario una gran logística para una prueba limitada a 300 participantes en la que finalmente se apuntan la mitad , todo correcto. Sobre los del Triatló de la Vila , pues muy bien , muy profesional todo aparentemente , sólo el hecho de juntar 3000 personas y que todo vaya bastante fluido tiene mucho mérito , en estas pruebas masivas son inevitables algunas esperas así que no tengo queja tampoco....quizás retrasar un poco la salida para que los que no venimos de Barcelona podamos utilizar el transporte público sin riesgo a llegar tarde !!!!



Pues nada , seguimos sumando , y que no pare , la semana que viene más y espero que mejor , ya os contaré !!!!!!!

Saludos
CrazySeagull

Aquatló Creixell + Nocturna Gavà

Hola a tod@s !!!

Finalmente , con unos días de retraso aquí están las crónicas de mis actividades del pasado fin de semana y si he tardado más de lo habitual es simplemente que me ha dado pereza...cosas del verano supongo .

Pero nada , no puedo fallar , así que empezaré por orden , el sábado 7 me fui tempranito a Creixell para debutar en un nueva disciplina , el aquatlón , que consiste en correr , nadar y volver a correr , así de simple y las distancias en este caso fueron 5km + 5km a pie y 2km nadando .

En esta prueba estrené mi dorsal i gorrito de federado de triatlón , así que el trámite de recoger el númerito esta vez me lo pude saltar , la carrera a pie empezaba en Creixell i acababa 5kms después en Torredembarra , la organización nos trasladó el gorro y gafas así que no hacía falta correr cargando con ellos , yo prefiero siempre la comodidad . La salida fue puntual a las 8.30h , direcatamente sobre la arena de la playa y dirección Tarragona , la verdad que correr por la orilla aunque sea por la zona endurecida dificulta bastante coger un buen ritmo y la inclinación del terreno endurecen bastante el tramo de más de 3,5km antes de dejar la playa para correr ya sobre el paseo marítimo de Torredembarra en busca de la zona de "box" para descalzarse , recuperar las gafas y gorrito e ir en busca del agua , con transición incluida me pongo en remojo a los 32 minutos de haber comenzado , el tramo aquático eran 2 vueltas a un triangulo de 1km ,debiendo salir y volver al agua después de la primera vuelta , las boyas no muy bien colocadas daban lugar a engaño y alguna perdida de orientación que me obligó a recorrer algunos metros extras , ya en la segunda vuelta fuí por el itinerario correcto , el estado del mar endureció un poco más este sector pero aunque sin acabar en un tiempo estelar ( salí del agua con el crono en 1h17min desde la salida ) si que no se me hizo especialmente complicado completar la distancia que será la que tenga que cubrir en el Half de Berga , así que prueba superada. Ya de nuevo en transición , calzarse de nuevo , tomar algo de isotónica que facilitaban a la salida de boxes y de vuelta a Creixell deshaciendo el camino , de nuevo 5km que correr , esta vez primero por asfalto y acabando de nuevo por la arena , este tramo lo hago en poco más de 26min y cruzo la linea de meta por un total de 1h48m , satisfecho aunque 3 minutillos por encima de mi previsión pero que puedo achacar al haber corrido casi 8 de los 10km en una superficie poco propicia , así que mi primere experiencia en esta modalidad más que positiva , en breve repito en distancia sprint ( la mitad de esta ) .

Felicitar a la organización , aunque no eramos un elevado número de participantes me pareció muy eficaz , sobre todo el tener los dos "boxes" dispuestos idénticamente en los dos puntos para facilitar las transiciones y el traslado de material es de agradecer , al final fruta y refrescos e incluso pastel de algarroba ( parece que es típico de la zona ) pero que yo no me atrevía a probar ;-) , así da gusto ir a "competir" .

