Pujada al Tibidabo 2011

Hola a tod@s !!!!

El sábado a las 9.00h de la mañana participé en la 2º Pujada al Tibidabo , podríamos decir que fue mi dubut en carreras de montaña , off-road , trialeras  o como quieran llamarlas , yo lo que sé es que acabé como pude pero la acabé , y eso que estamos hablando de un recorrido 9´3kms distancia que no tendría que suponer ningún problema para un corredor popular habitual como yo , pero.........

Antes de subir

La carrera empiza junto a la Ronda de Dalt a los pies del Tibidabo y desde el primer km se va hacia arriba , sin ser una pendiente excesiva pero si muy prolongada por la Carretera de les Aigües , sobre el tercer km un pequeño respiro en forma de falso llano que dá un poco de tregua , para seguir subiendo hasta el km 4 dónde cruzas la carretera para adentrarte en el bosque y en fila de uno seguir subiendo , casi trepando hasta pasado el km 5 donde empieza un descenso vertiginoso hasta el km 7´6..y luego a subir de nuevo hasta el Parque de Atracciones donde un par de rampas criminales esperan para darte el toque de gracia antes de cruzar la meta en algo más de 1h y 5min , que en mi caso me hubiese gustado decir de carrera continua , pero no , como tantos otros en algunos tramos no tuve más remido de ir andando para darle un respiro a las piernas y llegar tocado pero no hundido .

He sacado conclusiones positivas de esta pequeña tortura que fue para mi está Pujada al Tibidabo , me ha servido para darme cuenta de varias cosas , un de ellas es que obviamente tengo que considerarme una "rata del asfalto" y que la próxima vez antes de apuntarme a una carrera de este tipo tener claro lo que significan 500m de desnivel positivo antes de empezar . Lo próximo supongo que debe ser cambiar o combinar más el tipo de entrenamiento si quiero prodigarme más en este tipo de carreras , y la verdad que me gustaría , ya que el poder correr entre arboles , vegetación y por caminos revirados es mucho más agradecido que ir arriba y abajo en un paseo marítimo o una avenida con edificios a lado y lado . Otro aspecto que influye con toda seguridad es algún kilo de más adosado en mi cintura , tengo que poner remedio e intentar deshacerme de algo del lastre que llevo conmigo y que seguro que me dejaría ir más ligero hacia arriba , y para esto sólo hay una opción , cuidar un poco la dieta y hacer ejercicio , lo segundo lo secundo bastante bien , así que parece claro donde encontrar la solución , a ver si lo consigo y llego más fino para la Triatló de la Vila .

Baldriks , César, Emilio , Alex y CrazySeagull...finishers

Tengo que felicitar a César que  acabó justo en 1h , una muy buena marca para esta carrera , Baldriks , Alex y Emilio llegaron algo por detrás mio pero todos satisfechos y contentos por tener otra carrerita en nuestro particular CV de corredor popular , y eso si , espero poder repetir el año que viene por que me he quedado con las ganas de bajarle de la hora a este recorrido , pero como os digo casi siempre , eso ya será otra historia !!!!!

Finalmente me he podido apuntar a la Cursa Dir Sant Cugat , a ver si puedo bajar de los 45m en los 10km otra vez , ya os contaré !!!

Saludos
CrazySeagull

Vuelta a la carga

Hola a tod@s !!!

LLevaba un tiempo sin aparecer por aquí , básicamente por pura pereza , pero con el verano asomando ha llegado la hora de volver a la carga .

Participantes en la nocturna de L´H 

Desde mi último post , Media de Tossa , he estado entrenando bastante regularmente y participé hace algo más de dos semanas en la nocturna de l´Hospitalet de 10km en muy buena compañía y gratamente sorprendido por la aparición del sector femenino del grupo que se van animando con sus primeras carreras de 5km ( alguna ya se ha estrenado con 10km me consta ) arriesgándose a quedar enganchadas sin remisión al asfalto y a gastar zapatillas mientras consumen kms sin parar . El tiempo que hice fue de 46min segundo arriba segundo abajo.

