Previa Marató Barcelona 2013

Hola a tod@s !!!!

Pues parece que el día D ya está llegando un año más , si no hay infortunios de ultimísima hora el domingo a las 8:30h de la mañana estaré tomando la salida de la Marató de Barcelona por cuarta vez buscando completar la que sería mi décima Maratón .

Cómo podréis saber por posts de años anteriores y los que sois corredores , estos días , por no decir semanas , se hacen eternos . Has dejado atrás muchos kms de entrenamiento , carreras de prueba , sensaciones buenas , sensaciones malas , perezas , ansias... Todo esto quedará en nada si el domingo me cuelgo una vez más la medalla de finisher y le gano de nuevo la partida a los 42,195kms que separan a casi 19.000 corredores de la gloria que supone cruzar el arco de meta .

En otras maratones he sido siempre muy precavido con mis previsiones y respetuoso con la distancia , incluso algo conservador en mis pretensiones pero esta vez creo que me la voy a jugar y me atrevo a pronosticar un tiempo de carrera por debajo de las 3h40m ( que supondría nueva marca personal ) creo que después de completar nueve es hora de que sea yo el que domine la distancia y no al revés , el trabajo está hecho y bien hecho ( eso creo ) así que a por todas ,  el domingo ya veremos como queda la cosa , pero si , esta vez toca ser valiente , que no se diga más que correr es de cobardes !!!

Estos días antes pues como en cada previa de maratón , ya he corrido la maratón mil veces mentalmente , molestias fantasmas por cada músculo del cuerpo , carga de hidratos que es la escusa perfecta para hartarme de pasta y pizza , hidratación máxima y noches en las que conciliar el sueño cuesta algo más de lo normal , supongo que sabéis de que os hablo compañeros maratonianos , que largo se hace esto !!!

Para hace más amena la espera , mañana estaré haciendo de voluntario en la feria del corredor , que por cierto recomiendo visitar aunque no participes ya que suele ser muy completa , pasaré la mañana empapándome del ambiente y compartiendo momentos con muchos corredores , si pasáis por allí buscarme entregando dorsales o en el punto de información . Luego el sábado que pase lo más rápido y relajado posible y prepararse para uno de los madrugones que mejor sientan el domingo de la carrera .

Recorrido Marató BCN 2013

Este año han habido alguno ligeros cambios en el recorrido , se ha sacrificado el paso por la Plaza Sant Jaume y Las Ramblas , por estrechez dicen , y bajaremos toda la Via Layetana , esto creo que   puede hacernos arañar algunos segundos al crono si se llega con fuerzas ya que será sobre el km 36 , antes también han cambiado el tramo de la Meridiana , esquivamos esta vez Bac de Roda y algún km más por el litoral pero parece que se ha allanado más si cabe el recorrido , a ver que tal estas a priori mejoras . Otros cambios se han producido en la logística que habrá que ver a toro pasado como ha afectado a los corredores , pero se suprimen las esponjas y pretenden que corras con una encima todo el rato y las mojes en unos cubos que pondrán durante el recorrido , dicen que es para ahorrar residuos pero a mi personalmente me parece una animalada , con lo que se paga de inscripción daría para una brigada de limpieza extra , y se dice que la bebida isotónica se dará en vasos , esto ya digo de antemano que es una cagada , no hay nada más incomodo que ir corriendo e intentar beber de un vasito de papel , cierto es que pocos corredores se acaban una botella de medio litro , pero la botella va bien por que no te va salpicando y la puede llevar contigo un buen rato y si lo que no quieren es malgastar tanta isotónica que la casa suministradora que haga una edición especial con botellines más pequeños como he visto en otras maratones que he participado , en fin que son cosas que parecen insignificantes que no ayudan en nada al corredor .

Falta una para las primeras 10 

Pues lo dicho , con muchas ganas , a demás este año seremos muchos RedRunners , muchos de ellos ya curtidos y otros debutando como también debutarán Manu ( con el que en principio iremos mano a mano en busca de un buen resultado ) y Aitor , otro grande que vendrá a correr desde Los Angeles es Charlie y como no podría ser de otra manera Ramón y Xavi , mis infatigables compañeros de fatigas estos últimos años , a todos ellos y a todos otros casi 19.000 más desearles que les salga una maratón redonda y que disfrutemos una vez más de la oportunidad que nos brinda  Barcelona de ¨aplastar¨ los 42,195kms !!!!

