Cursa 10k Vilafranca del Penedés

Hola a tod@s !!!

Seguimos en ruta , ayer domingo tercera carrera del año , otra vez cerca de casa.

Ayer tocaba ir a Vilafranca del Penedés dónde el club Fondistes del Penedés organizaba la segunda edición de sus 10km . El dorsal lo había recogido el día antes para evitar posibles aglomeraciones el domingo a primera hora , pero no hubo ningún tipo de problema , todo muy rápido y fluido cualquiera de los días . Lo particular era la ubicación ya que tenías que ir a la sede de los Castellers de Vilafranca en el edificio de Cal Figarot , a aquellos que nos gusta el mundillo de las torres humanas es como estar en un templo rodeado de fotos y recordatorios de las mejores hazañas "castelleras" de los de la camisa verde .

La mañana era la más fria de lo que llevamos de invierno , el trayecto de Sitges a Vilafranca en Vespa se hace algo durillo pero se supera . Me encuentro con el gran Aitor ( también era su tercera carrera de 2012 ) , un café para entrar en calor , dejo la bolsa en el guardarropía en un santiamén y dirección a la linea de salida previo calentamiento intenso necesario para adaptar los músculos a los 3º de temperatura que marca el termómetro y listos para la salida .

Durante la semana he entrenado bastante bien , un par de días de rampas , un días de series , y un par de salidas suaves acomulando unos 30kms más , estas semana ha sido también en la que me he unido al Club Natació Sitges y compartiré ( espero ser regular y constante ) muchos de mis entrenos con el equipo de triatlón , así que espero dar un salto de calidad en mi preparación y que se vea reflejado en mis marcas. Venía un poco "fustrado" del "fracaso" de la semana anterior en Sant Antoni así que mi idea era salir a ver si podía conseguir una nueva mejor marca en los 10.000m o al menos quedarme cerca .

Al ser una carrera mucho menos concurrida que la semana pasada decido como casi de costumbre ponerme al final y salir desde atrás ( no hay cajones de salida por tiempos ) nos deseamos suerte con Aitor y a correr . Salida bastante rápida por una de las avenidas principales que a pesar de todo no llega a absorber el flujo de corredores y voy algo atropellado al principio y tengo la sensación de que se va a repetir la historia de la semana anterior , he salido fuerte y no quiero arruinar la carrera en el primer km , así que me salgo del recorrido y me subo a la acera y tiro hasta llegar al primer giro en una rotonda donde vuelvo al asfalto y paso el primer km en 4m20sec , más rápido de los que me indicaban las sensaciones y ya con bastante pista libre . El recorrido es de dos vueltas de 5km totalmente urbanos y céntricos que facilita que haya bastante gente en la calles a pesar del frío en las zonas de sol se está bastante bien . El km2 y 3 los hago en 4m17sec y 4m23sec , el 4º km , que sube un poco lo hago en 4m12sec y el 5º en un bonito paso por el centro peatonal lo hago en 4m07sec para un total en la primera vuelta de 21m26sec , un tiempo que no está nada mal pero que no me llega para bajar de marca si doblo tiempos , este primer tramo es rápido así que aprieto a ver si consigo ir rebajando algunos segundo por km , el 6ºkm lo hago en 4m10sec el 7º en 4m20sec , hago cálculos y meterme en los 41 minutos se me escapa por momentos y más cuando en el km8 marco 4m32sec , empiezo a ir algo justito y por momentos pienso en dejarme ir , pero ya que estabamos puestos me propongo bajar de 43 minutos , así que toca apretar un poco los dientes y tirar , km9 en 4m17sec...tengo que volar en el último km para no meterme en los 43...el reloj me marca que quedan 200m y tengo margen , no mucho ,  pero margen , sprint final que se me hace eterno , arco de meta , paro el crono que marca 10km exactos ( enhorbuena a la organización por la precisa medición ) y bingo , el km10 lo he hecho en 4m01sec y el total final es de 42m40sec siendo esta mi segunda mejor marca personal y muy contento por que he tenido , a pesar de no mejorar mi marca , muy buenas sensaciones durante toda la carrera y que hay todavía lugar para mejorar un poco estos tiempos . Aitor a acabado con uno smuy buenos 51m22sec , cada vez más cerca de bajar de los 50min en carrera que seguro logrará pronto .

