1/2 Marató Gavà - Castelldefels - Gavà

Hola a tod@s !!!

Aquí estoy de nuevo , por quinta semana consecutiva me he vuelto a calzar las zapatillas un domingo por la mañana y de nuevo muy cerca de casa , esta vez ha tocado la media maratón de Gavà - Castelldefels - Gavà .

De nuevo un frio día nos esperaba a los mas de 2000 corredores que ibamos a tomar parte en la carrera , no eran los 3 grados negativos de la semana pasada en Granollers , eran 2-3  grados positivos los que había un poco antes de las 9 de la mañana y una ligera brisa que refrescaba algo más el ambiente si cabe .

Llevaba unas buenas semanas de entrenos , con mucho ritmo y constancia , incluso el lunes después de Granollers hice una buena sesión de carrera de recuperación suave y unos 1.500m en la piscina y con ganas de llegar a punto a este domingo , pero el martes por la mañana amanecí con un resfriado de los buenos que me impidió de seguir con mi plan y me hizo dudar  hasta el mismo sábado por la tarde si debía o no participar , pero al final las ganas pudieron más , así que después de un cocktel de fluimicil  , couldina y strepsils decidí irme a probar a pesar de no encontrarme en las mejores condiciones y poder así seguir acomulando kms en las piernas y no hacer el déficit mayor en esta semana de paro casi forzado y no perder tono de cara a la Maratón de Barcelona de la que entramos en las semanas decisivas en la preparación para llegar a punto al gran día .

Había recogido el dorsal el día antes , cosa que me dá un poco de sueño extra el día de la carrera y hace el madrugón más soportable , aún así mi puntualidad es casi siempre extrema y llego una hora antes de la salida , el gélido ambiente en Gavà hace que retrase mi entrega de la mochila y me refugio en un bar , caliento el cuerpo con un café , y poco más de 20 minutos antes de la salida me dirijo al pabellón a ponerme de "corto" con camiseta térmica , una segunda capa de camiseta técnica de manga larga y una tercera con un chaleco corta vientos , los guantes decido dejarlos en la mochila y tengo 10  minutos para intentar poner la máquina en movimiento y hacer que entre en calor antes del pistoletazo .

A las 9.30 en punto nos dejan ir , salida bastante fluida , los accesos a los cajones han funcionado muy bien en esta ocasión ( punto positivo a una organización sin aparentes fisuras ) poca antes del primer km me encuantro con el pacemaker de 1h40m , como no sé como voy a reaccionar a mi estado semigriposo decido que puede ser un buen ritmo así que me pego al de la banderita y empiezan a caer los kms en una media de 4m45sec/km en la que voy muy cómodo , el recorrido nos lleva de Gavà a Castelldefels durante sus primeros 6kms , todo muy llanito y fácil , se coge el paseo marítimo y pasado el km 10 se dá la vuelta para deshacer el camino de regreso a Gavà , hasta el km14 sin novedad , incluso me cuesta contenerme un poco junto al grup de 1h40m , pero como ya había descartado desde el principio buscar una mejor marca sigo aguantando sin problemas el ritmo  que marca el grupo , lo que no contaba era lo que iba a sufrir por culpa del frío al final , cuando ya dejamos el frente marítimo y nos dirigimos a Gavà nos encontramos con que la brisa se ha convertido en un incomodo y helado aire que agarrota los  músculos y seca el sudor que había costado arrancar y una sensaciones térmicas que personalmente me produce la sensación de que voy hacia atrás en lugar de avanzar , es más sin querer  cedo metros respecto al grupo de la bandera que había seguido hasta ahora y que pierdo definitivamente al entrar , sobre el km18 , de nuevo en la ciudad. A pesar de todo los ritmos por km no aumentan excesivamente y 20 de los 21 los hago por debajo de los 5min y sólo uno por encima de los 5min en 2 seg , la llegada es en el Estadi de la Bóbila y los 2 últimos kms bonitos por el centro , un esprint con algún metro extra ( ¿ de verdad tanto cuesta medir bien las distancias ? ) y al final paro el crono 1h41min03sec y a pesar de no estar en plenitud de facultades físicas y el frio de los últimos kms me quedo contento con el tiempo , quizás la semana de "descanso" forzado me ha servido para asimilar la carga que llevaba acomulada ya que acabo muy "ligero" de piernas y durante el camino he ido vaciando mi organismo de cuerpos extraños que me habían acompañado estos últimos días , así que test muy positivo en contra de las expectativas con las que salía .