Y a los que no corréis no quiere decir que no podáis participar , salir a la calle y animar , hay muchas maneras de participar en una Maratón y creerme que los corredores sentimos cada una de las palabras de aliento , cada mano chocada con los niños que flanquean el recorrido , esta es una carrera que no se hace sólo , necesitamos de vuestro calor , así que todos a la calle !!!!!!

Os cuento en breve como ha ido !!!

Un saludo
CrazySeagull

Maratest 30Km Badalona

Hola a tod@s !!!

Aquí estoy de nuevo , unos días después de participar en una carrera que tras su segunda edición va por el camino de convertirse en una clásica , e ineludible , para todos aquell@s corredores que estamos preparando la Marató de Barcelona ya que la distancia y el terreno es el ideal para hacer la tirada larga 3 semanas antes del día D .

Así que cómo es habitual quedada con Xavi y Ramón bastante temprano para llegar con tiempo y nos plantamos en Badalona para encarar 30kms con diferentes pretensiones , Ramón a probarse y barajando la posibilidad de hacer sólo la mitad ya que salía de una lesión ,  Xavi cómo yo , aunque a otros ritmos , probarnos a ver que tal estábamos. Mi idea inicial era salir a mantener un ritmo de 5m/km durante todo el recorrido ( 30kms ). Me encontré con Manu y dos compañeros suyos , Pitu y Lucía , así que hicimos grupito los cuatro que teníamos similares intenciones  buscando un tiempo final entre las 2h30min y las 2h35min .

Fantastic four

Durante la semana las previsiones meteorológicas auguraban una mañana fría , y acertaron , la espera al pistoletazo de salida fue algo durilla , el calentamiento esta vez no fue lo intenso que hubiese requerido el estar a 3º y algo de viento , y con algunos minutos de retraso sobre la hora prevista nos pusimos en marcha para completar la primera de las 2 vueltas que tendríamos que dar a un circuito de 15kms . Salida bastante fluida a pesar de ser más de 3000 corredores , durante los primeros kms se poligonea por una especie de "China Town" , no es el paisaje más encantador pero si calles anchas que hace que el grupo se estire y se pueda empezar a correr bien , luego se llega al Paseo Marítimo dirección Montgat , cubrimos estos primeros kms tal cómo habíamos previsto , a parte del primer km que lo hacemos en 5m12s , los siguientes 6 casi los cuadramos en 5m exactos cada uno y las sensaciones son inmejorables ya que vamos hablando y comentando la jugada e intentando retener a mis compañeros de ruta y seguir manteniendo este ritmo "óptimo" al que íbamos. El km 8 y 9 los hicimos por debajo de 5min , con el avituallamiento en el km10 nos relajamos un poco , pero con el depósito lleno los kms empiezan a caer por debajo de 5min s , excepeto el 16 en el que hubo parada al "wc" , en algún momento , ya metidos en la segunda vuelta , intento frenar al grupo , pero vamos cómodos , pasamos la media maratón en 1h45m clavado y muy "frescos" , han caido unos geles , avituallamientos y las piernas siguen respondiendo mejor de lo esperado , Lucía y Pitu van fuertes y pasado el km25 se me van un poco y al ver que me cuesta seguirlos prefiero no arriesgar , seguir a mi ritmo que ya me va bien y aguantar un poco más con Manu , al que no puedo aguntar y en el km28 , ya por el centro de Badalona y mucha animación en la calle , también lo pierdo de vista y aunque las piernas empiezan a pesar y dando el test por válido  decido intentar bajar de las 2h30min ya que estamos puestos ,  finalmente tras un larguísimo sprint  final cruzo la meta en 2h29m05seg con muy buenas sensaciones y con muchas ganas ya de que llegue el día de la Marató de Barcelona , así que me toca ser optimista para buscar una marca por debajo de las 3h40min que creo tener a tiro después de este tan buen Maratest , espero además poder cruzar la meta el próximo 17 de marzo junto a Manu que un par de horas después formalizó su inscripción a la Marató Barcelona en el que será su primer intento sobre los 42,195km , estoy seguro que será un debut glorioso viendo como tiraba en Badalona !!!!