De nuevo pues una buena matinal atlética , me ha gustado el recorrido y la organización , espero que no crezca más , los 1200 inscritos y más de 1000 "finishers" son número suficiente y justo para no masificar una carrera cómoda , si respetan esto si me cuadra el año que viene quizás repita , a demás correr en Vilafranca es siempre la excusa perfecta para ir a tomar algo con la "suporter" local y buena amiga Montse a la que espero verla cruzar la meta como participante en próximas ediciones !!!!!!

Ahora ya me meto de pleno en la temporada de medias , la semana que viene Granollers , con ganas pero parece que va a ser gélida ,  mientras escribía esta crónica he recibido un mail de La Bolsa del Corredor en la que me había tocado la inscripción para la media de Gava el día 12 de febrero , así que allí estaremos , luego el 19 paro por Carnaval , el 25 ya inscrito en la media de Barcelona y el 4 de marzo la media de Calella-Maresme , todo esto camino de la Marató de Barcelona...a ver si en alguna de ellas me encuentro fuerte para mirar de mejorar algún segundillo mi marca , aunque ahora lo primordial es ir haciendo carga y acomular horas y kms en las piernas , os mantendré informados !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Cursa de Sant Antoni , suma y sigue

Hola a tod@s !!!

Ya hemos participado en la segunda carrera del año que también es la segunda de una tanda de un par más o tres que tienen que venir las próximas semanas .

La elegida era esta vez otra "clásica" barcelonesa , la Cursa de Sant Antoni que se corre por el barrio del mismo nombre y con 10km de distancia , un circuito rápido y llano de vuelta y media y casi 5000 participantes .

Otro clásico es quedar con Manu en las carreras en Barcelona , esta vez nos encontramos con el tiempo necesario para ir a dejar las bolsas y hacer un calentamiento bastante digno antes de dirigirnos a nuestro cajón de salida para corredores sub 45min.....y aquí esta vez es donde cometemos el gran error , una gran organización se ve empañada por los controladores de acceso a los cajones , se supone que los que llevamos el dorsal naranja deberíamos esta allí pero se han colado cientos de otros colores ( blancos ) que deberían estar más atrás. El ambiente en el cajón es literalmente irrespirable , pisotones , empujones , pistoletazo de salida y sucede lo que me temía , los primeros metros se convierten en una auténtica carrera de obstaculos ,gente que se cruza , busca las aceras , hay que ir con cuidado y nos custa no perdernos la pista mutuamente ya que queríamos ir tirando el uno del otro a por una posible mejor marca personal , pero el primer km lo pasamos en 5m14s y para mi aquí acaba el intento porque vamos ya con un minuto de retraso sobre el tiempo previsto y decido abortar la operación marca personal y dejarlo para otro día , tengo por delante 9kms y ya que estabamos puestos tocaba acabarlos con dignidad . Así el segundo km ya había bajado a 4m40 ,  perdido de vista a Manu , aprieto un poquito más y me propongo mantenerme a 4m30s/km para los 8 restantes cosa que consigo segundo arriba segundo abajo , a este ritmo vas dejando atrás a muchos de los de los dorsales blancos que se han colado en la salida , y con esto no quiero decir que uno con un dorsal blanco no pueda ir más rápido que yo , pero solo por educación y respeto a los otros corredores si quieres estar en la salida con un colega pues que sea el del cajón más avanzado el que se pase atrás y no al revés , como yo hago en muchas carreras , pero aquí cada uno su conciencia o solidaridad. Así que sin apenas sufrimiento cruzo la meta en 45m14s , Manu me estaba esperando y se había cascado un 43m40sec...lástima del primer km por que tenía buena pinta el día , pero bueno habrá más carreras y más intentos , como hay que ser positivo siempre , esta carrera me sirvió para completar otra buena semana de entreno con casi 45kms más acomulados para seguir cogiendo ritmo y fuerzas para mayores e interesantes retos , por lo pronto puedo tener otra oportunidad el domingo 29 en Vilafranca del Penedés sobre los 10km , ya os contaré.