La semana que viene miraré de poder hacer alguna salida , pero no tengo carrera el domingo , estaré metido de lleno en la maratón carnavalera en Sitges formando parte del séquito de Sa Majestat Carnestoltes desde el próximo jueves , a otro ritmo pero seguro que haré muchos kms también y combinaremos bebidas isotónicas con aguas tonificadas mezcladas con destilación de enebro que ya se sabe que "per Carnaval tot s´hi val" ......aunque creo que no haré crónica de las ruas !!!!!

Así que ahora parón atlético por unos días , no me irá mal que he empezado el año a tope con 5 semanas de 7 , si todo va bien reaparición en la Mitja de Barcelona y según como vaya el desmadre carnavalero veremos con que pretensiones , pero creo que sigo teniendo ahora una mejora de marca muy a tiro....ya veremos , y ya os contaré !!!!

Un saludo
CrazySeagull

"La Mitja" Granollers

Hola a tod@s !!!

Una semana más aquí estoy después de otro dimingo de carrera , un poco más tarde de lo habitual pero no hay que romper las tradiciones .

Tocaba ir de excursión al Vallés Oriental , a Granollers concretamente y esta vez  media maratón en LA MITJA con mayúsculas , otra clásica que hay que correr por lo menos una vez en la vida y otra cosa que va siendo clásica es juntarme con Ramón , Xavi y Chusa para ir corriendo por los sitios y Ana con nosotros de suporter y fotografa oficial.

Si ningún contratiempo llegamos a nuestro destino algo más de una hora antes de las 11 , hora en la que la salida estaba programada , la temperatura ambiente....-3º , apetecía muchas cosas pero de las que menos ponerse a correr , pero como es a lo que habíamos venido no nos queda otra que forrarnos con camisetas térmicas , gorritos , guantes , buffs , cortavientos y cualquier elemento que proteja frio que estuviera a nuestro alcance.

Behobianos a punto

Enseguida te dabas cuenta de que esta media tiene algo especial , a parte de ser 10.000 corredores , que por algo los dorsales se agotan en pocas semanas 6 meses antes del día de la carrera , había mucho ambiente y por si fuera poco un tal Makau que tiene el record del mundo de maratón iba a correr "con nosotros" aunque al final fuera un corredor de aquí quien le ganara en un espectacular esprint , muy grande Carles Castillejo , pero dejando a banda los "elite" lo que acaba haciendo grande una carrera somos los populares...y la organización y en esta las dos circunstancias van de la mano así que el éxito estaba asegurado .