Estas últimas semanas he vuelto a coger el ritmo de hacer entre 4 y 5 salidas por semana ( entre 8 y 14 kms dependiendo del día y de las ganas ) , y ya tengo en mente las próximas carreras , el sábado 21 una que tengo ganas de ver que tal , La Pujada al Tibidabo , son 9kms aproximadamente pero con algo más de 500m de desnivel real , supongo que será durilla , saldremos de dudas en breve . Y el próximo 5 de junio los 10km de Sant Cugat ( si consigo formalizar la inscripción por que llevo 2 días intentándolo sin suerte ) .

Recorrido Pujada al Tibidabo

Pero lo que es mi "gran" reto para las próximas semanas es entrenar para mi primera triatlón que correré el 17 de julio , la Triatló de la Vila en Barcelona sobre la distancia sprint ( 750m nadar , 20kms bici y 5 kms carrera a pie ) , tengo ganas de probar a ver que tal sale y si le pillo el gustillo a esto de las tris aunque estoy sobre aviso de que es bastante adictivo . La verdad que he salido a rodar un par de veces en mi "nueva" bici de carretera de segunda mano y me ha gustado , no he controlado distancias ni tiempos por el momento por que estoy todavía como aquel que dice aprendiendo a pedalear pero me parece que se le puede coger el gusto con facilidad , el agua todavía no la he tocado pero espero hacerlo ya el próximo fin de semana , si mis sobrinitas ya se han bañado yo no puedo ser menos , así que habrá que remojarse  y empezar a familiarizarse con el líquido elemento aunque a priori tengo claro que este va a ser mi punto flaco , ya os iré informando de mis progresos , mi intención es probarme para decidir si me apunto a la Triatló de Barcelona en octubre sobre la distancia olímpica que es justo el doble que la sprint , pasito a pasito !!!!

Mi "nueva" montura 

17 de julio , debut en triatlón

En definitiva tengo por delante casi dos meses en los que espero ponerme las pilas y llegar a tope al día 17 de julio . Por lo que respecta al poker muy poca actividad , nada de juego en vivo y algunas partidas de la liga que tenemos montada en los Home Games de PokerStars , si alguien se quiere añadir jugamos los jueves a las 22.30h y domingos a las 22.00h , que contacte conmigo y le pasare el password para ingresar en el club CrazySeagull .

Hasta pronto , saludos

CrazySeagull

Tossa de Mar , más que una media

Hola a tod@s !!!!!

Pues ya he vuelto a la ruta después del parón postmaratones , como os comenté en el post anterior me fuí a Tossa de Mar donde me esperaba mi amigo Manu para que le acompañara en "su" media , así que después de haber recuperado alguna sensación positiva en mi último entreno del viernes previo ya tenía ganas de ponerme a correr de nuevo .

Ha sido una carrera donde he disfrutado y he reafirmado mi pasión actual por este deporte , y no sólo per el hecho de correr y ponerse a prueba una vez más , al contrario , al final la carrera ha sido la excusa para pasar un par de días en un lugar como Tossa en buena  compañía , aprovechar el buen tiempo que nos ha acompañado y romper con la rutina en que inevitablemente sucumbimos sin darnos cuenta .

Después de una tarde-noche de ponerse al día , columpios con las pequeñas , fútbol en tv , cena en una terraza al fresco y una buena dosis de buen humor como casi siempre cuando tienes al pequeño-gran Manu cerca , estabamos ya a punto para el domingo y para la media que en definitiva era a lo que veníamos .

El domingo amaneció soleado y caluroso , nos dirigimos a cumplir el ritual de recoger el dorsal , camiseta de rigor ( este tema lo quiero tratar en otro momento ) hidratación previa y en este caso presicndimos del servicio de guardaropía ya que teníamos equipo de soporte y animación en ruta . Esta ha sido la tercera edición pero hay que elogiar a la organización todo muy fluido , influye claro que no eramos muchos los participantes a pesar de compartir salida y recorrido con la carrera de 10km , supongo también que la Cursa de Bombers influyó en algo , pero la verdad que de vez en cuando se agradece una carrera no masificada .

Calentando ( arriba ) con premio (abajo )

Mi compañero me había comentado que el recorrido no era propicio para hacer buena marca , cosa que se confirma cuando por megafonía en los minutos previos al pistoletazo de salida recomiendan a los participantes olvidarse del reloj y disfrutar del paisaje , y hacen especial mención al tramo del km6 al km8 y del km16 al km18 .