Clásicos

Como digo en el título de la entrada , suma y sigue que es lo importante en cualquier carrera de fondo , otra carrera más , me gustó mucho el recorrido y el ambiente festivo de la misma en plena fiesta mayor del barrio y las carreras infantiles con las que cerraban la matinal atlética en la que disfrutamos de ver correr a Noa , la hija de Manu , una muy buena organizació como corresponde a una vaterana prueba en el calendario , hay que entender que haya aglomeración al recoger el dorsal a determinadas horas cuando se trata de una carrera con varios miles de registrados y que esto no es culpa de la organización como no lo es que cientos de corredores quieran entrar al cajón que no les toca ninguneando a los sufridos voluntarios que hacen su trabajo por amor al arte y del que nos beneficiamos todos nosotros...ahí dejo esta reflexión señores saltacajones !!!!!

Pues lo dicho , el domingo más y espero que mejor !!!!

Un saludo
CrazySeagull

Mitja Marató Sitges 2012

Hola a tod@s !!!!

Pues ya ha empezado 2012 , y por cuarto año consecutivo me estreno en el mismo lugar y en la misma distancia , en Sitges , mi casa , y en su media maratón .

Este año había la posibilidad de participar en la distnacia de 10kms , así que con este aliciente se ha llegado a un record de inscritos superior a los  4.600 corredores que han tomado la salida para cubrir alguna de las dos distancias .

Me he levantado dos horas antes de la salida , he desayunado con calma mientras iban llegando a casa parte del dream team que nos ibamos a poner en ruta , los hermanos Vinzia ( Oriol y Tano ) , Baldriks , César "El niño" y los behobianos Xavi y Ramón eramos los que haríamos la media mientras Aitor se pondría a prueba en los 10kms .

Dream Team

 Reparto de dorsales , unas carreritas de calentamiento , la mañana parecía que sería algo fría , y 15 minutos antes de la salida vamos en dirección a los "corrales". Temía que con el amuento de participantes el momento del pistoletazo inicial fuera un desorden , el espacio es el que es y tenía la sensación que tan elevado número de participantes podía ser un despropósito , pero la gente a respetado bastante los cajones asignados , yo no , he escogido uno más retrasado para salir con mis compañeros de fatigas ya que no tenía previsto correr como lo he hecho y me parece que la organización en este punto ha sabido manejar este aumento de corredores y creo que muy acertada decisión ubicar a los de 10kms al final , así que ha empezado mi cuarta participación en "mi" media .

Había hecho unos buenos entrenos los días previos , bastante mejor de lo que me pensaba , en este punto del año-temporada me esperaba estar algo más lento , teniendo en cuenta que vengo de bajada de la mi última maratón y que había reducido bastante las distancias y ritmos para descargar y volver de nuevo a la carga en un par o tres de semanas. Es cierto que me sentía un pelín optimista después de ver el tiempo en La Cursa dels Nassos , así que cuando nos han soltado y viendo que no habían atascos extraordinarios he empezado a tirar desde el primer km que paso en 4m37s , a estas alturas ya me sobraba la camiseta de manga larga que he dejado en manos de las suporters tan pronto he podido , km2 algo más rápido que el primero y el tercero más rápido que el segundo , voy bien.
Del 4 al 6 es la parte más dura del circuito con algunos tramos que pican arriba , especialmente del 5 al 6 pero los clavo en 4m45 aproximadamente sin aparente desgaste , del 6 al 8 se deshace el camino , en consecuencia se va hacia abajo y se recupera bien y me vuelvo a poner en poco más de 4m30s , de camino al km9 paso por delante de casa y los suporters están animando , una sonrisa para la foto y en busca de la mitad de carrera , paso los 10km en casi 46min y sigo yendo bastante "fresco" y encaro la segunda vuelta ( otra novedad de este año el dar dos vueltas a un circuito ) con un la idea de que puedo apenas 15 días después de empezar el año conseguir uno de mis própositos que era mejorar mi marca personal en media y 10km , unos cálculos mentales de estos que solemos hacer los corredores y decido que en esta vuelta toca sufrir , que si lo hago tengo premio al acabar , así que no aflojo los kms 11,12y 13 los clavo en 4m29s , 4m27s y 4m29s respectivamente , todo me sigue cuadrando pero ahora vienen de nuevo los 3 más duros y alguna duda , pero aguanto bien y el que más largo se me hace lo paso en 4m48s que es del 15 al 16 , luego de nuevo la bajada para recuperar y ya es terreno favorable , por un momento me salen cuentas de 1h35m y pico...pero las piernas empiezan a pesar y tengo la sensación de que me voy dejando algunos segundos, vuelvo a pasar por delante de casa y las suporters , esta vez no estoy para sonreir para la foto y voy en busca de los 2 últimos kms ya por dentro del pueblo, hay bastante gente y algunas caras conocidas que te dan el último aliento , veo ahora justo meterme en 1h35m pero me queda margen para mejorar mi antigua marca personal ( 1h37m06s ) aprieto los dientes y bingo , 1h36m22s es el tiempo en el que paro el cronometro , objetivo logrado y más feliz que un regaliz !!!!!