Lucía y Pitu acabron algo más de un minuto antes que yo , tampoco creo que tengan problema para estrenarse con una buena marca viendo como acabaron de fuertes . Xavi y Ramón bajaron sin problemas de las 3h , sus comentarios también muy positivos , parece que los deberes están hechos y bastante bien .

Muchos RedRunners afilando cuchillos , a algunos los vi en la salida y a otros durante el recorrido , animando y siendo animado que siempre se agradece , y por lo que han ido contando en twitter bastante satisfechos todos con los ritmos y sensaciones , esperemos que la Marató traiga muchas MMP´s y que todos los que se estrenen que disfruten al máximo del día , sólo hay una primera vez y esta suele ser la que no se olvida !!!!!!

Un pequeño comentario sobre la organización , a nivel estrictamente deportivo ninguna pega , un sobresaliente , liebres , avituallamientos , recorrido , todo muy bien sin quejas . Pero lo vivido en el guardarropa , sobre todo al recoger la bolsa , bastante mejorable , nunca había visto que pidieran el dorsal para ir a buscar la mochila , luego salían con mochila y dorsal sin saber a quien dársela , en mi caso encima después de 15 minutos largos me la dieron sin mi bidón de bebida que pude al menos recuperar una vez pasado el ko´s , teniendo el espacio que se tiene junto al Pavelló Olimpic creo que poniendo un par de puntos más de recogida agilizaría mucho esta operación que debería ser un trámite .

Listos pues , ahora si que no hay marcha a atrás , poco más de dos semanas , toca mantener el tono , no cargar de más y cruzar los dedos para evitar contratiempos , momento para ir pensando y definiendo la táctica a seguir , yo por mi parte esta vez parece que lo tengo claro , que sin perderle el respeto a la distancia , quiero ser yo el que la domine a ella y no al revés , luego ya veremos que sale , pero como siempre os lo contaré , en la previa y en la crónica !!!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Mitja Barcelona 2013 / Previa Maratest

Hola a tod@s !!!

Llego un  poco tarde pero aquí estoy para contaros como fue el pasado domingo la mitja Mitja Marató de Barcelona y como se presenta la carrera de este próximo domingo en Badalona sobre 30km , la Maratest que nos dejará afinados para encarar la recta final de la preparación para el día grande .

La Mitja de Barcelona la empecé el viernes por la tarde colaborando con la gente de Jodic y estuve de voluntario entregando "bolsas del corredor" , viendo alguna caras conocidas y disfrutando del ambiente runero .

The Red Runners

El domingo esta vez si que llegué a tiempo a la quedada Red Runner , saludos , comentarios de como vamos a encarar la carrera , cola en el guardarropa ( única pega organizativa fue el acceso , no el funcionamiento que es rápido y eficaz )  después ya me encontré con los clásicos compañeros Xavi y  Ramón de camino a la salida  . Durante la semana una vez más había dudado si buscar ritmo de maratón o probar para una buena marca personal , pero el jueves al salir para hacer la tirada de turno las sensaciones fueron pésimas , suponga que ya empiezo con la paranoia pre-maratón , tuve molestias y dolores en músculos que no deben ni existir , así que finalmente opto por la prudencia y decido que tengo que ir sobre los 5min/kms si el cuerpo me lo permite . La verdad que al final casi sin querer  me salió una de las medias más plácidas que recuerdo , me sentí muy cómodo durante todo el recorrido , los kilómetros se fueron sucediendo sin incidencias , ni rastro de ninguna molestia ni dolor , y sin más historia me planté en la meta con algo más de 1h41m , no es un tiempazo pero terminé muy relajado y con una media de 4min50seg/km , pero lo mejor realmente fue lo bien que rodé , por algunos momentos  me acerqué mucho a encontrar y sentir el flow o el nirvana del corredor , aquí os dejo la  explicación sacada del post del compañero RedRunner @roikeane ( que se salió con un tiempazo por debajo de 1h30m )  , en que se describe perfectamente    :

 El nirvana del runner es lo más parecido a soñar despierto. Durante un entreno, normalmente en solitario, llega un instante que tu pulso se estabiliza, tu zancada encuentra el apoyo correcto y que tu cuerpo deja de percibir elementos externos como la música, la lluvia, el sol o el viento … el silencio se adueña de tu entorno, no escuchas ni tu respiración. Es un momento mágico que puede durar 2,3,4,60 minutos … en el que avanzas de forma natural, adaptado completamente al entorno que te rodea.