Venía de otra buena semana de entrenos y la verdad que me encuentro bastante fuerte estas semanas , y hasta unos minutos antes del pistoletazo de salida no tenía claro si ir a por una buena marca , la temperatura ambiente y la compañía me hicieron decidir por salir a hacer un rodaje "suave" , que ya habrán mejores días para darlo todo , así que no hicimos ningún esfuerzo para buscar nuestros cajones  , nos quedamos al final del grupo y vamos avanzando hasta cruzar el arco de salida y vamos cogiendo ritmo subiendo por  el centro de Granollers en busca de Les Franqueses y luego hacia La Garriga para volver a Granollers . Durante los primeros kilometros Ramóm y Chusa van tirando algo por delante de Xavi y mio que vamos a un paso muy tranquilo , mucha animación en las calles y un recorrido que me sorprende y que por momentos tiene algo de Behobiano , si que es cierto que se va hacia arriba pero no son grandes desniveles aunque constantes en alguno tramos , pero el ritmo que habíamos puesto no hacía que pareciera un recorrido especialmente duro y antes de llegar al km9 nos reagrupamos los 4 de nuevo y vamos tirando sin prisa pero sin pausa y con el reto de hacer bajar a Chusa de las 2 horas que no era nada descabellado teniendo en cuenta que pasamos los primeros 10km en 55min , el km11 es uno de los más bonitos y animados que he corrido , por La Garriga , con mucha gente en la calle animando y pasándolo bien , quedaba algo menos de la mitad de la carrera y el recorrido , excepto un par de toboganes entre el km14 y el 16 , era ahora todo cuesta abajo ibamos bastante "frescos" , nunca mejor dicho , y Chusa parecía que aguantaba bien , así que entre las prisas por llegar , tomar el caldito , abrigarse más , el terreno favorable y unos últimos kilometros con un público entregado nos pusimos a hacer nustros kms más rápidos del día por debajo de 5min/km larga recta para un sprint final y no sólo logramos bajar de las 2 horas si no que lo hicimos también de la 1h50m por 7 segundos así que objetivo claramente superado y alguien que se fue a casa con una nueva marca personal y muy contenta. Los momentos de más frio vinieron al parar de correr , de nuevo bajo cero y con el cielo amenazando nieve , un poco de cola para recoger la bolsa de regalos y el avituallamiento pero nada fuera de lo normal siendo miles los que habíamos ido llegando.

Carreras como la del pasado domingo es la mejor respuesta a la pregunta que nos hace mucha gente ¿ Porqué corremos ? pues para poder participar en eventos de esta categoria , sinceramente desde mi modesta opinión y experiencia esta carrera se gana sobradamente el ser conocida simplemente como "LA MITJA" y desde luego cada vez que tengo ocasión formará parte de mi calendario sin lugar a dudas.

De nuevo pues los Behobianos reunidos , y como colofón dimos cuenta de un frugal ágape en el restaurante "Can Coll" de Polinyà donde pudimos ver finalmente nevar y recuperar fuerzas merecidamente , esperando y preparando ya el encuentro en el gran dia de la Marató de Barcelona que ya no queda tan lejana en el horizonte , para la que sigo acomulando kilometros y seguiré el próximo domingo si todo va bien en la media de Gavà , os cuento seguro !!!

Un saludo
CrazySeagull

Cursa 10k Vilafranca del Penedés

Hola a tod@s !!!

Seguimos en ruta , ayer domingo tercera carrera del año , otra vez cerca de casa.

Ayer tocaba ir a Vilafranca del Penedés dónde el club Fondistes del Penedés organizaba la segunda edición de sus 10km . El dorsal lo había recogido el día antes para evitar posibles aglomeraciones el domingo a primera hora , pero no hubo ningún tipo de problema , todo muy rápido y fluido cualquiera de los días . Lo particular era la ubicación ya que tenías que ir a la sede de los Castellers de Vilafranca en el edificio de Cal Figarot , a aquellos que nos gusta el mundillo de las torres humanas es como estar en un templo rodeado de fotos y recordatorios de las mejores hazañas "castelleras" de los de la camisa verde .

La mañana era la más fria de lo que llevamos de invierno , el trayecto de Sitges a Vilafranca en Vespa se hace algo durillo pero se supera . Me encuentro con el gran Aitor ( también era su tercera carrera de 2012 ) , un café para entrar en calor , dejo la bolsa en el guardarropía en un santiamén y dirección a la linea de salida previo calentamiento intenso necesario para adaptar los músculos a los 3º de temperatura que marca el termómetro y listos para la salida .

Durante la semana he entrenado bastante bien , un par de días de rampas , un días de series , y un par de salidas suaves acomulando unos 30kms más , estas semana ha sido también en la que me he unido al Club Natació Sitges y compartiré ( espero ser regular y constante ) muchos de mis entrenos con el equipo de triatlón , así que espero dar un salto de calidad en mi preparación y que se vea reflejado en mis marcas. Venía un poco "fustrado" del "fracaso" de la semana anterior en Sant Antoni así que mi idea era salir a ver si podía conseguir una nueva mejor marca en los 10.000m o al menos quedarme cerca .