Buscando el km19

¿ Qué más puedo decir ? Sin esperarlo me he encontrado con un regalo de reyes atrasado em forma de mejor marca personal , así que para mi ha sido la carrera perfecta hasta el momento y hacerla en casa dobla la satisfacción , al final han ido llegando todos mis colegas de carrera , bueno hay que decir que los Vinzia ya me espearaban a mí en meta unos minutillos antes , pero todos bastante satisfechos pero claro , el más exultante he sido yo con mi nuevo registro .

Después en casa unaa cervecitas , dicen ahora algunos expertos que va mejor que el agua para recuperar ,algo de aperitivo , ducha reparante y comilona merecida en La Masia , poco más le puedo pedir al día !!!!!

MMP

En resumidas cuentas , empiezo bien 2012 deportivamente hablando , esperemos que tenga continuidad y en algún ámbito más pues también se agradecería , en mente algunos retos y una nueva tirada de semanas con carreras dominicales que nos llevarán a la fiesta de la Maratón de Barcelona a finales de marzo en la que se esperan más de 18.000 "locos" por correr. Próxima parada el domingo 22 en la Cursa de Sant Antoni , 10km...hoy me siento con la marca a tiro , pero bueno , eso ya será otra historia que os contaré puntualmente.

No me voy a despedir sin hacer mención a dos de mis compañeros de Sitges que han debutado hoy con dos marcones para aplaudirles una semana entera , Manel Andreu un debut de 1h33min...espectacular , pero más espectacular ha sido el del "etiope" Ricky Vicente que se ha cascado una marca de 1h29m....ole tú !!!!!

Sobre la organización me voy a abstener de comentar mucho , es la carrera  de casa y no sería objetivo del todo , por lo que a mi respecta sólo me ha parecido algo triste la "bolsa del corredor" , yo no me apunto por los regalos a las carreras , pero ya que pagas por lo menos que la camiseta tenga un tallaje proporcionado...pero en fin es un tema el de las camisetas que dá para una entrada a parte , lo demás al no tener que usar servicios de guardarropía y similares esta vez pues me ha parecido más que correcto...aunque algo he leido en algún foro que ha habido algún problemilla , espero que pongan remedio en futuras ediciones por que creo que la han clavado con el recorrido aunque a mucha gente no lo guste lo de las dos vueltas a mi no me ha desagradado del todo .

Un saludo
CrazySeagull

Cursa del Nassos i Feliz 2012 !!!!

Hola a tod@s y muy feliz año 2012 !!!!!

No me voy a extender mucho , supongo que no debe ser el día para recrearme en una crónica , otras cosas más importantes tendreis para el primer día del nuevo año , no os preocupeís , no os perdonaré después de la primera carrera del 2012 en un par de semanas....

Ayer por fin participé en una carrera el día de San Silvestre , en Barcelona y la llamamos La Cursa dels Nassos por eso de buscar al hombre que tiene tantas narices como días le quedaban a 2011....