A las 10 en punto y bajo un sol de justicia nos dejan ir , los primeros kms se corren dirección Llagostera dejando Tossa para dar media vuelta sobre el km3 y deshacer el camino para pasar por las calles del centro y llegar a la playa debajo del castillo para acercarnos al km6 donde vamos a coger la carretera dirección a San Feliu de Guixols , al pasar por el cartel que anuncia el km6 empiezo a entenderlo todo , el por qué de la recomendación de olvidarse del tiempo y disfrutar del paisaje , la carretera sube sin remisión y sin piedad y lo hace constantemente durante algo más de 2kms , hemos ido a un ritmo muy decente hasta el momento y pasamos esta primera "etapa" bien , sin mucho castigo ya que después del km8 la pendiente va a nuestro favor , pero claro me pasa por la cabeza que todo lo que baje ahora lo tendremos que subir de vuelta y a esas altura de regreso estaremos por el km17 aproximadamente , pero los siguientes kms del 10 al 14 la carrera transcurre por un marco incomparable con unas vistas magníficas al mar , sobre el km12 nos cruzamos con los líderes que vuelan de regreso y en bajada , eso índica que nosotros volvemos a subir en busca del giro que nos vuelva llevar a Tossa , se me hace eterno hasta que damos la vuelta empecemos a deshacer el camino , km14 , toca subir de nuevo , para volver a bajar , para volver a subir , el mar azul y bonito ahora a la derecha , ahora a la izquierda , sube , baja...Manu va algo más fresco que yo , le digo que tire y no me espere , el camino en busca del km17 , el calor y el esfuerzo va pasando factura y algún corredor en la cuneta necesita asistencia , parece que nada grave , pero hay que llegar , de hecho tengo claro que la carrera la acabas al final del km18 ya que desde allí y hasta la meta es un tobogán que acaba en el paseo , pero hay que subir hasta el 18 y aquí puedo decir que ha sido unos de los km que mas me han costado , parecía que no avanzaba , sin ir tocado del todo parecía que me quedaba sin fuerzas para avanzar , me ha llevado algo más de 8 minutos del km17 al poco más del km18...ahora si , luz al final de tunel , a pesar de la distancia se oye la megafonía , vienen 2kms de vertiginoso descenso , la media pasa de mas de 8min/km a poco más de 4min20sec/km , ya solo hay que dejarse llevar , los últimos 500m por las estrechas calles del centro , último giro a la izquierda y meta en 1h54m , Manu la cruzó en 1h50 un tiempo muy , muy digno teniendo en cuenta la dureza sin contemplaciones del recorrido , pero siendo poco recomendable para alguien que se estrene en la distancia es una media que creo que merece ser hecha , sufrida y disfrutada y creo que no me equivoco si digo que en poco tiempo se convierta en una clásica de las carreras populares , por  la exigencia del recorrido , por la belleza del entorno , por la butifarra que te dan en meta y por qué es una de estas carrera de las que te sientes orgulloso de decir "yo he acabado la media de Tossa"

Un saludo
CrazySeagull

Manu triunfal en meta con Noah

Sufrida pero disfrutada

Después de un mes , ya toca La Mitja de Tossa

Hola a tod@s !!!!

Estoy de vuelta , ha pasado exactamente un mes desde que acabé mi sexta maratón y que conseguí el reto de correr dos completas en 3 semanas por debajo de las 4 horas .

Durante estas semanas la verdad que he hecho poco , quería recuperar bien y darle un poco de descanso al cuerpo , pero me parece que me he relajado demasiado y estos días que he empezado de nuevo a salir a correr descubro lo que cuesta ponerse a punto y lo rápido que puedes venirte abajo . Podría afirmar que estoy en el punto más bajo de forma en los últimos dos años o por lo menos es las sensaciones que me han trasmitido las últimas salidas , pero no creo que a pesar de todo deba tener muchos problemas para acabar con un tiempo digno la Mitja Marató de Tossa de Mar el próximo domingo día 10 .