Al ser una carrera mucho menos concurrida que la semana pasada decido como casi de costumbre ponerme al final y salir desde atrás ( no hay cajones de salida por tiempos ) nos deseamos suerte con Aitor y a correr . Salida bastante rápida por una de las avenidas principales que a pesar de todo no llega a absorber el flujo de corredores y voy algo atropellado al principio y tengo la sensación de que se va a repetir la historia de la semana anterior , he salido fuerte y no quiero arruinar la carrera en el primer km , así que me salgo del recorrido y me subo a la acera y tiro hasta llegar al primer giro en una rotonda donde vuelvo al asfalto y paso el primer km en 4m20sec , más rápido de los que me indicaban las sensaciones y ya con bastante pista libre . El recorrido es de dos vueltas de 5km totalmente urbanos y céntricos que facilita que haya bastante gente en la calles a pesar del frío en las zonas de sol se está bastante bien . El km2 y 3 los hago en 4m17sec y 4m23sec , el 4º km , que sube un poco lo hago en 4m12sec y el 5º en un bonito paso por el centro peatonal lo hago en 4m07sec para un total en la primera vuelta de 21m26sec , un tiempo que no está nada mal pero que no me llega para bajar de marca si doblo tiempos , este primer tramo es rápido así que aprieto a ver si consigo ir rebajando algunos segundo por km , el 6ºkm lo hago en 4m10sec el 7º en 4m20sec , hago cálculos y meterme en los 41 minutos se me escapa por momentos y más cuando en el km8 marco 4m32sec , empiezo a ir algo justito y por momentos pienso en dejarme ir , pero ya que estabamos puestos me propongo bajar de 43 minutos , así que toca apretar un poco los dientes y tirar , km9 en 4m17sec...tengo que volar en el último km para no meterme en los 43...el reloj me marca que quedan 200m y tengo margen , no mucho ,  pero margen , sprint final que se me hace eterno , arco de meta , paro el crono que marca 10km exactos ( enhorbuena a la organización por la precisa medición ) y bingo , el km10 lo he hecho en 4m01sec y el total final es de 42m40sec siendo esta mi segunda mejor marca personal y muy contento por que he tenido , a pesar de no mejorar mi marca , muy buenas sensaciones durante toda la carrera y que hay todavía lugar para mejorar un poco estos tiempos . Aitor a acabado con uno smuy buenos 51m22sec , cada vez más cerca de bajar de los 50min en carrera que seguro logrará pronto .

De nuevo pues una buena matinal atlética , me ha gustado el recorrido y la organización , espero que no crezca más , los 1200 inscritos y más de 1000 "finishers" son número suficiente y justo para no masificar una carrera cómoda , si respetan esto si me cuadra el año que viene quizás repita , a demás correr en Vilafranca es siempre la excusa perfecta para ir a tomar algo con la "suporter" local y buena amiga Montse a la que espero verla cruzar la meta como participante en próximas ediciones !!!!!!

Ahora ya me meto de pleno en la temporada de medias , la semana que viene Granollers , con ganas pero parece que va a ser gélida ,  mientras escribía esta crónica he recibido un mail de La Bolsa del Corredor en la que me había tocado la inscripción para la media de Gava el día 12 de febrero , así que allí estaremos , luego el 19 paro por Carnaval , el 25 ya inscrito en la media de Barcelona y el 4 de marzo la media de Calella-Maresme , todo esto camino de la Marató de Barcelona...a ver si en alguna de ellas me encuentro fuerte para mirar de mejorar algún segundillo mi marca , aunque ahora lo primordial es ir haciendo carga y acomular horas y kms en las piernas , os mantendré informados !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Cursa de Sant Antoni , suma y sigue

Hola a tod@s !!!

Ya hemos participado en la segunda carrera del año que también es la segunda de una tanda de un par más o tres que tienen que venir las próximas semanas .