Iré al grano , mi intención era verlas venir , darme un paseito para abrir el apetito y volverme para casa , iba a colocarme en el último cajón de salida y ir con la gente que nos habíamos reunido sin prisa pero sin pausa , pero de camino paso por el que me correspondía , cambio de planes y me meto en el mio , pistoletazo de salida , bastante rápida a pesar de la muchedumbre , primer km en poco más de 4m20sec y me encuentro bien , intento no bajar el ritmo y voy tirando , los 5km en 21m30sec aprox , aguanto bastante bien y acabo en 43m24sec....contento y para casita a esperar a 2012 que espero que me traiga una nueva marca en los 10km , de haber sabido que iba a ir tan bien , hoy hubiese sido buen día , ya caerá un día la barrera de los 41mins.....espero !!!!!!

pues eso que he acabo el año bastante rápido...espero que el año que empieza sea el que se cumpla aquellos que os propongaís , así que los que no la habeís hecho ya todavía estaís a tiempo de pedirle unas buenas zapatillas y poneros a correr !!!!

Tengo que hacer pero antes mención a la gente del @ClubRunTweet , ha sido un palcer , aunque breve , ponerle cara a algunos de sus miembros , ya sabeis si corres y tuiteas únete !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Salud y Kms para 2012 !!!

Hola a tod@s !!!!

Aquí estamos de nuevo , esta vez no os voy a relatar ninguna carrera , ha llegado la hora de hacer balance de un nuevo año , este va a ser el tercero con vosotros desde este humilde blog .

Ha llovido mucho y he corrido más desde que me puse de nuevo las zapatillas en la primavera de 2008 y he ido completando todos y cada uno de los retos que me he ido proponiendo , ha sido 2011 un año en el que he comenzado una transición de corredor popular a triatleta popular completando en Barcelona mi primera tri en distancia olímpica con un tiempo más que digno descubriendo así  dos especialidades muy interesantes como son la bicicleta y el nadar en aguas abiertas . Mi idea en 2012 es consolidarme como triatleta , tengo que acabar de definir mis metas para el año que entrará , creo que alguna prueba sobre medio IronMan sería el paso coherente ...pero la cabra tira al monte y no descarto enfrascarme con la preparación de la distancia completa , tengo que acabar de madurarlo ya que para semejante objetivo son muchas las cosas que tienen que cuadrar , pero bueno es una opción que no queda descartada del todo .

Mi idea es seguir corriendo tanto como se pueda , sin ir al limite pero con constancia , espero por lo menos poder volver a correr 3 maratones , Barcelona seguro , quizás Madrid en abril y alguna cercana en otoño ( si no me he liado con el IronMan ) . Especial ilusión me hace Barcelona para poder acompañar a dos amigos en su primera experiencia sobre la distancia , y luego de cara a primavera-verano participar en algunos triatlones haciendome especial ilusión correr el Sprint de Sitges , siempre es agradable correr en casa , todo esto son historias que ya os iré contando , como os contaré en unos días la Cursa dels Nassos para despedir 2011 y para empezar 2012 ya estoy inscrito el 15 de enero en la media de Sitges , el 22 de enero 10km de Sant Antoni , 5 de febrero una clásica en La Mitja de Granollers , luego en la recta final a la preparación de la Marató de Barcelona iré a hacer la Mitja de Calella el 4 de marzo y alguna más que iré añadiendo , así que parece que voy a seguir a buen ritmo , esperemos que la salud y las lesiones me sigan respetando como hasta ahora y ya será el primer tiunfo.

Así que ya casi despedimos 2011 , un año extraño por lo que se refiere a la parte personal , no sabría como definirlo , no ha sido malo , no ha sido bueno , digamos que ha pasado con más pena que gloria , pero como siempre habrá que quedarse con las cosas positivas que alguna ha habido .

Deportivamente ha sido muy completo , con mis 3 maratones sub4h , y mi paso por el triatlón , sin olvidar las carreras por montaña ( otro descubrimiento ) y la participación en la clásica Behobia-San Sebastián , muy , muy positivo es el balance final , quizás se me ha quedado alguna marca personal en el tintero pero seguro que 2012 me dará oportunidades para lograrlas , que mejor que un año olímìco para volver a batir records ;-) !!!!