La Mitja de Barcelona dejó otro festival de MMP de los RedRunners , cada vez están más caras la bravas , y otro que va que se las pela el petit Manu con 1h34m también con MMP ( el domingo después del Maratest espero que oficialice su inscripción a la Marató Barcelona ) , ya tengo ganas de ser el que ponga el MMP después de mi tiempo , todo llegará !!!!

Así que 4 semanas antes de la maratón parece que vamos por el buen camino , ya sabréis los que me vais siguiendo que estas semanas previas se hacen largas , quieres evitar resfriados , lesiones o cualquier otra cosa que pueda echar a perder tantos kms acumulados y horas de entreno , y desde ya empiezas a visualizar una y otra vez el día D . Mientras llega este día el domingo haremos el ensayo general en el Maratest de Badalona que se celebra por segundo año , carrera de 30kms que tiene que servir para hacer pruebas casi definitivas de lo que será el próximo 17 de marzo , aunque las previsiones de una nueva era glacial para el fin de semana que se nos viene encima puede alterar algo los factores de los que no tenemos control , pero bueno , todo se verá y todo se contará !!!!!

Hasta pronto
Saludos
CrazySeagull

La Mitja Granollers 2013

Hola a tod@s !!!

Aquí estoy de nuevo , vamos poco a poco cogiendo ritmo y acercándonos cada vez más al primer gran reto de 2013 , pero para llegar a punto primero hay que ir pasando etapas previas ,y tres semanas después de la mitja de Sitges tocaba calzarse de nuevo las zapatillas para estar en la salida de la clásica La Mitja de Granollers .

Las semanas previas habían ido muy bien a nivel de entrenamientos con bastante carga y calidad de kilómetros así que cabía la posibilidad de hacer un buena marca personal así que de nuevo en las horas previas dudaba en si salir a coger ritmo o a darlo todo a ver que salía , cualquiera de las dos opciones era válida así que pospuse la decisión hasta momentos antes de la salida .

La hora poco usual de comienzo evita un madrugón de los buenos , y cómo en "Atrapado en el tiempo" en el día de la marmota nos volvíamos a reunir el trío calavera ( Xavi "the dog" , Ramón y el menda )  para dirigirnos a Granollers , sin mayores contratiempos y a pesar de lo multitudinario de la carrera no hay problema para aparcar en el mismo lugar del año anterior , vamos con tiempo de sobras , tiempo destinado a hacer un calentamiento cómo debería ser que me paso la mayor parte haciendo cola en un bar par poder utilizar los servicios y soltar lastre , a estas alturas y no saber que hay que salir de casa con los deberes hechos para evitar estreses innecesarios antes de ponerse a correr !!!!

Y casi 13 minutos después del pistoletazo de salida pisamos la alfombra que nos activa el chip y nos ponemos a correr , dejo de primeras a Xavi , Ramón y Aitor , que se nos había unido ya en Granollers , y mi intención es ponerme a tirar pero enseguida me doy cuenta que salir tan atrás no me permite hacer unos primeros kms rápidos , pasado el primer km en casi 6 minutos que hace que me replantee la táctica , aborto de inmediato el intento de buscar buena marca , a demás enseguida me encuentro al primer grupito de Red Runners , entre ellos al "presi" y durante unos minutos vamos comentando la jugada hasta el km 3 más o menos en que avivo un poco el ritmo y voy subiendo camino de La Garriga , sobre el km6 más Red Runners y saludos de rigor , sigo subiendo sin prisa pero sin pausa , aproximándonos al km8 , cómo no otro Red Runner , @jolusomo78 con el que "petant la xerrada" nos plantamos en el Km10 en 53min , lejos , lejos de poder hacer buena marca pero disfrutando del ambiente en La Garriga y empezamos el descenso hacía Granollers , recorrido muy favorable , dejamos de hablar y nos ponemos a correr un poco en serio , tan en serio que en el km17 soy victima de un "hatxasu" en toda regla , veo como @jolusomo78 se dá la vuelta a la gorra y adios....lo pierdo de vista , sigo bajando , bastante rápido , dos últimos kilómetros dentro de Granollers espectaculares una vez más con miles de personas animando , de hecho durante casi todo el recorrido la gente está en la calle , es La Mitja una de las mutitudinarias en las que personalmente más he disfrutado en las dos ediciones que he participado y espero repetir en años venideros , ya sólo quedaba cruzar la meta y parar el crono en 1h47min  pocos segundos y muy buenas sensaciones . Reencuentro de Red Runners en meta y por los primeros comentarios deduzco que ha sido un festival de MMP´s y buenas marcas , la verdad que al final hasta el clima fue favorable , sol y tregua del vendaval que había estado azotando con fuerza hasta poco antes del inicio y poco frío si comparamos con el año anterior en que la nieve hizo acto de presencia al poco de acabar , en resumen , una gran matinal para una gran carrera , a demás no todos los días se puede decir que has "competido" con un campeón olímpico como Stephen Kiprotich ( Uganda ) que fue el ganador final seguido muy de cerca del gran Carles Castillejo a sólo 3 segundos y con nuevo récord de Catalunya .