Ya tengo ganas a pesar de todo de ponerme a prueba y ver donde me encuentro realmente , correré de nuevo con mi amigo Manu , parece que el viene mejor que yo esta vez así que igual será él que tendrá que tirar de mi . No tengo muchas carreras en mente por el momento , el día 30 la nocturna de
L´Hospitalet de 10k y de momento nada más , ya iré buscando por qué si una cosa no falta ahora es un calendario repleto de interesantes carreras , aunque voy a ver si la próxima puede ser de montaña para cambiar un poco , así que si alguien sabe de alguna imprescindible que me lo haga saber . Lo que os comentaba del calendario , este fin de semana se me ha  juntado la media de Tossa con dos carreras a las que les tengo ganas , La Era Pujada en la Val d´Aran i la cursa dels Bombers en Barcelona que me tengo que perder un año más , ya habrá tiempo para tacharlas de la lista , pero todo a su tiempo .

En mis planes para esta primavera entra el empezar a prepar mi primera triatlón , me gustaría que fuera la de Barcelona el próximo octubre sobre la distancia olímpica , veremos como sale el plan , de momento estoy detrás de una bici a la que subirme y esperando que llegué el calor para ponerme a nadar en el mar que me queda muy cerca de casa , pero el agua fria y yo no somos todavía muy amigos así que de momento seguiremos con la carrera a pie que lo tengo más por la mano .

ya os contaré com ha ido !!

Saludos
CrazySeagull

Marató Barcelona 2011

Hola a tod@s !!!

Objetivo cumplido , ayer Marató de Barcelona acabada en 3h55m ¿ contento ?. Por supuesto , creo que el haber hecho dos sub 4h en tres semanas me dá motivos suficientes para estarlo...pero...lo de ayer volvío a ser uno de esas maratones que creo que no voy a olvidar fácilmente .

Sub 4h !!!

El día de nuevo amanecía imponente , cielo despejado , nada de viento y temperatura de unos 11º a la hora de la sálida , hasta aquí todo ok . Tengo que venir de Sitges , a las 5h45m de la mañana estoy en la estación de tren , no estoy solo , me acompañan unos cientos de personajes que acaban de tener su particular maratón carnavalera , así que la primera carrera del día al entrar en el vagón , consigo un asiento    y el espectáculo con el que me obsequian elfos , bomberos , cisnes negros , Bob esponja y demás compañeros de viaje hacen que llegar a Sants se haga esta vez menos pesado y lo más importante que llego sano y salvo !!!!

Cuando voy llegando a la Plaza España ya veo que este año en Barcelona se cuece algo diferente , ves como los corredores , al final tomamos la salida más de 13.500 ,van confluyendo , te saludan , te dan los buenos días y te desan suerte , gente estirando y calentado por todos los lados , se respiran ganas de Maratón , se respiran ganas de Barcelona .

Me encuentro con el que va a ser mi compañero de carrera , Ramón De Aza , cargamos los cinturones de glucogeles , dejamos las mochilas con gran rapidez en el guradarropía , muy bien la organización , unos estiramientos y después de unos cuantos contorsionismos entre vallas , muy mal la organización , entramos en nuestro cajón de salida reservado para aquellos que aspirmos a acabar por debajo de las 4h , en el cajón de +4h dejamos a Xavier que se estrena en la distancia .