CARRERAS 2011 :

10KM : Cursa Dir Sant Cugat - Cursa de la Maquinista ( retirado )
             Cursa de la Mercè - Cursa de La Sagrera - Cursa del Nassos

1/2 MARATONES : Sitges - Barcelona - Tossa de Mar - Sant Cugat -    
                                 Mediterrani - Tarragona ( 5km extra ) - Vilanova

MARATONES : Barcelona - Sevilla - Málaga

MONTAÑA : Pujada al Tibidabo - La Campana - Puig de Tiula - Del Senglar

TRIATLON SPRINT : De la Vila ( Barcelona ) - Calafell - Vilanova

TRIATLON OLÍMPICA : Garmin Barcelona

CLASICAS : Behobia/San Sebastián

OTRAS : L´Espluga de Francolí ( 15km ) // Travesía a nado Sitges ( 1000m )

y muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos , muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos kms entrenando y alguno que otro nadando y rodando en bici , y por muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos más para 2012 !!!!!!!

Feliz Año a todos y gracias por estar ahí !!!!!!!

Un abrazo
CrazysSeagull

Mitja Marató Ciutat de Vilanova

Hola a tod@s !!!!

Hoy después de 12 días de reposo casi absuluto , un par de salidas para estirar y poco más , he vuelto a la carga , en Vilanova i La Geltrú que celebraba su media maratón .

La verdad que no me apetecía mucho calzarme las zapatillas , aún reciente mi última maratón y un poco de bajada después de unos últimos tres meses muy intensos y muchos kms acomulados se me ha hecho un poco cuesta arriba el arrancar , pero al final puntualmente he acudido a mi cita dominguera .

Esta semana he formalizado mi inscripción a mi primer "gran" reto para 2012 , ya estoy en la lista para la Marató de Barcelona y esta vez me van a acompañar Baldriks y "El niño" César cosa que me hace especial ilusión y espero que podamos cruzar la meta el próximo 25 de Marzo los tres juntos...y los que se quieran apuntar al reto ya lo saben , son bienvenidos , para esta ocasión me he compremetido a ser el acompañante a los que se quieran estrenar en la distancia y con un objetivo más que razonable de ir a por las 4h15m-4h30m aproximadas que creo que con un poco de regularidad y constancia en los poco más de 3 meses que faltan tenemos que conseguir sin "muchos problemas" .

Hoy ha sido el punto de partida camino al gran día , los tres estabamos listos para hacer de esta media un primer entreno , Baldriks y El niño no venían muy afinados según decían y yo con muchas dudas de ver como me había recuperado. Hemos salido a verlas venir  , empezar con la carga de kms , o recarga en mi caso , y disfrutar de un día que ha vuelto a ser perfecto para correr , solecito , algo fresquito en las sombras , apenas viento , un recorrido semiurbano pero muy logrado pasando por los lugares más emblemáticos de Vilanova y mayormente plano . Hemos ido al tran -tran , una media de 5m30sec/km más o menos , sobre el km6 Baldriks se nos ha ido quedando un poco atrás y se nos ha añadido una chica que debutaba en una media y nos ha pedido si nos podía seguir a este ritmo cómodo que ibamos , tenía intención de bajar de las 2h en su debut , nos ha aguantado bien e incluso ha resistido el pequeño tirón final desde el km18 y hemos cruzado la meta en algo más de 1h53m , todos contentos . El niño a pesar de decir que se quedaba en algún momenta ha aguantado , la chica más feliz que un regaliz por cumplir su objetivo de estar por debajo de las 2h y yo también pues la sensaciones han sido mucho mejor de lo que esperaba , he ido muy a gusto y disfrutando del poder hacer de liebre , tirar del carro y cruzar la meta con apenas desgaste (¡¡¡ supongo que ayuda el quedarse a 17mins de mi mejor marca en media!!! ) . Baldriks ha sufrido algo más pero ha acabado la primera etapa del reto que es lo que cuenta para llegar a la meta el próximo 25 de Marzo.