Y el sábado de "competición" no acabó aquí , mi compañero de fatigas Ramón se había inscrito a la Cursa de la Luna de Gavà , no podía asistir y me ofreció el dorsal....y claro no pude decir que no , así que sobre las 20.30h me puse en marcha de nuevo y me fui dirección contraria a la que había partido por la mañana . Recojo el dorsal , me encuentro con Aitor con el que hacía tiempo que no coincidía y sin quererlo ya estábamos a punto , otros 10km para rematar el día . Nos pusimos al final del todo esperando el pistoletazo de salida y pasadas las 22.30 nos soltaron , algo atropellada la salida pero no tenía prisa , hacemos juntos el primer km y al poco voy acelerando , me encuentro bien y decido tirar , eran dos vueltas sobre un recorrido muy llano , pasé por primera vez por el arco de meta en poco más de 22mins , no tenía mucha intención de rondar un sub45 pero iba a ritmo , e incluso durante la segunda me puse a media de sub44 , pero al pasar por el km7 aproximadamente me crucé con Anna y Maribel , dos compañeras de trabajo , una de ellas intentaba completar por primera vez los 10kms después de abandonar unas semanas antes en Vilanova , así que decidí acompañarlas y me dí medía vuelta , de repente me encontraba de nuevo en busca del km6 y aun ritmo cercano a los 6m/km.....la gloria para mi !!!!!!! Y así fuimos . manteniendo el ritmo y marcándolas para asegurarme que esta vez las dos cruzaban la meta , y doy fe que lo hicieron justo por delante mio y con un crono de 1h clavada , así que al final me salieron algo más de 12km para el total de la hora que estuve corriendo pero muy contento por las sensaciones que había tenido hasta el km7 a pesar de haber hecho el aquatlón por la mañana , así que un nuevo doblete al saco y sumando kms de calidad para los retos que vienen .

La organización más que correcta , alguna cola típica e inevitable al ser casí 3000 corredores pero nada que ver con la semana anterior en la Vila Olímpica , quizás mejorar la situación de la salida ya que se hacía un embudo nada más salir y puede arruinar una posible busqueda de marca ya que el recorrido es propicio pero también hay que tener en cuenta que no fue una noche excesivamente calurosa a pesar de ser 7 de Julio  .

Pues nada , esta semana llevo unos buenos entrenos, la verdad que parece que estoy alcanzando un buen pico de forma y espero llegar "fino" a los dos triatlones previstos para final de mes , pero antes el sábado toca media maratón por relevos con TheRedRunners que promete espectáculo , diversión , nervios y competición en estado puro y todo.....................por un plato de patatas bravas , pero ya sabe el último paga las bravas y a mi no me apetece pagarlas !!!!!!!

Como siempre ya os contaré !!!! Un saludo !!!!!!

CrazySeagull

Cursa de la Vila Olimpica

Hola a tod@s !!!!

Aqui estoy de nuevo después de unas semanas de relativa poca actividad , digo relativa por que hacía ya un mes de mi última aparición en "competición" y hubiese sido algo más si mi colega Aitor no me hubiese cedido gentilmente un dorsal para la Cursa de la Vila Olímpica que se disputo el pasado 1 de Julio ,

Este último mes sin aparecer en ninguna carrera lo he aprovechado para empezar con la preparación específica para mi temporada de triatlón que si todo va bien podré por fin empezar el 22 de Julio en el Triatló de la Vila en Barcelona después de los intentos fallidos por diversos motivos en Sitges y Castelldefels , así que he ido acumulando algunos miles de metros en el mar y también he empezado con alguna salida en bici que será en lo que basaré mis entrenos en las próximas semanas ya que la carrera a pie la llevo bastante bien preparada con lo que llevo acumulado desde principio de año .