Fantastic four

Xavi y Aitor por debajo de las 2 horas de nuevo , Ramón tuvo algún problemilla en el gemelo que esperemos no pase de una sobrecarga ahora que entramos en las última semanas previas al reto de la Marató de Barcelona en las que tenemos que entrenar bien y sobre todo llegar enteros en la que será nuestra cuarta participación conjunta en nuestra ciudad . Previamente nos encotraremos en la Mitja de Barcelona el 17 de febrero y la Maratest de Badalona el 24 de febrero , ya os informaré puntualmente de nuestras fechorías !!!!!

Por ahí estuvo también , aunque esta vez no nos vimos el gran Manu haciendo un muy buen tiempo de 1h38m...pero sigue sin convencerse para hacer el salto a la distancia completa , ya caerá ....espero !!!!

Así que sumamos y seguimos que es de lo que se trata , a ver como vienen estas dos semanas antes de la Mitja de Barcelona y en esta soy un poco más ambicioso y araño algunos segundos a mi MMP pero sin obsesiones que como decía un poco más arriba hay que llegar enteros y frescos al gran día de los corredores , al día de La Maratón....ya estamos en estas semanas que por momentos ves que todavía queda mucho y por momentos queda muy poco !!!1

Hasta la próxima compañeros !!!1 Salud y Kms !!!1

Un saludo
CrazySeagull

Mitja Marató Sitges 2013

Hola a tod@s !!!!

Pues ya estamos de nuevo por aquí , ha empezado 2013 por lo que a carreras se refiere , y por quinto año consecutivo , y espero que por muchos más , lo he vuelto a estrenar en la media de casa , que celebraba su edición nº30 , y de nuevo rodeado de grandes corredores y amigos como va siendo tradición .

La salida de la media estaba programada las 10 de la mañana , una hora antes salían los que harían el quart de marató que desde el año pasado forma parte del programa , un gran acierto de la organización el separar las dos salidas dado el gran volumen de corredores inscritos en las dos carreras , y a partir de las 8:30 fueron llegando a casa , primero Tano , esta vez sin su hermano , luego Juan , Ramón , Xavi y Anna , Manu y algo más apurado de tiempo Aitor , tertulia previa , puesta al día , previsiones de tiempos a realizar y medias a llevar , algo de hidratación , cremas calentadoras , isotónicas , geles varios , vaselina antirozaduras , foto de rigor previa , y a 25 minutos para la salida dirección al paseo para hacer un calentamiento algo más intenso que otras veces ya que la temperatura no era muy elevada que digamos .

Dream Team

Manu y Tano se quedaron en un cajón de salida algo más adelantado , suelen hacerlo los que tienen prisa , yo no tenía tanta así que como casi siempre me coloqué con Xavi , Ramón y Juan bastante atrás , mi idea era salir a buscar una media por kilometro de unos 5 minutos , ellos tinen aún menos prisa que yo , así que después del pistoletazo de salida y los minutos de rigor para cruzar el arco y los primeros metros algo atropellados y poblados no me cuesta mucho acercarme a la media deseada , es más durante los primeros casi 2 kms por el paseo marítimo voy más rápido de lo previsto , luego los siguientes 4 kms son quizás los más "duros" en un recorrido que se ha suavizado algo al recortar considerablemente el tramo que subía la carretera de La Mata dirección Vilanova ,el cambio de recorrido nos lleva hasta el acceso de Can Girona , como decía terreno mucho más llano de lo que era habitual pero algo estrecho para absorber a tantos corredores , no fue mi caso pero puede ser un poco arruina marcas ya que sin querer te ves obligado a aflojar un poco ya que no se corre fluido del todo , pero a la vez va bien para coger un poco de fuelle para encarar el km 8 de vuelta a Sitges por la zona del Vinyet y recorrer los dos último kms de la primera vuelta por el centro del pueblo , previo paso por la puerta de casa dónde esta vez los suporters habituales brillaron por su ausencia , así que timpo para los primeros 10kms fue un poco más de 47mins. , mucho mejor crono de lo que tenía previsto y con muy buenas sensaciones encaraba ya la segunda vuelta .