Los 4 fantásticos

Con mi sexta medallita

Y por fin nos sueltan , a las 8h30m en punto y unos minutos después de los corredores de elite todos los populares vamos saliendo , y salimos bien a pesar de la muchedumbre el primer km en 5m20s , y así vamos tirando y enfilando el primer cuarto de carrera a muy buen ritmo y disfrutando , el buen día , la llamada en los medios de comunicación durante la semana previa han causado efecto , al volver por la calle Tarragona y enfilar de nuevo la Gran Via hacia Paseo de Gracia hay miles de personas animando , así que sin darnos cuenta subimos el Paseo de Gracia en busca de la calle Rosellón y el Km15 donde me encuentro a la gente de ExploreYourLimits animando y aportando su grano de arena para la ayuda contra el cáncer infantil para la Fundació Sant Joan de Deu . Vamos tirando , hidratándonos cuando toca , buen ritmo , algo por debajo de lo previsto incluso , llegamos a la media en 1h50m y aparantemente vamos bien , Angel un corredor colega preparando la maratón de Roma se nos había unida en el km12 y nos va haciendo un poco de liebre , Bac de Roda , Gran Vía de nuevo y en busca de Diagonal Mar a por el tramo del Km25 al 30 , seguimos clavando la media por km aunque las piernas empiezan a pesar pero aguntamos aparentemente , pasamos el km30 en un tiempo de 2h37m , quedan 12km y no es descabellado pensar que podríamos meternos en poco más de 3h40m...en que momento nos dá por ser tan optimistas , en el Km32 Ramón se queda un poco atrás , yo sigo "fresco" y me dice que tiré que puedo bajar marca , así que Angel se queda conmigo y seguimos a poco más de 5m20s/km , Paseo Marítimo , Km34 superado y seguimos hasta el Km36...se acabó la media por km , se acabó el pensar el ir a por marca , y llegó el momento de empezar a pensar en como pasar , saltar o derrumbar el muro , allí en frente lo tenía majestuoso como nunca el condenado , me quedan poco más de 7km y casi una hora para poder al menos hacer un sub4h como tenía previsto , para pasar el muro no hay muchas opciones , aún me quedaba un glucogel , para dentro , cambiar el paso , estiramientos e intentar andar y correr alternativamente , consigo llegar al Paseo Picasso y donde empiezan los kms más bonitos de la carrera por el centro , en Arco de Triumf hay avituallamiento líquido y sólido , voy fundidisimo , como nueces , un plátano y media naranja , me llevo un bote de isótonica y a sufrir que quedan poco más 5km así que no me voy a rendir , intuyo que hay gente , mucha y se agradecen los ánimos , pero por Plaza Catalunya , Catedral , Ramblas , Paralelo y hasta el mercado de Sant Antoni donde está el 40km no puedo disfrutar y si sufrir  , sigo a pesar de todo para meterme por debajo de las 4h , así que como puedo , estirando cada 200m consigó enfilar los últimos y glorisos 600m de carrera , parece que vuelvo a hacer algo parecido a correr , por que eso sí , hay que acabar con dignidad , Plaza España y meta , llegó corriendo y gritando y celebrando como un poseso....a pesar de todo había conseguido mi obejetivo de acabar dos maratones en tres semanas por debajo de las 4h , así que muy , muy contento...jodido , pero jodidamente contento , mi sexta maratón en el saco...y a por otra , no se cuando y donde todavía , pero habrá más , muchas más espero per que como siempre digo , esos últimos metros antes de cruzar la meta son únicos .

Ranon anduvo al final un poco por encima de las 4h , y Xavier que se estrenaba también un poco por encima de 4h , enhorabuena a los dos y darle la bienvenida al club a Xavier , no sabes donde te has metido !!!!!!!

Para acabar , felicitar a Barcelona , que pedazo Maratón les está quedando , un evento como este hay que cuidarlo y hacerlo crecer , eso sí que crezca bien y con criterio , a la gente le gusta la ciudad y bien llevado puede ser una gran fiesta para corredores y asistentes , creo que van por el buen camino esperemos que no se desvien y sigan así y espero poder participar tantas veces como me sea posible.

Un saludo
CrazySeagull

Marató Barcelona , un nuevo reto

Hola a tod@s !!!

Pues ya estamos de nuevo casi en vísperas de una nueva maratón , va a ser ya mi sexta , va a ser la primera vez que repita ciudad  , una vez más Barcelona no me ha defraudado y en poco más de 5 años la maratón de mi ciudad natal se ha posicionado como una de las más importantes de Europa con más de 15.000 corredores inscritos siendo casi la mitad de ellos foraneos lo que deja claro que este evento se ha posicionado entre los imprescindibles para los amantes de los 42,195Km .

Esta es una carrera que como la media de Sitges creo que va a formar parte de mi calendario habitual , no puedo dejar escapar la oportunidad de no participar en un acontecimiento de esta magnitud teniendolo tan cerca de casa , así que espero que el primer domingo de Marzo se convierta en mi particular día de la marmota , así que desde ahora me declaro oficialmente emparejado a la Marató de Barcelona por el resto de los días !!!!!!