Con El Niño , día 1 del reto #barcelonamarato

Con Baldriks , día 1 del reto #barcelonamarato

Bonita media , más que correcta organización , algo lento al acabar para recoger los refrescos , bonita camiseta ( se agradece que se la curren un poco ) y como comentaba bonito recorrido aunque no es del todo llano como dicen , un par de  repechos pasado el km15 cuando la gente empieza a ir justita de fuerzas se pueden hacer largos , pero si es de las recomendables .

Así que 2011 va tocando a su fín , alguna salida de mantenimiento , algún entreno de agua y esperaremos al día 31 para participar en La Cursa dels Nassos para despedir un año lleno , lleno de carreras , así por encima han sido 22 creo contando los triatlones , ya haré un balance más exacto antes de acabar el año por curiosidad  , como siempre aquí os espero !!!!

Un saludo
CrazySeagull

2º Maratón Ciudad de Málaga

Hola a tod@s !!!!

Pues ya está , ya ha caído , ya he acabado mi séptima maratón , otra medallita para la colección y otra vez por debajo de las 4horas .

Esta vez me había desplazado hasta Málaga con ganas de reencontrarme con esta ciudad , viejos amigos que hacía años que no veía y acabar con mi objetivo de completar tres maratones sub4h en 2011 .

La carrera se iba a disputar en martes aprovechando la festividad de La Constitución , si no me equivoco mi primera carrera en martes , así que el día habitual de competir fue el día que llegué a Málaga y esa misma tarde recogí mi dorsal , la verdad que había muy poco ambiente , pocos corredores , se me ocurre preguntar cuantos inscritos somos y me confirman que somos un total de 720 corredores , entonces entiendo lo del poco ambiente y la escasa aglomeración y cola para recoger la bolsa del corredor , la verdad que me da un poco de bajón , ya que lo que me imagino es una carrera más solo que la una que le puede añadir un plus de dureza mental innecesario , pero ya habíamos hecho el camino hasta aquí así que no me iba a rajar el día antes .

La jornada previa la aproveché para turistear un poco por Málaga y confirmar que está quedando una ciudad muy bonita y arreglada , con una zona nueva portuaria espectacular y un sol y una temperatura indignantemente alta para tratarse de la primera semana de diciembre , de comer unas espetos de sardinas típicos de la zona con algo de pescaito frito de acompañamiento y por la noche ya un buen plato de pasta y pronto a al camita a descansar .

Y llegó el día , como casi siempre me ha pasado , la noche antes me custa dormir más de dos horas seguidas , me despierto varias veces y finalmente el despertador me avisa que no hay marcha atrás , último repaso a todo lo necesario y de camino al Estadio Ciudad de Málaga , de nuevo las aglomeraciones brillan por su ausencia , no hay mal que por bien no venga , ir al baño curiosamente es tarea fácil , hace algo de fresco a primera hora así que la mayoría de corredores permanecemos en el interior del estadio hasta apenas 5 minutos antes del pistoletazo de salida , cargo el cinturón de glucogeles , me lo ajusto a la cintura , entrego la bolsa en el guardarropía y preparado para enfrentarme de nuevo a la distancia que tanto amamos-odiamos . 42,195kms nos están esperando .

Puntualmente a las 9 de la mañana pistoletazo de salida , en poco más de un minuto cruzo el arco de salida y salimos del estadio en busca del primer kilometro , lo cruzo en 5m20sec exactos , voy algo frio y me cuesta entrar en calor , hay una brisa que a pesar del sol reinante hace que la temperatura sea más fria de lo esperado . Sin apenas darme cuenta estamos dando un giro en redondo y deshacemos el camino recorrido para completar la primera vuelta , de unos 15km aproximadamente , y retomar la ruta en el mismo sentido para una segunda vuelta que será de unos 27kms. Este primer tramo de carrera lo paso sin problemas , el recorrido es totalmente llano , y se va constantemente bordeando el puerto y el paseo marítimo , los kms los voy marcando entre 5m10s y 5m30s , los pacemakers pierden los globos pinchados por las palmeras así que se hace díficil tenerlos de referencia , como imaginaba me quedo sólo desde los primeros kms , el poco numeroso grupo de corredores se ha estirado muy rápidamente así que me lo tomo con calma e intento no acelerarme , paso los primeros 10km en 55min clavados , sigo fresco...