La elegida era esta vez otra "clásica" barcelonesa , la Cursa de Sant Antoni que se corre por el barrio del mismo nombre y con 10km de distancia , un circuito rápido y llano de vuelta y media y casi 5000 participantes .

Otro clásico es quedar con Manu en las carreras en Barcelona , esta vez nos encontramos con el tiempo necesario para ir a dejar las bolsas y hacer un calentamiento bastante digno antes de dirigirnos a nuestro cajón de salida para corredores sub 45min.....y aquí esta vez es donde cometemos el gran error , una gran organización se ve empañada por los controladores de acceso a los cajones , se supone que los que llevamos el dorsal naranja deberíamos esta allí pero se han colado cientos de otros colores ( blancos ) que deberían estar más atrás. El ambiente en el cajón es literalmente irrespirable , pisotones , empujones , pistoletazo de salida y sucede lo que me temía , los primeros metros se convierten en una auténtica carrera de obstaculos ,gente que se cruza , busca las aceras , hay que ir con cuidado y nos custa no perdernos la pista mutuamente ya que queríamos ir tirando el uno del otro a por una posible mejor marca personal , pero el primer km lo pasamos en 5m14s y para mi aquí acaba el intento porque vamos ya con un minuto de retraso sobre el tiempo previsto y decido abortar la operación marca personal y dejarlo para otro día , tengo por delante 9kms y ya que estabamos puestos tocaba acabarlos con dignidad . Así el segundo km ya había bajado a 4m40 ,  perdido de vista a Manu , aprieto un poquito más y me propongo mantenerme a 4m30s/km para los 8 restantes cosa que consigo segundo arriba segundo abajo , a este ritmo vas dejando atrás a muchos de los de los dorsales blancos que se han colado en la salida , y con esto no quiero decir que uno con un dorsal blanco no pueda ir más rápido que yo , pero solo por educación y respeto a los otros corredores si quieres estar en la salida con un colega pues que sea el del cajón más avanzado el que se pase atrás y no al revés , como yo hago en muchas carreras , pero aquí cada uno su conciencia o solidaridad. Así que sin apenas sufrimiento cruzo la meta en 45m14s , Manu me estaba esperando y se había cascado un 43m40sec...lástima del primer km por que tenía buena pinta el día , pero bueno habrá más carreras y más intentos , como hay que ser positivo siempre , esta carrera me sirvió para completar otra buena semana de entreno con casi 45kms más acomulados para seguir cogiendo ritmo y fuerzas para mayores e interesantes retos , por lo pronto puedo tener otra oportunidad el domingo 29 en Vilafranca del Penedés sobre los 10km , ya os contaré.

Clásicos

Como digo en el título de la entrada , suma y sigue que es lo importante en cualquier carrera de fondo , otra carrera más , me gustó mucho el recorrido y el ambiente festivo de la misma en plena fiesta mayor del barrio y las carreras infantiles con las que cerraban la matinal atlética en la que disfrutamos de ver correr a Noa , la hija de Manu , una muy buena organizació como corresponde a una vaterana prueba en el calendario , hay que entender que haya aglomeración al recoger el dorsal a determinadas horas cuando se trata de una carrera con varios miles de registrados y que esto no es culpa de la organización como no lo es que cientos de corredores quieran entrar al cajón que no les toca ninguneando a los sufridos voluntarios que hacen su trabajo por amor al arte y del que nos beneficiamos todos nosotros...ahí dejo esta reflexión señores saltacajones !!!!!

Pues lo dicho , el domingo más y espero que mejor !!!!

Un saludo
CrazySeagull

Mitja Marató Sitges 2012

Hola a tod@s !!!!

Pues ya ha empezado 2012 , y por cuarto año consecutivo me estreno en el mismo lugar y en la misma distancia , en Sitges , mi casa , y en su media maratón .

Este año había la posibilidad de participar en la distnacia de 10kms , así que con este aliciente se ha llegado a un record de inscritos superior a los  4.600 corredores que han tomado la salida para cubrir alguna de las dos distancias .