Hará justo 3 semanas que corrí en Sevilla y durante este tiempo no he hecho carga , he intentado mantenerme y creo que llegó bastante recuperado y   con buen tono , todo el trabajo de carga lo traía acomulado así que a ver como responde el cuerpo al someterse por segunda vez en este relativo corto espacio de tiempo a tal esfuerzo , pero la verdad que me encuentro bien , creo que no debería ser ningún problema el poder mantenerme por debajo de las 4h de nuevo , que este es mi objetivo en definitiva pero no puedo evitar el querer salir a por mi marca personal , pero eso lo decidiré sobre la marcha según las sensaciones que vaya teniendo en carrera .

La previsión meteorológica parece que va a ser de sol y temperaturas agradables , el año pasado fue algo frio desembocando en la espectacular nevada del 8 de marzo , pero el calor que esperamos sentir los corredores es el de la gente animando al paso , este año percibo un ambiente previo muy positivo , han habido campañas que esperamos sean un éxito como la llamada "ajudans a superar el mur ( ayudanos a superar el muro)" en la que se insta a la gente a situarse para dar su aliento del km 30 al 35 punto crucial en cualquier maratón en la que el cuerpo decide si vas a acabar "entero" , si vas a acabar "tocado" o simplemente no vas a acabar , así que ya sea en el km 1 o en el km 42 espero veros a más de uno por las calles de Barcelona animandonos a todos !!!!

Estos días previos pues relax , el viernes a recoger el dorsal , bolsa del corredor y quizás algún km de trote para destensionar un poco , hidratarse i carbohidratarse bien , descansar y el domingo a darlo todo una vez más , ya os contaré como siempre si toda va bien el lunes con  ,espero,  algo de resaca ya que domingo por la noche toca celebrar el Carnaval de Sitges con otra medalla maratoniana colgada al cuello y una bebida "isotónica" en la mano !!!!

Un saludo
CrazySeagull

Maratón Sevilla 2011- De nuevo Sub 4h

Sub 4h de nuevo!!

Hola a tod@s !!

El pasado domingo 13 de febrero completé mi primera manita de maratones , corrí y acabé mi quinta maratón , otra vez por debajo de las 4 horas ( 3h51m06sec ) ,casi el mismo tiempo que en Dublin´09 , pero con la sensación de que esta ha sido de largo en la que menos he sufrido .

Era una Maratón que tenía ganas de correr , y la verdad que no me ha defraudado. Sevilla es una ciudad con un encanto especial , que invita a pasear y pasr mucho tiempo en sus calles , así que una manera de conocerla un poco más bien podía ser probando su Maratón y así ponerme a prueba una vez más contra los "queridos" 42,195km . Así que como siempre , día previo de recogida de dorsal , esta vez me acompañaba un "first timer", así que el sábado por la mañana nos fuimos al Estadio de La Cartuja a recoger el número y la bolsa del corredor , que de paso sea dicho mucho mejor que en otras carreras en la que inscripción es hasta 3 veces más cara . Habían organizado en Isla Mágica una comida de hidratos que por lo que parece estuvo bastante concurrida y animada , pero esta vez con buenos guías locales que tenía a mi disposición preferimos "carbohidratar" en el centro y coger fuerzas con un poco de fritura , tapas varias , una cañita de Cruzcampo y cambiar la carrerita para estirar por un paseo por las calles más emblemáticas de Sevilla .

Y así llegó el domingo , prontito por la mañana como es habitual de camino al punto de salida y del que será la llegada , Estadio Olímpico , se ve mucho ambiente y gente calentando y estirando , la organización me da la sensación de que saben lo que se hacen , todo muy bien indicado , y un acierto poder tener acceso total a las entrañas del estadio , dejamos las bolsas , bolsita de glucogel para el cuerpo , banana , bebida isotónica y camino al tartán a esperar el pistoletazo de salida . Mientras caliento y estiro un poco empiezo a pensar en como va a ir , me encuentro bien y con ganas ,  Luismi , debutante en la distancia que me acompaña , decide que se va a poner con el globo de las 4h30m y a ver como va , yo decido que saldré con el de 4h para coger ritmo y según las sensaciones mantenerme o tirar hacia delante...o hacia atrás .
A las nueve y media en punto nos sueltan , aquí quizás el único pero a la organización , pretender que casi 5000 personas salgan fluidamente por uno de los tuneles de acceso al estadio es bastante complicado , quizás se podría salir desde el exterior en que hay avenidas mas anchas , pero bueno casi 6 minutos después dejamos por fin el Estadio a nuestras espaldas con las puertas abiertas para recibirnos de nuevo unas horas después .