Voy cogiendo agua y avituallándome cada 45min con mis glucogeles , la organización ha dispuesto muchos puntos y bien atendidos e incorporan patinadores y ciclistas que te van ofreciendo más agua , vaselina o alguna cosa que puedas necesitar , un punto muy a favor de la organización . Me voy acercando a la media , paso en 1h53min pero voy muy , muy contenido , quizás demasiado pienso y pegados al paseo marítimo el sol ya calienta y empiezo a adelantar a algunos corredores , me descontrolo un poco al no tener referencias , vamos haciendo pequeños grupitos de 3 o 4 corredores pero no encuentro compañeros de ruta con un ritmo con el que me sienta cómodo , o muy rápido o muy despacio , las piernas me responden , me acerco al km30 con muy buenas sensaciones , así que si no hay nada raro tengo otro sub4h realmente a tiro , el recorrido a demás favorece y lo que queda es deshacer el camino recorrido así que ya sé lo que me espera , cruzo el km30 en 2h50m , sigo bien , sigo solo y especulando , de hecho estoy esperando darme contra el muro en cualquier momento , pero voy tirando , en el km33 nos adentramos en el casco antiguo y aquí reina un poco el caos , no hay vallas y el recorrido no esta señalizado , los pocos corrredores que tienes delante se confunden con la gente que pasea agradablemente por las plazas y calles por las que pasamos , tengo que preguntarle a un policia local que camino debo seguir que me mira con cara de sorpresa , sobre el km36 volvemos al paseo marítimo a la altura del puerto y ya estamos de nuevo en el recorrido vallado , no más sorpresas hasta el final , ya me sé el camino ya que he pasado antes 3 veces por allí  , sin rastro de muro , ni hombre del mazo ni nada , voy sorprendentemente bien , incluso he hecho alguno de los kms más rápidos en este tramo , las piernas van pesando pero voy tirando , paso por el km38 y llevo unas 3h30min , así que ya saboreo el nuevo sub4h , no he tenido muro , me quedan fuerzas , no muchas ,  así que intento mantener el ritmo hasta el final pero ya no puedo más , a la altura del km 40 pago mi exceso de confianza y tengo algún problemilla en el gemelo izquierdo , estiro un poco y bajo el ritmo para llegar bien , viendo que me quedo lejos de mi marca personal pero no de bajar de las 4 horas me tomo los 2 últimos kms con calma , incluso me paro a saborear un vasito de isotónica en el último avituallamiento y bebermelo sin tirarmelo por encima antes de disfrutar de nuevo del glorioso último kilometro de una maratón , llegada en la recta de tribuna del estadio , últimos de los pocos aplausos recibidos , brazos arriba y listo , sub4h conseguido , medalla al cuello y a por la próxima !!!

Siete maratones completas 5 por debajo de las 4 horas y 3 de ellas este año , esta vez he ido muy bien quizás algo conservador pero no es todo ir batiendo marcas personales , da gusto ver que los esfuerzos de los meses anteriores dan sus frutos , ha sido un año lleno de carreras , triatlones y de retos superados , así que el balance es más que positivo , ahora unos días de descanso y relax y a ponerse las pilas ya a principios de año y preparar nuevos retos y objetivos , eso sí , antes pasaremos por la media de Vilanova y La Cursa dels Nassos , pero eso ya serán otras historias .

¿ La organización ? No sabría bien que decir , la baja inscripción hace que todo fluya mejor , me gustaría verlos con una mayor participación , pero lo que no se puede permitir es la falta de señalización de ninguna manera como ocurrrió . El recorrido es rápido , llano  y propicio para buenas marcas , supongo que ha fallado la promoción , Málaga es un buen enclave para una buena Maratón en esta época del año y lugar para ser visitado , veremos en que acaba , pero para tratarse de una segunda edición y ser sólo 720 inscritos no me dá a mi que vaya a tener la continuidad asegurada , no sabría si recomendarla o no , creo que una carrera de este tipo es para que la disfruten corredores y espectadores y ayer ese no fue el caso desde luego....y lo digo por los no espectadores por que yo si que lo hice !!!

Hasta pronto , un saludo

CrazySeagull