Me he levantado dos horas antes de la salida , he desayunado con calma mientras iban llegando a casa parte del dream team que nos ibamos a poner en ruta , los hermanos Vinzia ( Oriol y Tano ) , Baldriks , César "El niño" y los behobianos Xavi y Ramón eramos los que haríamos la media mientras Aitor se pondría a prueba en los 10kms .

Dream Team

 Reparto de dorsales , unas carreritas de calentamiento , la mañana parecía que sería algo fría , y 15 minutos antes de la salida vamos en dirección a los "corrales". Temía que con el amuento de participantes el momento del pistoletazo inicial fuera un desorden , el espacio es el que es y tenía la sensación que tan elevado número de participantes podía ser un despropósito , pero la gente a respetado bastante los cajones asignados , yo no , he escogido uno más retrasado para salir con mis compañeros de fatigas ya que no tenía previsto correr como lo he hecho y me parece que la organización en este punto ha sabido manejar este aumento de corredores y creo que muy acertada decisión ubicar a los de 10kms al final , así que ha empezado mi cuarta participación en "mi" media .

Había hecho unos buenos entrenos los días previos , bastante mejor de lo que me pensaba , en este punto del año-temporada me esperaba estar algo más lento , teniendo en cuenta que vengo de bajada de la mi última maratón y que había reducido bastante las distancias y ritmos para descargar y volver de nuevo a la carga en un par o tres de semanas. Es cierto que me sentía un pelín optimista después de ver el tiempo en La Cursa dels Nassos , así que cuando nos han soltado y viendo que no habían atascos extraordinarios he empezado a tirar desde el primer km que paso en 4m37s , a estas alturas ya me sobraba la camiseta de manga larga que he dejado en manos de las suporters tan pronto he podido , km2 algo más rápido que el primero y el tercero más rápido que el segundo , voy bien.
Del 4 al 6 es la parte más dura del circuito con algunos tramos que pican arriba , especialmente del 5 al 6 pero los clavo en 4m45 aproximadamente sin aparente desgaste , del 6 al 8 se deshace el camino , en consecuencia se va hacia abajo y se recupera bien y me vuelvo a poner en poco más de 4m30s , de camino al km9 paso por delante de casa y los suporters están animando , una sonrisa para la foto y en busca de la mitad de carrera , paso los 10km en casi 46min y sigo yendo bastante "fresco" y encaro la segunda vuelta ( otra novedad de este año el dar dos vueltas a un circuito ) con un la idea de que puedo apenas 15 días después de empezar el año conseguir uno de mis própositos que era mejorar mi marca personal en media y 10km , unos cálculos mentales de estos que solemos hacer los corredores y decido que en esta vuelta toca sufrir , que si lo hago tengo premio al acabar , así que no aflojo los kms 11,12y 13 los clavo en 4m29s , 4m27s y 4m29s respectivamente , todo me sigue cuadrando pero ahora vienen de nuevo los 3 más duros y alguna duda , pero aguanto bien y el que más largo se me hace lo paso en 4m48s que es del 15 al 16 , luego de nuevo la bajada para recuperar y ya es terreno favorable , por un momento me salen cuentas de 1h35m y pico...pero las piernas empiezan a pesar y tengo la sensación de que me voy dejando algunos segundos, vuelvo a pasar por delante de casa y las suporters , esta vez no estoy para sonreir para la foto y voy en busca de los 2 últimos kms ya por dentro del pueblo, hay bastante gente y algunas caras conocidas que te dan el último aliento , veo ahora justo meterme en 1h35m pero me queda margen para mejorar mi antigua marca personal ( 1h37m06s ) aprieto los dientes y bingo , 1h36m22s es el tiempo en el que paro el cronometro , objetivo logrado y más feliz que un regaliz !!!!!

Buscando el km19

¿ Qué más puedo decir ? Sin esperarlo me he encontrado con un regalo de reyes atrasado em forma de mejor marca personal , así que para mi ha sido la carrera perfecta hasta el momento y hacerla en casa dobla la satisfacción , al final han ido llegando todos mis colegas de carrera , bueno hay que decir que los Vinzia ya me espearaban a mí en meta unos minutillos antes , pero todos bastante satisfechos pero claro , el más exultante he sido yo con mi nuevo registro .