Km36 voy "tocao"- Luismi llegando

 El primer km cuesta un poco , mucha gante y un poco revirado hasta enfilar una avenida que nos llevará hasta el km 4 , donde se dá la vuelta en redondo y se deshace el camino para bordear el Estadio ,nos metemos en un parque y recorremos parte de la antigua Expo , para llegar al km10 un par de minutos por encima de mis previsiones , pero ya con las piernas a tono y un ritmo muy cómodo allí estan esperandome parte del equipo de apoyo que tenía aquí en Sevilla , glucogel que me entregan y a seguir , nuestro próximo encuentro estaba previsto en el Km25 , el recorrido es plano , se va muy estirado y sigo sintiendome muy comodo , y sin darme cuenta me planto en la media maratón en 1h53m , esta vez no tengo ningún tipo de dudas , al pasar por el ecuador ya sólo me queda media más , voy fresco y espero cruzar el km25 donde el apoyo me espera de nuevo con más glucogel , les comento que voy muy entero y  me dicen que la otra parte del "equipo de soporte en carrera" me esperan en el km35 y seguimos para bingo , y voy en busca del km30 , donde acostumbran a entrar las dudas , pero esta vez lo paso sin más , sigo clavando los tiempos y no tengo las piernas especialmente cargadas , mentalmente empiezo otra carrera hast el km35 donde me encontraré el último avituallamiento extra y llego al 35 y nada ni rastro del soporte en carrera , ahora si que empiezo a sentir como las piernas se van endureciendo por momentos , voy perdiendo el paso de vez en cuando y la parte posterior del muslo derecho empieza a doler más de lo normal en estas me planto en el km36 y pico y allí sí , estaban esperando , una cámara en mano y otra glucogel en mano...de santo , esta vez les digo que voy algo "tocao" , pero que tiro bien , ya ha pasado lo peor y he conseguido adaptar el paso y la zancada a lo que me exigen mis músculos y el dolor ha desaparecido prácticamente y la media por km no ha subido mucho , así que aprieto los dientes , me concentro en mantener el ritmo y dejarme llevar hasta la meta , sé que si no hay sorpresa de última hora consigo de sobras bajar de las 4h , me dan ganas de apretar por que veo posible incluso bajar de las 3h50m pero pienso que por arañar 1 minuto puedo incluso llegar a perder el entrar en sub 4h , así que me relajo y me dispongo a disfrutar de los últimos 4 km , por el parque del que nos habíamos alejado al principio que nos lleva ahora de nuevo al Estadio Olimpico , último km y me quedan fuerzas , una vez más objetivo cumplido , voy a acabar , entro en el tartán , tres cuartos de vuelta y meta , brazos arriba y con ganas de que te cuelguen la medalla , mi quinta maratón ya está en el saco , como decía al principio que he corrido mi mejor maratón hasta ahora aunque no hay batido mi marca personal , por que he disfrutado de cada km, he sabido escuchar mi cuerpo y regularlo de manera que apenas haya tenido dudas de lo que estaba haciendo y he acabado muy entero y a demás como siempre digo , que más dá el tiempo empleado , por que estoy seguro que Luismi , que acabó en casi 5h tiene incluso más merito si cabe que mi nuevo sub 4h , a demás siempre voy a envidiar a todo aquel que acabé una maratón por primera vez ya que sólo ellos pueden sentir lo que se siente en este momento , no hay nada como una primera vez , así que enhorabuena Luismi , bienvenido al club y espero que esta sea la primera de muchas que han de venir .

Ahora a recuperar , en poco menos de 3 semanas voy a por mi sexta , la primera que repito , La Marató de Barcelona ya me espera y espero que me salga al menos como esta última y que en alguna de estas alguno de vosotros sea el que se estrena !!!

Un saludo

CrazySeagull

Primera y quinta , valen igual !!!

Con el quipo de soporte en carrera celebrando