Pues así que al final el domingo madrugué de nuevo , y puntal me presenté en el punto de recogida de dorsales , como decía iba esta vez a recoger el  de mi colega Aitor que no podía correr , el es un tipo de 1,90m y anchas espaldas , mi primera sorpresa fue que la camiseta que me ofrecieron era de la talla XS , le comenté a la "amable" señorita que por favor me cambiara el tallaje , la respuesta fue un "es lo que hay" , aprovecho para introducir el tema de cursa/camiseta , creo que los corredores habituales tendríamos que empezar a plantearnos en boicotear algunas cursas , ya sé que la mayoría no corremos por la dichosa camiseta....pero si no te dan otra opción que pagar por ella y encima te piden que indiques la talla al menos que te den una que te puedas llegar a poner un día , no sé a los demás , a pesar que más de la mitad de las camisetas que he ido recolectando o bien no me las pondré nunca o las he ido regalando , situaciones como las del domingo pasado hacen que me siente estafado y ninguneado por una organización inoperante o simplemente timado...y eso que esta vez no había pagado para correr , pero esto mismo me ha pasado varias veces en carreras en las que si me he rascado el bolsillo . Creo que va siendo hora que la camiseta pase a ser un opción y no una obligación , pero bueno.....no mejoró mucho la cosa al dejar la mochila en el guardarropía , mucha cola y bastante lenta , les falló bastante la logística para una carrera con más de 3000 participantes , a veces tienes la sensación de que algunos organizadores sólo miran la cantidad y no la calidad , allá ellos pero las opciones para ir a correr a un sitio o a otro se multiplican cada vez más , desde luego a mi en esta cursa pagando no me van a ver el pelo de nuevo !!!!

Pero no todo fue malo , el día a pesar de ser primero de Julio y viniendo de una ola de calor amaneció gris y relativamente "fresco" , parecía que incluso podríamos correr con lluvia pero aguantó y aunque algo de bochorno en el ambiente se corrió bastante bien . El recorrido si que era planito , y aunque parece que algo corto en la medición ( otro tema que parece complicado a veces ) me puse al final a esperar la salida  ya que venía sin pretensiones y a mantener ritmo de rodaje para la que se me viene encima los próximos 2 meses . Primer km  lento , con algún parón y buscando huecos de lejos por encima de 5m/km , en el giro de la Plaça dels Voluntaris ya se va estirando el pelotón y me pongo a mi velocidad de crucero en la que últimamente voy cómodo en el 10.000 que es sobre los 4m40s/km , sin contratiempos , el recorrido pues ni fu ni fa , el tramo del litoral tiene su gracia y muchos kms por dentro del Poble Nou que no nos engañemos , a excepción de la Rambla no es el barrio más atractivo de la ciudad , aún así me salió una carrera muy plácida y sin mucha historia , fácil y sin forzar para quedarme de nuevo con un sub 46m que parece ser que consolido cómo tiempo standard en la distancia los días que no me apetece sacar el hígado por la boca y bueno todo hay que decirlo , la acomulación de kms y haber trialeado más estos últimos meses supongo que también me ralentizan un poco , ya veremos de cara al otoño si me planteo el asalto a mi marca personal o me quedo "acomodado" en estos tiempos , finalmente el tiempo "garmin" , mi chip no estaba regsitrado , fue de 45m35s , y no pude verificar si era más corta o no por que deje el reloj en modo natación y la distancia que me salió pues no cuadraba para nada.

Sé que por ahí corrió , como no , algún que otro RedRunner , no tuve tiempo de quedarme y localizarlos ya que me tocaba trabajar no mucho después , a ver si en la próxima compartimos bravas , que estas parecen ser una leyenda urbana últimamente !!!!!!!!

Y nada , esto fue todo en mi vuelta a los ruedos , este fin de semana más , aquatlón en Creixell ( 5k + 2000m + 5k ) el sábado por la mañana y por la noche 10k en la nocturna de Gavà , será un  buen entreno de cara a la tri sprint del 22 en Barcelona y la olímpica en Andorra el 29 de Julio que serán mis próximas paradas que como siempre os contaré más tarde o más temprano !!!!

Un saludo
CrazySeagull