Después en casa unaa cervecitas , dicen ahora algunos expertos que va mejor que el agua para recuperar ,algo de aperitivo , ducha reparante y comilona merecida en La Masia , poco más le puedo pedir al día !!!!!

MMP

En resumidas cuentas , empiezo bien 2012 deportivamente hablando , esperemos que tenga continuidad y en algún ámbito más pues también se agradecería , en mente algunos retos y una nueva tirada de semanas con carreras dominicales que nos llevarán a la fiesta de la Maratón de Barcelona a finales de marzo en la que se esperan más de 18.000 "locos" por correr. Próxima parada el domingo 22 en la Cursa de Sant Antoni , 10km...hoy me siento con la marca a tiro , pero bueno , eso ya será otra historia que os contaré puntualmente.

No me voy a despedir sin hacer mención a dos de mis compañeros de Sitges que han debutado hoy con dos marcones para aplaudirles una semana entera , Manel Andreu un debut de 1h33min...espectacular , pero más espectacular ha sido el del "etiope" Ricky Vicente que se ha cascado una marca de 1h29m....ole tú !!!!!

Sobre la organización me voy a abstener de comentar mucho , es la carrera  de casa y no sería objetivo del todo , por lo que a mi respecta sólo me ha parecido algo triste la "bolsa del corredor" , yo no me apunto por los regalos a las carreras , pero ya que pagas por lo menos que la camiseta tenga un tallaje proporcionado...pero en fin es un tema el de las camisetas que dá para una entrada a parte , lo demás al no tener que usar servicios de guardarropía y similares esta vez pues me ha parecido más que correcto...aunque algo he leido en algún foro que ha habido algún problemilla , espero que pongan remedio en futuras ediciones por que creo que la han clavado con el recorrido aunque a mucha gente no lo guste lo de las dos vueltas a mi no me ha desagradado del todo .

Un saludo
CrazySeagull

Cursa del Nassos i Feliz 2012 !!!!

Hola a tod@s y muy feliz año 2012 !!!!!

No me voy a extender mucho , supongo que no debe ser el día para recrearme en una crónica , otras cosas más importantes tendreis para el primer día del nuevo año , no os preocupeís , no os perdonaré después de la primera carrera del 2012 en un par de semanas....

Ayer por fin participé en una carrera el día de San Silvestre , en Barcelona y la llamamos La Cursa dels Nassos por eso de buscar al hombre que tiene tantas narices como días le quedaban a 2011....

Iré al grano , mi intención era verlas venir , darme un paseito para abrir el apetito y volverme para casa , iba a colocarme en el último cajón de salida y ir con la gente que nos habíamos reunido sin prisa pero sin pausa , pero de camino paso por el que me correspondía , cambio de planes y me meto en el mio , pistoletazo de salida , bastante rápida a pesar de la muchedumbre , primer km en poco más de 4m20sec y me encuentro bien , intento no bajar el ritmo y voy tirando , los 5km en 21m30sec aprox , aguanto bastante bien y acabo en 43m24sec....contento y para casita a esperar a 2012 que espero que me traiga una nueva marca en los 10km , de haber sabido que iba a ir tan bien , hoy hubiese sido buen día , ya caerá un día la barrera de los 41mins.....espero !!!!!!

pues eso que he acabo el año bastante rápido...espero que el año que empieza sea el que se cumpla aquellos que os propongaís , así que los que no la habeís hecho ya todavía estaís a tiempo de pedirle unas buenas zapatillas y poneros a correr !!!!

Tengo que hacer pero antes mención a la gente del @ClubRunTweet , ha sido un palcer , aunque breve , ponerle cara a algunos de sus miembros , ya sabeis si corres y tuiteas únete !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Salud y Kms para 2012 !!!

Hola a tod@s !!!!