De nuevo el paseo , algo de viento en contra , otra vez callejeando por el Vinyet , subida hacia Can Girona y mis tiempos seguían siendo mejor de lo esperado , por un momento dudo si dejarme ir a por un cómodo y más que factible 1h45m final que era mi idea original  o probarme y buscar el  sub 1h40m cosa que me obligaba a mantener el ritmo de 4m40seg/km hasta el final que fue la opción que finalmente tomé al ver que iba mucho más fresco de lo previsto , así que después de un nuevo paso por la puerta de casa , esta vez sí con los suporters animando , y viéndome con fuerzas tocaba apretar un poquito y sin sufrir en exceso poder  disfrutar del último tramo dentro de las calles de Sitges donde algunos conocidos y compañeros de club empujaron hasta la linea de meta con una inesperada buena marca ( para mi claro )  de 1h38m que me deja con muy buen sabor de boca por que no pensaba que a estas alturas y por el entreno que llevaba pudiera hacer un sub1h40m con relativa facilidad , debe ser que el correr en casa siempre es un plus !!!

Manu exultante con su mejor marca en en media (1h36m ) , Tano no tan rápido como en otras ocasiones pero bueno , su quehaceres paternales le excusan , Ramón , Juan y Xavi 1h50 y poco , también por debajo de sus pretensiones así que satisfechos , y Aitor acabó a pesar de que cuenta que sufrió algo en los últimos kilómetros también hizo mejor marca personal ( 1h55m si no recuerdo mal ) , así que todos contentos nos volvimos para casa para el post-carrera con cervecita fresquita y un pequeño aperitivo bien merecido y tramando ya próximas apariciones , creo que al final iré el día 20 a los 10km de Vilafranca y en principio después ya LA MITJA en mayúsculas de Granollers el día 3 de febrero , donde si durante las próximas semanas siguen las buenas sensaciones no descarto jugarme un cartucho e ir a por mi marca ese día...pero eso ya será otra historia !!!!

Una cosa que me hizo ilusión es distinguir , saludar y compartir algunos metros con varios RedRunners , me supo mal no poder ejercer de mejor anfitrión ya que todavía no he conseguido poder estar en dos sitios a la vez y no poder acudir al punto de encuentro , espero poder subsanarlo organizando un HatxasuTrail como se merece !!!

Pues esto es todo para comenzar el año "runero" , permanecer conectados y os iré contando !!!!

Saludos

CrazySeagull

Un año más !!!!

Hola a tod@s !!!!

Aquí estoy de nuevo , me había tomado un respiro , cómo os había comentado después de la Maratón de Valencia me tocaba parar un poquito , y la verdad que durante este mes y medio que ha pasado no me he prodigado mucho , digamos que ha sido como un reset , de vez en cuando va bien parar un poco para arrancar con más fuerza .

Bien es cierto que parado del todo no he estado , he participado en un par de carreras en Vilanova al ladito de casa , una nocturna de 10k y en la media maratón , las dos fueron bastante bien dentro de lo que cabe , y para acabar el año el lunes estaré de nuevo en la Cursa dels Nassos en Barcelona   antes de dar la bienvenida al nuevo año que se nos viene encima sin remisión .