Aquí estamos de nuevo , esta vez no os voy a relatar ninguna carrera , ha llegado la hora de hacer balance de un nuevo año , este va a ser el tercero con vosotros desde este humilde blog .

Ha llovido mucho y he corrido más desde que me puse de nuevo las zapatillas en la primavera de 2008 y he ido completando todos y cada uno de los retos que me he ido proponiendo , ha sido 2011 un año en el que he comenzado una transición de corredor popular a triatleta popular completando en Barcelona mi primera tri en distancia olímpica con un tiempo más que digno descubriendo así  dos especialidades muy interesantes como son la bicicleta y el nadar en aguas abiertas . Mi idea en 2012 es consolidarme como triatleta , tengo que acabar de definir mis metas para el año que entrará , creo que alguna prueba sobre medio IronMan sería el paso coherente ...pero la cabra tira al monte y no descarto enfrascarme con la preparación de la distancia completa , tengo que acabar de madurarlo ya que para semejante objetivo son muchas las cosas que tienen que cuadrar , pero bueno es una opción que no queda descartada del todo .

Mi idea es seguir corriendo tanto como se pueda , sin ir al limite pero con constancia , espero por lo menos poder volver a correr 3 maratones , Barcelona seguro , quizás Madrid en abril y alguna cercana en otoño ( si no me he liado con el IronMan ) . Especial ilusión me hace Barcelona para poder acompañar a dos amigos en su primera experiencia sobre la distancia , y luego de cara a primavera-verano participar en algunos triatlones haciendome especial ilusión correr el Sprint de Sitges , siempre es agradable correr en casa , todo esto son historias que ya os iré contando , como os contaré en unos días la Cursa dels Nassos para despedir 2011 y para empezar 2012 ya estoy inscrito el 15 de enero en la media de Sitges , el 22 de enero 10km de Sant Antoni , 5 de febrero una clásica en La Mitja de Granollers , luego en la recta final a la preparación de la Marató de Barcelona iré a hacer la Mitja de Calella el 4 de marzo y alguna más que iré añadiendo , así que parece que voy a seguir a buen ritmo , esperemos que la salud y las lesiones me sigan respetando como hasta ahora y ya será el primer tiunfo.

Así que ya casi despedimos 2011 , un año extraño por lo que se refiere a la parte personal , no sabría como definirlo , no ha sido malo , no ha sido bueno , digamos que ha pasado con más pena que gloria , pero como siempre habrá que quedarse con las cosas positivas que alguna ha habido .

Deportivamente ha sido muy completo , con mis 3 maratones sub4h , y mi paso por el triatlón , sin olvidar las carreras por montaña ( otro descubrimiento ) y la participación en la clásica Behobia-San Sebastián , muy , muy positivo es el balance final , quizás se me ha quedado alguna marca personal en el tintero pero seguro que 2012 me dará oportunidades para lograrlas , que mejor que un año olímìco para volver a batir records ;-) !!!!

CARRERAS 2011 :

10KM : Cursa Dir Sant Cugat - Cursa de la Maquinista ( retirado )
             Cursa de la Mercè - Cursa de La Sagrera - Cursa del Nassos

1/2 MARATONES : Sitges - Barcelona - Tossa de Mar - Sant Cugat -    
                                 Mediterrani - Tarragona ( 5km extra ) - Vilanova

MARATONES : Barcelona - Sevilla - Málaga

MONTAÑA : Pujada al Tibidabo - La Campana - Puig de Tiula - Del Senglar

TRIATLON SPRINT : De la Vila ( Barcelona ) - Calafell - Vilanova

TRIATLON OLÍMPICA : Garmin Barcelona

CLASICAS : Behobia/San Sebastián

OTRAS : L´Espluga de Francolí ( 15km ) // Travesía a nado Sitges ( 1000m )

y muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos , muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos kms entrenando y alguno que otro nadando y rodando en bici , y por muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos más para 2012 !!!!!!!

Feliz Año a todos y gracias por estar ahí !!!!!!!

Un abrazo
CrazysSeagull