2012 ha sido para mi un gran año en lo que se refiere al triatlón y el running , empecé con MMP en  media maratón en Sitges y luego MMP en maratón en Barcelona , con la primavera me tiré un poco al monte con la Short Trail de BCN y la primera etapa de la Costa Brava Extreme , algunos 10kms y alguna más corta de montaña y después de un par de intentos fallidos por diversos motivos finalmente ,  con el verano asomando , el aquatlón y el triatlón cobraron protagonismo con el momento cumbre de la temporada en Berga completando mi primera tri en distanca Half...así que balance más que positivo , quizás una "temporada" demasiado larga que fui cargando con alguna prueba que podía haber evitado , pero bueno de todo se aprende e intentaré racionalizar algo más mi calendario para 2013 del que tengo una primera mitad bien definida , el primer trimestre enfocado sobre todo en llegar afinado a la Marató de Barcelona el 17 de marzo , pero sin olvidar la natación y la bicicleta ya que el 19 de mayo el Half Challenge de Calella me espera , media de Sitges , Granollers y Maratest son otras pruebas en las que ya estoy inscrito , así que volvemos a la carga en breve .

Quiero hacer una mención especial a un grupo de corredores al que he tenido el honor y el placer de conocer y unirme a ellos durante este año y poder practicar el "social running" y sentir el verdadero espíritu del "corredor popular" , The Red Runners , con los que espero poder seguir compartiendo kilometros y kilos de bravas .

Y no puedo tampoco dejar de agradecer a la gente de la sección de triatlón del Club Natació Sitges , de los que en mi primera temporada con ellos he intentado aprender de los consejos que me han ido dando o he podido observar , a ver si en 2013 puedo ser más regular en mis apariciones en los entrenos colectivos...aunque si mis ausencias siguen siendo mayoritariamente por motivos laborales que así sea !!!!

Sólo me queda desearos a todos los que me seguís desde este humilde blog lo mejor para 2013 , que seguro que no tiene que ser muy difícil que sea un poco mejor que este 2012 que vamos dejando atrás....como siempre os iré contando , de todo corazón FELIZ 2013 A TODOS !!!!!

Un saludo
CrazySeagull

Maratón Valencia 2012

Hola a tod@s !!!

Pues ya está , finalmente doy por finalizada la temporada 2011-2012.....ha costado un poco pero ha llegado el momento de tomarme un respiro , parar un poco y renovar energías para afrontar retos de cara a la temporada que viene que pronto empezará .

El broche lo ha puesto la Maratón de Valencia disputada el pasado domingo 18 de noviembre , esta prueba la tenía prevista desde hace varios meses así que a pesar de que llegaba algo pasado de forma y con no mucha motivación al final ha salido todo bastante bien .

Falleros mayores 2012

Una vez más me acompañaba mi compañero de fatigas Ramón , y ya en Valencia el viernes por la noche nos reunimos Chusa con la que descubrimos un poco de la cultura "fallera" de la ciudad y entender un poco más el folklore valenciano . El sábado , día previo , pues lo tradicional , recogida de dorsal , vuelta por la feria del corredor y como comida de hidratos está vez dimos cuenta de una suculenta Paella cómo no podía ser de otra manera , a media tarde relax y último avituallamiento viendo el fútbol para ya despertar el día de la carrera .

Kit innecesario de lluvia previoç

Las previsiones meteorológicas no eran nada halagüeñas , de hecho durante la noche había estado diluviando , y en las noticias sugerían que iban a caer chuzos de punta , a primera hora de la mañana el cielo así lo hacía presagiar , pero después de desayunar y una vez uniformados para dirigirnos a la salida ni rastro de nubes y un cielo azul nos daba la bienvenida a la Cuidad de las artes y las Ciencias origen y final del recorrido , benditos hombres del tiempo y sus acertados pronósticos !!!!

Ramón y Chusa tenían claro desde el principio que no iban a completar la distancia completa , quedaron en hacer una primera tirada de unos 15kms para después recoger lo que quedara de mi sobre el km31 y acompañarme hasta el final , y con ese plan nos dirigimos los cajones de salida ubicándonos atrás como casi siempre  . Quizás el momento de la salida ha sido el único lunar de la organización , me dió la sensación que había algo de desorden y algún que otro "segurata" con exceso de celo para dejar acceder a los corredores a alguno de los escasos wc móviles...al final toda  la tensión acaba siendo causada por no poder hacer tus necesidades fisiológicas en un lugar decoroso y tener que recurrir a una esquina poco transitada en lugar de ponerse nervioso por los 42,195kms que tienes ante ti .

Calculando 

En este caso no hubo pistoletazo de salida , hubo "mascletá de salida" , casi 6 minutos después pisamos la alfombra activadora del chip y a correr , primeros metros buscando hueco y empiezo a tirar , algo más de 6 minutos para cubrir el primer km y enseguida se va estirando el grupo , pasan los primeros kms sin muchos sobresaltos , la falta de ese plus que te da el marcarte un objetivo hace que ponerme a una media cómoda de algo más de 5m30seg /km me parezca bien , voy muy relajado y empiezan a caer los kilómetros y las sensaciones son muy buenas , voy entablando alguna conversación con compañeros de ruta , el recorrido llano a más no poder y unos kilómetros muy bonitos por el centro de la ciudad después de haber pasado por el puerto y zona playera , cada 5kms avituallamiento líquido y cada 10 me tomo un gel energético que llevo conmigo , hay un tramo del km 20 al 25 que es el típico que te cruzas con los que dan de vuelta y suele hacerse un poco más largo y duro pero el ritmo que me he impuesto no hacen mucha mella , sigo bastante regular , es más este es el tramo en que marco mis mejores parciales , cosa que quizás está a punto de pasarme factura en el km28 , después de una secuencia de tuneles noto un bajón brutal , por un momento creo que me voy a dar contra el muro bien fuerte , adelanto la injesta de uno de los geles que me quedan y llega el primer avituallamiento solido , me tomo plátano y medio , un buen trago de isotónica y camino del km30 el depósito parece que se ha llenado a tiempo , vuelvo a ponerme sin problemas en la media previa y sé que tienen que estar esperándome un poco más allá como habíamos acordado  Ramón y Chusa , efectivamente justo pasado el 31 se me unen a la ruta , volvemos a estar en zona muy céntrica y mucha gente animando hacen que me venga a arriba , encontramos un ritmo en el que sigo relativamente cómodo y afrontamos el último tramo que nos lleva de nuevo por la playa y el puerto para volver a la Ciudad de las Artes y las Ciencias , es verdad que no tenía pretensiones de buscar una buena marca personal , pero una vez puestos el bajar de las 4 horas siempre se agradece , a falta de algo más de 10kms la media me dejaba a las puertas de un nuevo sub 4h , hasta el 36 llego "sobrado" pero ya no doy para mucho más , cada km que pasa se hace un poco más largo , tengo que pedirle a Ramón un par de veces que afloje un poco y comento que ya me vale hacer 4h01m que no esta mal para mi momento de forma , así que me relajo para cuidar un poco el gemelo izquierdo que me había dado un par de avisos y toca disfrutar de los kms finales...pero llegamos al km40 , el sub 4h está más o menos , no sé de dónde saco fuerzas pero me pongo a tirar , justito pero puede cuadrar , así que lo damos todo y los dos kms más rápidos de la carrera los hacemos antes de llegar a la enorme y espectacular pasarela que nos lleva a la meta , mi crono se para en 42,290km y con un tiempo total de 3h59m16seg........muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuy contento , la novena maratón había caído , el chip me dá un tiempo de 4h00m...así que ante la discrepancia barro para casa y me quedo con la marca del Garmin...que me da mi séptimo sub4h , del que buena parte se lo debo a Ramón que tiró del carro como un jabato !!!!

La novena a punto de caer !!!!!

Así que listo , como decía toca descansar un poquito , a principios de diciembre ya empezaré de nuevo con la actividad y tocará acabar de planificar 2013 que espero sea un año lleno de retos y desafíos que me mantengan ocupado !!!

En el apartado de menciones esta vez le toca el turno a tres compañeros de @theredrunners que también participaron y se colgaron la medalla de finisher @orsonwelles1974 que sufrió algo más de lo previsto , @betoeinsha y sobre todo felicitar por el pedazo marca (3h18m ) de @Roikeane , el trabajo bien hecho da sus frutos !!!!!

La organización , pese a lo comentado anteriormente la verdad que muy buena nota y destacando el recorrido que me ha parecido muy entretenido y con numerosos puntos de animación que hace que en ningún momento te sientas sólo y si...muy , muy llanito para los que tiene prisa ;-) !!!!

Pues nada amig@s , esto es todo por ahora , seguid atentos que no hay 9 sin 10 !!!!!!!

Salud y Kms !!!!!
CrazySeagull